心理學:恐懼並不可怕,掌握這三個方法你將逐一攻破

恐懼本身並不可怕，而且我們始終不願面對的心理才最可怕，當恐懼不再是蒙著面紗的暗黑者，當它赤裸裸的出現在你的面前，你還會害怕嗎？所以說，恐懼人 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 心理學:恐懼並不可怕,掌握這三個方法你將逐一攻破 2020-12-04唐若心學 生活中，有些小孩子可能害怕童話里的大灰狼，女生害怕黑暗的巷子，表面很大膽的男孩子也可能害怕蟑螂等等，每個人都有害怕的東西這並不可笑，恐懼是一種心理狀態，是人們無法控制的驚慌。

恐懼行爲本身是正常的，但如果持續時間過長，或影響過大，讓你的身心遭到危害那就不正常了。

那麼，我們要怎樣遠離恐懼呢？1、強者敢於直面自己恐懼：每個人都有恐懼先和大家分享杜月笙的故事。

杜月笙在成名之前也是一個膽小的人。

他曾經在黃金榮手下幹活。

剛開始的時候都是戰戰兢兢的。

有次他和一個人迎面而戰，需要交鋒，那時他嚇得不行。

本來他是閉著眼睛等那個人迎面挨打的時候，他發現對方遲遲沒有行動，當他睜開眼睛看到對方竟然嚇到尿褲子了。

杜月笙從這個事情中才明白，原來每個人都恐懼。

當他恐懼的時候，別人也在恐懼。

而他得到一個更深刻的啓示：要想成爲強者，就不要迴避心裡的恐懼，恐懼並不是弱點。

強者，是要讓你的敵人比你更恐懼。

所以當你面對自己的恐懼時，你的選擇是什麼呢？是逃避，刻意的躲開？還是努力的正視？答案是顯而易見的，雖然我們每個人都不是完美的，但是當你面對內心的恐懼時候，你就會慢慢變得強大。

所以面對恐懼，首先是我們的態度，我們需要允許自己不完美，允許自己說害怕，然後要做到的是認真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解決。

恐懼本身並不可怕，而且我們始終不願面對的心理才最可怕，當恐懼不再是蒙著面紗的暗黑者，當它赤裸裸的出現在你的面前，你還會害怕嗎？所以說，恐懼人人都有，厲害的人敢於面對它，所以才會征服恐懼。

2、積極心態面對：恐懼來源我們未知的擔心又到了十二月，又到了考研季，這讓我不由得想起了當初考研備戰的歲月，雖然日子很苦，但到底是堅持過來了。

那時候我對考研始終是充滿了恐懼，怕考不上也怕丟人，在恐懼中學習自然不會有什麼好效率。

整天哭哭啼啼的我十分疲憊，去找了心理老師聊天，通過她的開導，我逐漸明白了，考研只是我人生中所有道路的一種，因爲我沒有積極樂觀的心態，所以我不能做到全力以赴。

後來漸漸的我也看開了，只要自己努力，拼搏了，並且不後悔，那何必在乎結果呢？之後的日子我開心的學習，在知識的海洋里遨遊，好不快活，當然，最終也取得了良好的成績。

我的例子是我克服考研的恐懼，只是想告訴大家，恐懼有時來源我們未知的擔心。

我們猜忌的太多，反而讓我們失去了本真的精神。

人生之路千千萬，不要覺得到處都是坎，許多的不容易是我們自己給自己設置的屏障，只要心態好，只要活得快樂，你就能發現事情的真諦，你就能順利的邁過。

堅定信念，經常保持積極向上的輕鬆狀態，心情愉悅之時，一切事物都會變得不那麼可怕，戰勝恐懼，真的只需要你心態擺正就好。

3、行動上戰勝它：多嘗試與學習，我們就發現恐懼沒什麼大不了恐懼來源於未知，就像古人害怕鳥獸雷鳴，現代人明白了科學道理自然不會害怕。

所以，博覽羣書用知識戰勝恐懼也是必要的一環，越是恐懼就越要了解它，日子久了就會覺得以前過不去的心理障礙，也不過如此。

治療恐懼最好的方法就是學會用行動去戰勝它，從心理學上來說，這就是曝光效應。

你越害怕一件事，你越做，就會發現，沒有你想像那麼恐怖。

你害怕當衆發言，那就一定要多嘗試，你害怕同別人講話那自然要廣交朋友。

與恐懼宣戰，了解它，分析它，試圖破解它，你就能來見光明。

恐懼並不可怕，最需要改變的就是你的內心，當你堅定的認爲它能解決，從而向心中的恐懼宣戰時，你就贏了。

TED一個演講人曾分享，他曾經很恐懼社交，因爲他害怕被別人拒絕。

後來爲了治療自己的毛病，他聽從了心理老師建議，用一百天讓陌生人幫忙，在他跟陌生人請求幫忙的時候，他發現原來拒絕沒有那麼難受。

而在這個活動中，也還是有更多的人願意幫助他，可以說恐懼有時是我們內在的頭腦障礙，當我們用行動上去戰勝時，我們就可以發現，恐懼沒有想像中那麼可怕。

所謂狹路相逢勇者勝，當你面對恐懼時不要害怕，勇敢的邁出第一步，你就能戰勝它遠離它！今日話題：你覺得最好面對恐懼的方法是什麼，歡迎探討與交流。

作者簡介：劉小波，唐若心學主筆，崇尚幸福生活就是做好自我管理。

相關焦點 心理問題並不可怕,可怕的是對心理問題的恐懼 心理問題並不可怕，可怕的是對心理問題的恐懼，現在人們生活質量提高了很多，很多心理追求也在變化，出現心理問題的逐漸增多，其實面對心理問題並不可怕，可怕的是自己的恐懼心理，恐懼行爲本身是正常的 心理學:如何面對自己的恐懼?三種自然解決的方法 記得有一位非常成功的演說家這樣說道:「不要因爲恐懼而猶豫，前進有時候是消除恐懼的最好方法。

」美國知名博士楊傑力曾在甘迺迪學院的演講中同樣提及戰勝恐懼的唯一方法:「無所畏懼地活著，是讓自己遠離畏懼的唯一途徑。

」 心理學:成功者都在用的三個提高人際關係的方法,你用過嗎? ，他就想了個法子——「跟她借書，」一借一還，給女生填了很多麻煩，就必須回報人家，請人家吃個飯，這一來二去的，結果還成了，這哥們被我們奉爲「大神」，他當時就給大家上了一課。

好比你的上課老師，幽默的老師總是倍受學生歡迎，一個死氣沉沉的老師就算課講的再好，學生也會呼呼大睡，這就是兩者的區別，所以要做一個懂得幽默的人。

心理學專家推薦三個方法(親測有效) 於是搜索了焦慮方面的知識，然後我得到了心理學專家建議緩解焦慮的方法，親測有效，分享給大家。

情緒管理專家張慧給焦慮下了個精闢的定義：是我們對還沒有發生的事情的負面想像。

其實最壞的結果也就是這些人下次不聽你演講了，世界那麼大，沒有那麼難的。

明白焦慮是怎麼回事了，那我們要想辦法來緩解自己的焦慮。

以下分享三個辦法，希望能幫助到大家。

心理學:掌握這3個小技巧,你也能變得「能言善辯」 人際關係的本質是心理學。

只要能清晰了了解自己和他人內心的需求，並妥善的進行處理，那麼你的人際關係一定會很好。

如何利用心理學提升人際交往技巧呢？下面這3中說話技巧，你可以學習一下。

（1）掌握部分套路性發言學習套路還是有用的，因爲這都是根據人們的心理模式設計出來的。

它也許不能讓我們發言多麼精彩，但絕對能保持你不犯錯。

套路一：三點式。

即從三個方面來介紹，比如現象，原因，結論；過去，現在，未來；個人，羣體，社會；等等。

適用於表達觀點。

套路二：表達感想，可用感謝+回顧+展望的模式。

遊戲心理學研究:恐懼心理相關的九種理論闡述及總結 當代著名心理學大師菲利普·津巴多在其所著的《時間的悖論》一書中，有關於時間觀理論和時間心理學相關的心理學理論闡述。

這本書中的相關理論認爲：人對於當下有威脅的事物會產生恐懼。

這也和亞里士多德認爲的【恐懼情緒是人類對當下威脅的即時回應】的說法相吻合。

試想，人人都知道自己有一天會死。

心理學:一個人城府深不深,看這三個方面就知道了 什麼樣的人是城府深的人，在心理學看來，城府深的人往往是一種面具型人格強化的標誌，是他們會通過環境來塑造自我，往往來說城府深的人讓人捉摸不透，但是其實也可以從一些細節看出來，哪些人特別有城府，我們可以關注這三個方面： 比恐懼更可怕的是恐懼本身,明白了這句話,你教育孩子就穩了 比恐懼更可怕的是恐懼本身，明白了這句話，你教育孩子就穩了最近，被安利了《九尾狐傳》，一衆小美女都被男主的盛世美顏俘獲了，我看了半天，這不就是陳坤的韓版嗎？男二，李緣弟弟李浪的恐懼是害怕被拋棄，被媽媽拋棄，被哥哥拋棄，所以他的潛意識給他呈現出來的是小時候被拋棄最無助的場景-----惡鬼森林。

雖然長大了，明明有更強的能力了，但還是被內心最深處那個恐懼支配著，無數的餓鬼沖向了他。

打不死，逃不掉。

心理學:人性三個致命的弱點,你越早知道越好 通常來說，這三大人性的弱點，影響我們人生關鍵，建議你越早知道越好：心理學：人性的弱點2、恐懼與焦慮：不接受當下，要麼活在過去，要麼活在未來人性的第二個弱點則是恐懼與焦慮。

如果你有擔憂的問題，做到下面三件事：1。

問你自己：可能發生的最壞的情況是什麼？2。

如果你必須接受的話，就準備接受它。

3。

然後鎮定地想辦法改善最壞的情況。

要知道,婚姻並不可怕,可怕的是你有這四個「婚前恐懼症」! 網友傾訴，圖文無關，原創不易，抄襲必究人們常常說，婚姻是愛情的墳墓，但是，你要知道的是，婚姻本質上並不可怕，可怕的是你有這四個「婚前恐懼症」！一、結婚前，你會恐懼婚後生活在沒有結婚前，你十分喜歡愛情的甜蜜，喜歡和另一半生活在一起，恨不得天天呆在一塊，但是，戀愛並不是結局，兩個人在一起最終都是要用結婚的方式來繼續兩人的感情，因爲有了結婚證，你們兩個在法律上才是合法的夫婦，但是你總是恐懼婚後自己的另一半會不會性格大變，會不會兩個人有太多的分歧，因爲婚後你將要面對的是兩對父母，還有孩子，所以，十分擔心婚後的情況，造成自己有太多的恐懼 心理學:毀掉一個人的三個方法,自己不使用,對別人的使用要拒絕 今天我們就看看以下這三個方面。

心理學：毀掉一個人一、貼標籤對一個人貼標籤，是生活中經常使用的方法，對物理世界中的物品貼標籤是人類的習慣，是我們爲了方便記住東西，歸置物品，於是這種習慣我們就順手延續到了心理世界，對一個人順口貼標籤，比如說開口就說，他是個壞女人，他是個沒有出息的男人，他是個沒有前途的學生，他是個內向的人等等。

心理學:人緣差怎麼辦?堅持這三個原則,你的人際關係會越來越好 爲此，心理學家提供了三個行之有效的小方法：1、富蘭克林效應富蘭克林效應指的是，當別人幫了你一個小忙後會更喜歡你。

18世紀美國政治家富蘭克林一直想跟賓夕法尼亞州的一個議員合作，這位議員是出了名的鐵石心腸。

富蘭克林怎麼辦呢？ 心理學:正能量的人大多具有這三個特徵,你具備嗎? 大抵而言，我們都喜歡與正能量的人交流，我們必須明白的是正能量的人不是每天都打雞血，叫囂口號，他們是生活中的智者，正能量的人大多具有這三個特徵：心理學：正能量2、真實坦然正能量的人之所以能夠成爲一道光，其實第二個方面是因爲他們真實坦然，真實是最有力量的。

實用心理學丨人爲什麼會恐懼,怎樣克服自己的恐懼心理? 爲什麼人會有這種恐懼情緒呢？身陷恐懼情緒中的時候又該怎樣擺脫呢？可以試試以下心理調節的方法。

克服恐懼心理最重要的是，清楚恐懼的來源。

有的人在考試前會恐懼，因爲不知道考試的內容，害怕考試的結果不如意，因爲無法掌控結果，所以會感到恐懼。

心理學研究表明：這些來源於不可預知風險的恐懼感，會在人類豐富想像力的助推下，呈幾何級數的增長。

這就是人爲什麼恐懼的主要原因。

心理學:世上最詭異的3個心理學效應,第2個最可怕 文/老K心理學對我們最大的作用就是讓我們更加了解自己，心理學通過一些科學測量與經驗來揭示人本身的一些規律，這樣人們也可以更好通過這些規律了解自己與世界的關係，這非常重要。

我今天給大家分享3個非常有趣且一點詭異的心理學效應，許多人也許身處其中卻不自知。

飛輪效應不知道大家有沒有這個感覺，在做任何新鮮事情的事情總是非常困難，比如我們學開車的時候，一開始怎麼都學不會，甚至還會出現各種問題。

選書、預讀、精讀,三個步驟,讓你掌握一本書的精髓! 《高分讀書法》通過選書、預讀、精讀三個步驟，教你提高閱讀效率，掌握一本書的精髓。

《高分讀書法》的作者西岡一誠，高中時就讀於一所不知名大學，學習成績墊底，後來通過自己實踐的讀書方法，成績大幅度提升，考入日本東京大學，他把閱讀心得匯總，在《高分讀書法》中展示。

心理學:你是高情商還是低情商,看這四個方面就知道了 你是高情商還是低情商，看這五個方面你就知道了：而高情商的人懂得溝通之道，乃在於你來我往，彼此共同交流碰撞，只有放下心扉，懂得關心他人，也才能夠真正達到高質量的交流效果。

高情商的人深知困難就是人生中每個人必須經歷的，他們的心態是成熟的，深知無論是早是晚都需要經歷困難，困難和成長是聯繫在一起的，所以與其害怕，還不如勇敢面對，挑起自己的責任，找到合適的方法正確的面對困難，這樣反而困難就不可怕，而她們內心也在歷練中一次次變得越來越強大。

心理學:從三個方面看懂一個人,是鼠目寸光還是胸懷大志 由於成長環境、教育背景的千差萬別，不同的程度與範圍在不斷地一步一步加大，但想要了解一個人，包括認識自己，最簡單的方法就是看這三個方面：1.看他對家人的態度與做出的行動幾乎所有人都來自一個家的地方，那裡有我們最親的人。

心理學:有這四個特徵的人,可能內心陰暗,非常邪惡,提醒你小心 我們承認世界是美好的，大多數人是真誠而善良的，但是不可否認還有很多與此相反的人，這就需要我們留一個心眼，去面對這個並不簡單的世界，比如看到有以下特徵的人，你就多想一下。

冷酷無情，沒有惻隱之心心理學是研究人的心理與行爲的一門學科，而人最大的特點就是「情」，喜怒哀樂，悲歡離愁等情緒，一個冷酷無情的人，再進一步就會是一個六親不認的人，在情緒上可以做到如此灑脫，沒有任何慈悲憐憫，想想多麼可怕，相反有的人長生惻隱之心，有著善良的心，溫暖著身邊的人。

心理學:沒有談不成的生意,心理學家教你的5個談判技巧 專欄：【微表情心理學】作者：韓雨浩這個專欄我會一直更新下去，把我所接觸到的案例分析和更多乾貨知識都寫進來，可以讓你系統的學習微表情心理學乾貨，並應用於求職、日常工作、生活和交際中，讓你讀懂人心事實上，對談判的恐懼心理是可以克服的。

人之所以會產生恐懼，是因爲我們對未來的不確定，不知道未來究竟會發生什麼，也不知道前方是否有危險在等待自己。

當這種不確定性占據心頭時，就會產生恐懼。