什麼是低GI值的食物？ @ 黃銁臻˙瘦腿達人:: 痞客邦::
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黃銁臻˙瘦腿達人 跳到主文 iStar愛星店長/健康生活教練 樂齡運動指導員/核心運動師 愛健康/愛旅遊/愛碎碎唸 愛團購/愛美食/愛交朋友 HERBALIFENutrition獨立健康事業會員 https://huangyz.goherbalife.com/zh-tw 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jan01Fri201618:47 什麼是低GI值的食物？ 什麼是低GI值的食物？為何要選擇低GI飲食？體重管理者為何更需要低GI飲食？因為GI指數高的食物會讓血糖忽高忽低會造成一
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以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某 ... 芝麻、腰果、杏仁、核桃, 所有含糖飲料、蛋糕麵包、果醬、甜甜圈、 ...
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這些碳水的GI值(升糖指數)是不一樣的，通常來說簡單碳水化合物的GI值會比較高，比如白米飯、白麵條、白麵包。它們消化吸收快，會導致血糖 ...
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升糖指數（Glycemic Index，GI），又稱為糖生成指數，用於衡量糖類對身體血糖 ... 的指數便是升糖指數，舉一個例，吃一碗西蘭花與吃一碗芝麻糊，對身體血糖的 ... 雖然脂肪及蛋白質...
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食物種類, 低升糖指數(GI值≦55), 中高升糖指數(GI值>55) ... 黑芝麻含有優質蛋白質和豐富的礦物質，更含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴 ...
