人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎 ...
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早上6：00~8：00. 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行低強度，又可鍛鍊耐力的運動，也強烈 ... Skiptocontent 到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的效果！早上6：00~8：00身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行低強度，又可鍛鍊耐力
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早上睡醒必做「起床運動」！10分鐘矯正身體、舒緩痛症開啟活力一天. 朱育嫻整理; 2020/06/11 16:56. 字體放大. 身體不舒服的人，就算剛睡覺時是使用端正的睡 ...
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