12款「健身APP」推薦！爆紅的Active Arcade以及名模

易於學習和執行的初學者的好朋友，不需要健身房或健身器材。

隨時隨地進行鍛煉。

另外更可與Apple Health同步，追蹤鍛煉成效，紀錄卡路里和體重。

目前也將 ... Search 天選體質養成中 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 近年來健身風潮抬頭，大家不只一昧關心體重計上的數字，而是追求體態完美與結實的肌肉線條！越來越多傾向加入健身房。

現在疫情緊張，健身房都關閉了！因此我們特別網羅了網路上討論度、下載量極高的健身APP推薦，不論是新手村還是想在家運動的你，都可以在家打擊肥肉，遠離病毒！盤點疫情下超熱賣10款「啞鈴」:智能版啞鈴、組合式、迷你好收納...+收錄49招啞鈴訓練帶你練全身10款抗菌「洗衣精推薦」！疫情期間超搶手，充滿汗水的運動衣也乾乾淨淨，公開ptt討論度最高 廣告-內文未完請往下捲動 健身APP推薦1:ActiveArcade 第一個要推薦的就是最近很常在IG限動分享的健身APP「ActiveArcade」使用由AI提供支持的高級全身運動跟踪，結合遊戲化和增強現實(AR)，讓每個人都能體驗到樂趣！如果買不到健身環也可以用這個過過遊戲癮！不需要特殊設置、可穿戴設備或額外設備。

只需將您的iPhone或iPad靠在椅子、水瓶或牆壁等固定物體上，確保前置攝像頭可以掃描到你的全身。

在Instagram查看這則貼文HopeLin林可彤（@missmisshope）分享的貼文 一個人很好玩，兩個人玩更有趣！剛生產完的可彤在做月子期間就跟大兒子Adam一起玩！網友紛紛表示Adam實在太可愛～長大後可以去學跆拳道了！照著順序將出現的綠色圈圈擊破，很考驗眼手的協調力！ 在Instagram查看這則貼文Kimberly的熱血人生（@kimberly_wakesurfer）分享的貼文 快艇衝浪選手Kimberly在家裡也使用衝浪板為遊戲增加難度！一邊可以訓練平衡感一邊也可以練到大腿的肌耐力，她表示玩了2-3回就會大爆汗呢！ 健身APP推薦2:AloMoves Alo 這款App永遠不會讓你覺得無聊，因為每天都會上新的影片。

「包含超過1,500種課程，而且數字繼續在成長。

你可以從教練、種類、難度、強度、阻力去挑選你適合你的課程。

」ACSM認證運動生理學家說JaneHanisch。

AloMoves提供多元瑜珈種類，vinyasa、Ashtanga、Hatha和修復瑜珈都有。

「這款App的另一個特色是還包含特定技巧(倒立)、心靈、健身課程。

」Hanisch說。

重點是，你只需要最簡單的器材。

「基本上，只要一張瑜珈墊或椅子，就可以進行所有的課程。

另外，也涵蓋皮拉提斯和HIIT。

所以你使用同一款App就可以交叉訓練。

健身APP推薦3:FreeleticsHIIT愛好者必載！ Freeletics 假如想要快速爆汗，這款App提供5~30分鐘的徒手訓練—如果付費請教練(月費$6.25起)，就能有個人專屬健身計畫。

「這些訓練適合旅行時手邊沒有器材、或是無法去健身房的人。

」健身教練/瑜珈老師/Thryve創辦人KirstenBeverley-Waters說。

很適合現在防疫期間！ 健身APP推薦4:NikeTrainingClub APPLESTORE NTC為NikeTrainingClub的簡稱，由世界級NikeMasterTrainer們所設計的專業運動計畫。

NTC非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練，從僅運用自身體重到運用各種全套器材，適合各種等級的運動計畫。

裡面還可以自己運動的里程目標，還會有獎勵勳章等你來收集！ APPLESTORE 「依照自己的步調，打造彈性的訓練計畫」利用個人專屬計畫開始訓練，同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。

NTC為你提供四種4到6週的訓練計畫。

更可以透過NTC進行超過190種免費的運動計畫，包含肌力、耐力、針對腹肌的瑜伽與活動力、手臂、肩部、臀大肌及腿部。

訓練範圍從15分鐘到45分鐘，目的是讓你的成果顯眼有感。

IOS下載處Android下載處 健身APP推薦5:Keep APPLESTORE 工作太忙沒有時間去健身房，家裡又沒有器械，KEEP是一款根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，即便只有2分鐘也可以完成一次健身訓練。

超過400款的訓練動作，所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，幫助你在家裡就能練出腹肌。

APPLESTORE “真人同步訓練，記錄訓練記錄”40款以上專業真人課程，全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。

IOS下載處Android下載處 健身APP推薦6:每日鍛煉  每日鍛煉  每日鍛煉免費版是一款絕佳的5-30分鐘日常鍛煉應用，男性女性都適用。

影片皆以真人錄製而成，簡潔的使用環境讓你一目了然，目標是鍛煉所有主要肌肉群。

只需幾分鐘就能強健體魄並調整身體狀態。

APPLESTORE “選擇你的鍛煉程式並按影片完成動作立即開始！”快拉著另一半一起來下載！在家動起來。

IOS下載處Android下載處 健身APP推薦7:MonkeyMethod引體向上專用 Apple 無論你是想要輕鬆掌握引體向上、還是秀給別人看，MonkeyMethod是一款不容錯過的App。

這是紐約CrossFit教練DanielleBarry的最愛！有分基礎、中級、進階程度，所以任何人都可以使用。

App上的課程和健身計劃都是由專家設計的。

「下載MonkeyMethod，一次滿足你所有需求。

」Barry說。

健身APP推薦8:NeoU交叉訓練運動 NeoU 「NeoU號稱是健身界的Netflix」健身教練JaneilMason說。

這款App提供各式各樣的課程：bootcamp、HII、舞蹈、Barre、肌力訓練、瑜珈、伸展–教練群也各個活力滿滿。

「我最近開始將一些小型的訓練加入我出門前的晨間健身菜單。

」Mason說。

「我非常喜歡在早上進行NeoU上5~10分鐘的訓練，會讓我非常有健身動力。

」 健身APP推薦9:WorkoutforWomen APPLESTORE 為七分鐘運動的推出的女性版健身APP，特別為忙碌於工作家庭間的女性設置，內含許多7分鐘訓練法，不同是可更貼進女生需求。

APPLESTORE “七分鐘就有感！科學證明可改善健康”易於學習和執行的初學者的好朋友，不需要健身房或健身器材。

隨時隨地進行鍛煉。

另外更可與AppleHealth同步，追蹤鍛煉成效，紀錄卡路里和體重。

目前也將瑜伽加入APP中！IOS下載處Android下載處 健身APP推薦10:徐緩地瘦身 APPLESTORE 覺得上述的APP看起來太激烈還不太適合新手的你？推薦這款擁有卡娜赫拉插畫的超萌體重管理APP，隨著體重的增減變化，登場的插圖將會跟著不同。

插圖可於書寫APP裡的日記時，做為貼圖使用。

因此，萬一不小心變胖了也不要氣餒喔！ APPLESTORE “紀錄自己的健身日記吧！充實的日記功能”不僅可記錄體重、體脂肪，每天用餐內容及發生的大小事情都可以一併寫入日記裡！可依當天的心情選擇喜愛的貼圖使用，種類超過100種！只要持續使用APP，你擁有的貼圖數量將會隨著增加。

可愛貼圖將陪著你持續地快樂記錄每一天的身體狀況！提供給那些減肥總是不能堅持的人，一起加油打氣吧！IOS下載處Android下載處 健身APP推薦10:30天健身鍛鍊挑戰 圖片來源/30天健身鍛鍊挑戰 擁有4.9顆星評價的『30天健身鍛鍊挑戰』，最大特色是給初學運動者「微客製化體驗」，登入完成後輸入基本資料，可選擇預想鍛鍊部分，每個部份也依照等級去劃分運動時數，當然初學者必須的動作教學、語音提示也都囊括在內，最值得注意是還附上「飲食計畫」，告訴你這30天三餐含點心怎麼吃才健康，從運動飲食都囊括對於懶人運動者絕對是必載APP！ 健身APP推薦11:DailyYoga 圖片來源/DailyYoga 大多數運動APP都會以肌力、耐力訓練為主，偶而雖有瑜珈課程但多元性不高，『DailyYoga』就是專為瑜珈愛好者打造，超過400種瑜珈訓練課程，並可以客製化專業課程，透過影片、語音指導教學在家也能了解瑜珈體位法輕鬆做，此外每段訓練還有紓壓的背景音樂，宛如真的在外做瑜珈課一樣，特殊的社交功能也有利讓你交到更多志同道合朋友，只是此APP不非完全免費，提供14天體驗後，可依照自己習慣去購買課程。

健身APP推薦12:AppleFitness+ Apple 價格：$9.99/月AppleFitness+是專門設計給AppleWatch用戶的。

依據個人需求，提供各式客製化的專業課程。

Women'sHealth美力圈SAY 科技越來越進步，只要一支手機，不用出門下載適合自己的APP，每個地方都是你的健身房，當然持之以恆才是最重要的。

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