Yoga Asia 亞洲瑜伽

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Yoga Asia 亞洲瑜伽 ... 1️⃣跪地伏地挺身坐姿開始，雙手掌心朝下置墊子上，手指向前移動，將臀部往上往前帶，兩膝來到臀部正下方，腳趾點地成為四足跪姿；接著進行跪地伏地 ...