您最適合哪種運動？
文章推薦指數： 80 %
常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。 常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。 ... 心跳可以依個人體能的程度訂在高強度、中強度、低強度，高強度約為百分之八十五最大心跳，適合 ... 運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、 ... 而在那麼多有氧運動中，究竟哪一種最有減肥效果呢？專家總共列出8種有效的方式，從排名高到低分別是：. 第一名、高強度間歇運動（HIIT）. 中度身體運動(Moderate-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流 ... 周博陽教練表示，雖然運動強度越強，能消耗更多熱量與脂肪，但是大部分人很難在高強度運動下持續運動，想要靠運動減肥的民眾，建議以中 ...
... 心跳可以依個人體能的程度訂在高強度、中強度、低強度，高強度約為百分之八十五最大心跳，適合 ...
您最適合哪種運動？
運動可以很多目的與益處，有的人想要強身健康，有的人純粹為了休閒娛樂，為了塑身美儀的也大有人在，既然目的有所不同，加上個人體能和骨骼肌肉狀況的不同，對某甲適合的運動，可能對某乙卻會造成運動傷害，所以沒有任何運動是完美且絕對人人合適的。
常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。延伸文章資訊
1佛教慈濟綜合醫院2正確運動的概念::台灣癌症基金會FCF38種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康4運動強度 - 衛生福利部國民健康署530分鐘以上中強度運動燃脂效果最好！ | 華人健康網
