「胡盈禎」相關新聞 - CTWANT

藝人小禎（胡盈禎）過去飽受代謝問題所苦，體重曾因此飆升到105公斤，嚴重影響到 ... 突然不餓了」，就連小禎也自嘲：「無聊女藝人的便當，哈，講完了，我要去上班了。

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iPhone立即安裝Android立即安裝 ⊗清除 全部 社會 娛樂 財經 政治 漂亮 生活 國際 小禎公開「減肥便當菜色」　揭甩肉50公斤關鍵：把自己當糖尿病！藝人小禎（胡盈禎）過去飽受代謝問題所苦，體重曾因此飆升到105公斤，嚴重影響到健康，所幸靠著運動和飲食控制，體重已降回到55公斤，體脂甚至只有14。

小禎日前就公開自己「健康到不行」的便當菜色，讓粉絲驚覺她成功減重背後的辛苦一面，以及持之以恆的重要。

小禎25日在個人社群大方分享便當菜色，只見小黃瓜、花椰菜、酪梨、玉米筍、毛豆仁、蝦仁、蟹肉、鮪魚，幾乎填滿了整個便當，再搭配各一半的紅藜五穀飯和生菜，這菜色不只粉絲吐槽「看完突然不餓了」，就連小禎也自嘲：「無聊女藝人的便當，哈，講完了，我要去上班了。

」小禎透過運動和飲食控制，成功減重50公斤，體脂還一度降到14以下。

（圖／翻攝自小禎IG）其實，小禎曾透露自己不吃加工食品、減糖／醣，和盡量吃深綠色蔬菜、在午餐吃澱粉，但不包括麵包、麵條和麵線，唯獨「義大利麵勉強可以，因為它是低GI」，並堅持3餐都吃7分飽，甚至不吃粥、湯、辣、醋、蒜等開胃的食物，她吃得如此辛苦就是為了不讓血糖起伏太大，進而導致變胖。

因此小禎在自嘲「把自己當糖尿病患者」控制飲食、盡量補充低GI食物外，也呼籲想瘦身的人控制血糖真的很重要。

而她這次展現便當菜色，除了讓外界一窺藝人保持身材的辛苦，也讓粉絲大呼：「看完妳的餐點，就知道我胖不是沒有原因的。

」 05月26日,2022 繼續閱讀 小禎公布自己「一周運動次數」　王思佳笑哭：可以放過我們女明星嗎？女星小禎（胡盈禎）過去曾因新陳代謝問題，一度胖到105公斤，但她最近這兩年來，藉著控制飲食和運動，一路瘦到55公斤，體脂更大幅下滑降到14，到現在還一直靠著運動，維持好體態。

近日她回答完粉絲好奇的「一周運動幾次」的問題，意外釣出另一個也是辣媽的女星王思佳，貼上一個笑哭的表情符號回應：「妳已經快比我瘦了，可以放過我們這些女明星嗎？」小禎分享，她平時只要有時間的話，她每天都會運動，「當然～那因為我是一天不運動我就全身不舒服的人（我知道很多人是運動就會全身不舒服的人）」，她自己也喜歡這樣的生活節奏。

愛運動的小禎提到，她愛運動愛到，連女兒Emma都懷疑，她是否有超人夢。

她笑稱，自己當然想當女兒的超人，但老實說，「主要是想繼續當妳的姐姐」。

女星小禎（胡盈禎）瘦身有成，體態靠運動維持很好，連王思佳都覺得佩服。

（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）小禎先前曾透露，她的運動模式是，一個周至少做3次重訓與3次有氧運動；飲食方面，她秉持3餐只吃7分飽的原則，進食順序是蛋白質、蔬菜和澱粉，並嚴格減糖／醣、不吃加工食品。

如果要吃澱粉，盡量選在午餐吃，但她不吃麵包、麵條和麵線，「不過義大利麵勉強可以。

」 05月13日,2022 繼續閱讀 減肥雙頰凹陷被嫌老　小禎急奔「前夫醫美診所」打霸王針：他不敢收我錢胡瓜女兒小禎（胡盈禎），2年前和李進良的12年婚姻告終，恢復單身的她，過去被多囊性卵巢症候群纏身，讓她的體重一度爆肥到90公斤，後來她成功甩肉40公斤，變身健美型美女。

經常在臉書分享生活的她，4日透露自己因減肥瘦到雙頰凹陷，所以到李進良的醫美診所打「霸王針」，還笑說「反正院長（李進良）也不敢收我的錢。

」小禎4日在臉書發文，「之前一直被大家罵說臉太凹、太瘦、不好看又顯老⋯我先跟大家說其實我也不願意這樣！因為我從以前到現在瘦下來都會先瘦臉⋯等到身體瘦到剛剛好的時候，臉就會太瘦」，小禎坦言被這個問題困擾很久，有陣子拍代言，化妝師都要特地在她兩頰補上白色的粉，拍起來臉才會比較澎。

因此，小禎決定到李進良的醫美診所打針，醫生諮詢過後，「那陣子我剛好比較走歐美風，所以他不建議我打太澎，還是要留一點歐美風的臉部線條，但又不能太凹看起來會沒精神跟顯老」，打完後的成果也讓她非常滿意，還直言「還不手刀去打爆，反正院長也不敢收我的錢」。

05月04日,2022 繼續閱讀 徵人挨轟2／Lulu才因太累請辭　傳Sandy有意接下《料理之王》吳姍儒（Sandy）因為一篇徵人文引發爭議，先不論給員工的待遇如何，身為老闆的她可是很會賺錢的，副業「無聊咖啡」、「小情人麵」，主持《小明星大跟班》、《36題愛上你》，活動及代言也接不完，近來還傳出她即將接下《料理之王》，接替Lulu請辭的空缺。

本刊最近接獲消息，傳Sandy將接下《料理之王》主持棒。

該節目原本由Lulu主持，但Lulu曾透露這節目主持難度高，進棚錄影工時長，有一次還因為太累，甚至找了按摩師傅進棚幫她腳底按摩，三月份她便因身心俱疲而請辭。

傳Sandy對接棒意願很高，經紀公司也十分有誠意，還開出可維持前主持人酬勞的條件，聽起來亟欲想爭取到機會、也略有與之相比的意味。

在Lulu主持《料理之王》時，Sandy上節目開互爭的玩笑，頗有節目效果。

（圖／翻攝自料理之王YT）其實Sandy跟Lulu雖頗有交情，但過去屢被拿來比較，因兩人出道時間相近，主持工作能力也都很突出，在同輩女主持人表現亮眼，自然是製作單位、廠商會拿出來共同討論的人選。

過去選秀節目《聲林之王》就一度傳出是Sandy搶輸Lulu，吳宗憲當時對此傳言還大為光火。

如今Sandy被爆想接下《料理之王》，自然難免又被認為是想要破除之前「搶輸Lulu」的傳言。

Sandy當時放話兩人沒啥好比「因為我會贏啊」。

（圖／翻攝自料理之王YT）Sandy先前也曾有接棒主持的經驗，2020年小禎（胡盈禎）離開《2分之一強》，Sandy便接下主持棒。

Sandy當時因為金鐘得主身分，加上留美背景加分，一度被形容是「取代」、「接收」小禎的主持棒。

不過該節目因為有線電視用戶數衰退，開機率低，成本不符效應，在同年停播。

另外，2015年《爆米花電影院》節目也曾將原本的主持了2年小8換掉改由Sandy主持，這是第一個找她主持的電視節目，不過才主持半年就被媒體爆出「坐地起價」風波，事隔數月節目停播。

對於傳出要接棒主持《料理之王》節目，本刊聯繫Sandy經紀人，但至截稿前未獲回應。

吳宗憲與Sandy父女感情緊密，主持節目默契十足。

（圖／中天綜合台提供） 04月27日,2022 繼續閱讀 《犀利人妻》姑嫂12年後合體　小禎、隋棠晒凍齡合照經典偶像劇《犀利人妻》，2010年播出，引發觀眾熱烈回響，尤其「可是瑞凡，我們回不去了」和「不被愛的才是第三者」等台詞，更是一路流傳到現在，當年《犀利》的完結篇，更創下12.83高收視率。

而隨著偶像劇下檔，多年過去了，藝人「小禎」胡盈禎昨天(21日)晒出和隋棠的合照，兩人經過了12年，再度於劇外進行「姑嫂合體」，讓網友們眼睛為之一亮，勾起了當年的戲劇回憶。

小禎２１日在臉書發文貼出與隋棠合照，並說，「太久沒見了我的棠」並外加4個愛心笑臉表情，照片中2人臉貼臉感情十分好，也讓網友在底下留言回應，「姑嫂重逢耶」、「瑞萱跟安真終於見面了」、「好像雙胞胎，好漂亮」、「兩位美女的瓜子臉太讓人羨慕了」主播簡立喆也留言：「真的有點姐妹臉，都是美女。

」《犀利人妻》劇照。

（圖／翻攝三立華劇－犀利人妻臉書）小禎在《犀利人妻》中飾演温昇豪妹妹「温瑞萱」，隋棠飾演温昇豪老婆「謝安真」，如今事隔12年姑嫂再度合體，此貼文有4.7萬名網友讚，393則網友留言，37次分享，意外引發網友討論。

04月22日,2022 繼續閱讀 小禎戴口罩扮「流氓兒童」　網友一看全陷入臉盲：妳是蔡依林？胡瓜女兒小禎（胡盈禎），2年前和李進良的12年婚姻告終，恢復單身的她，過去被多囊性卵巢症候群纏身，讓她的體重一度爆肥到90公斤，後來她成功甩肉40公斤，變身健美型美女。

近日她搭高鐵時，在月台拍下自己的當日穿搭，沒想到戴著口罩，臉被遮住一大半的她，被發現撞臉歌壇天后蔡依林，粉絲全刷一排臉盲，直呼「乍看以為是蔡依林」、「這張照得真的很像酒令耶」。

瘦下來的小禎拍照，猛一看還真的有點像蔡依林。

（圖／翻攝胡小禎臉書）小禎日前在臉書透露自己，最近過著「高鐵人生」，並分享自己搭高鐵的穿搭。

照片中她用髮箍將頭髮箍起，身穿白色上衣，外搭黑西裝外套與黑短褲，整個人蹲在月台地上，一手拎著麥當勞兒童餐的紙盒拍照，並打趣笑稱自己是「流氓兒童」，而因為拍攝角度關係，加上她配合防疫戴口罩，整張臉只露出眼睛跟眉毛，意外讓網友發現，小禎的眼睛猛一看，很像蔡依林。

其實現在身材變得穠纖合度的小禎，過去因為罹患「多囊性卵巢症候群」，體重一度飆升，後來是靠著飲食控制及運動、戒酒，花了兩年時間瘦身成功，不但體重大幅下滑，還練出超完美的川字腹肌，體態與先前的她相比，簡直判若兩人。

瘦下來的小禎，戴起口罩拍照，猛一看一雙有神的電眼，跟蔡依林簡直一模一樣，也難怪照片曝光後，引來一票網友驚呼，「手機滑過以為蔡10」、「這張照的真的很像酒令耶！小禎真的很美」、「剛以為蔡依林、好像餒」。

04月16日,2022 繼續閱讀 製作單位祭小鮮肉福利　小禎嗨摸他腹肌小禎（胡盈禎）接棒陳零九，與小賴搭檔主持《食尚玩家魚肉鄉民》，日前小賴帶著小禎前往故鄉台中，大啖私藏的口袋美食，連吃５間要給小禎來個震撼教育，製作單位也貼心安排助理主持，為小禎謀福利。

此次邀來小鮮肉食習生陳彥廷，全程陪著小禎、小賴一起玩遍台中大街小巷。

陳彥廷是游泳隊出身擁有好身材，他一出場小禎便眼睛發亮、狂摸他的胸肌及腹肌，笑喊：「又養眼又可以幫忙吃，有人分擔食物我就不用擔心復胖，太棒了！」一行人拜訪了進駐百年歷史洋樓的餐廳，品嚐獲得必比登推薦的復古新台菜與精緻甜點。

小賴向小禎介紹百年洋樓是當時的主人建造給三房居住的，小禎說：「一開始都會覺得小三有點新鮮啦，但最後還是大房獲勝。

」體驗了浪漫下午茶、日式高級燒肉及輕奢高檔火鍋店後，最後小賴帶著小禎回到充滿自身回憶的老字號便當店。

小賴（中）帶大家吃故鄉美食，提及童年回憶。

（圖／TVBS提供）小賴吃一口就潸然淚下，憶起與阿嬤的童年回憶，並哽咽談起從前家庭遭逢的巨變，「以前一瞬間就家道中落，原先住在高級住宅區也被趕出去，阿嬤都會帶我來吃這家的雞腿飯，自從阿嬤離開後我就不太敢吃他們家的東西，怕觸景傷情。

」小禎安慰起小賴，「食物會勾起一個人的回憶，這幾年動盪太多，唯一不變的就是吃的記憶，謝謝你讓我們參與你的過去。

」 04月12日,2022 繼續閱讀 父女親子日／李進良揪女兒當女伴　Emma冷眼看老爸摟阿姨續攤結束後李進良與友人們在飯店外抽菸聊天。

（圖／本刊攝影組）胡盈禎（小禎）前夫李進良，3月26日晚間被時報周刊CTWant直擊，與多名友人在五星級飯店的PUB，一同飲酒作樂歡度周末夜。

而他身旁的女伴，有一位長著雪白逆天長腿、外型十分清秀漂亮的年輕女生，仔細一瞧，原來是他的前世情人、14歲大的女兒Emma。

雖然有正妹女兒陪伴，但同行女友人們與他的互動依舊相當熱情，牽手、摟腰樣樣來，畫面有種奇妙的衝突感。

其中一名女性友人對李進良有不少肢體接觸，另一位女性友人則親熱地抱住女兒Emma。

（圖／本刊攝影組）3月26日晚間8點多，李進良與數名友人參加完喜宴後，就近轉到PUB參加AffterParty，直到隔日凌晨0點48分，才看他準備搭車離開。

但即使在等車時，人緣超好的李進良，和身邊的幾名女友人依舊保持熱烈互動，又是牽手、又是摟腰，交情看來相當不錯。

此時他身旁有一位身穿綠色格子短裙裝、斜揹著銀色香奈兒小包的年輕女生，一直和這些叔叔、阿姨保持安全距離，冷眼旁觀，但一不小心還是會被熱情的阿姨來個熱情擁抱。

定睛一看，如此冷靜面對一切的她，原來是李進良與小禎的女兒Emma，而從她的應對進退來看，似乎很熟悉爸爸在外如此活潑的行徑。

李進良聊天聊得正起勁，Emma拿起雨傘輕敲他似乎在提醒時間不早了。

（圖／本刊攝影組）或許已經是深夜，又或許在一些長輩們面前容易感到無聊，就在李進良與友人聊得正開心時，被晾在一邊的Emma開始拿著手中的雨傘往李進良身上輕輕打去，似乎是想提醒老爸夜深了，該早點回家了。

一旁女友人見狀一手拉著小女生、一手摸著李進良，隨後湊近他耳邊又講了幾句話。

之後李進良在友人的護送、與女兒的催促，終於願意踩著微醺的腳步，坐上多元計程車前座，而Emma則和一名叔叔坐進後座，一同搭車離開。

原本抱著Emma的女性友人忽然同時拉住李進良的手。

（圖／本刊攝影組）李進良為整形名醫，曾和胡瓜女兒小禎於2007年在美國登記結婚、2009年在台補辦婚宴，2019年宣布離婚，兩人從交往到結婚、離婚，一直受外界關注。

桃花很旺的李進良，緋聞史相當驚人，當年他跟小禎在婚宴前夕，曾被直擊和其他女藝人去開房間，更傳出小禎氣到心臟無力掛急診，但最後婚宴仍照常舉行。

李進良與女性友人交頭接耳，而Emma則與另一位友人對話。

（圖／本刊攝影組）婚後依舊忙碌的李進良，常被媒體拍到和辣妹上酒店或與診所護士互動密切，不過糾纏最久的是被指「社內連結」的田欣。

田欣是李進良診所公關，身材相當火辣，兩人曾被踢爆一周約會4次，更傳出某次在親密互動時不慎壓到手機，「直播」給小禎看，也成為兩人婚姻的分居導火線；不過小禎為了女兒，維持「分居不離婚」狀態多年。

叫的車到了李進良先上車，Emma還在跟叔叔阿姨們道別。

（圖／本刊攝影組）前年李進良被拍到跟E奶網紅鳥鳥牽手去唱KTV，就像是剛熱戀的情侶般互動親密，但半年後他又夜送萬年緋聞女友田欣返家。

而李進良與田欣糾纏多年，卻始終不認彼此有超出朋友關係，就算離婚後，田欣也仍在他診所上班，關係只能說是「剪不斷理還亂」。

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李進良上車後Emma也跟著上車準備返家。

（圖／本刊攝影組） 04月12日,2022 繼續閱讀 朱芯儀罹乳癌…小禎「1舉動」逼哭她　當年《犀利人妻》關係變化內幕曝藝人朱芯儀在36歲生日當天宣布罹患乳癌2至3期，右胸有3個腫瘤，且癌細胞已轉移到淋巴，預計5月開刀切除右邊乳房。

曾一起演出《犀利人妻》的同劇演員胡盈禎（胡小禎）特地發文為朱芯儀加油打氣，對此朱芯儀感動地說，「我看了都流淚了。

」小禎坦言，當時拍戲時太入戲，因此在片場看到朱芯儀都不想跟她講話，再加上很少跟朱芯儀對到戲，所以對她其實很陌生，後來因為經常在節目上遇到，從談吐之間，發現朱芯儀跟自己當初認識的不太一樣，覺得她懂很多東西，講話節奏也很俐落。

最後2人因為共同朋友的關係，變得會一起出去吃飯、聊天運動。

小禎說，「但，就在最近，她生病了，第一時間她沒有怨天尤人，沒有自暴自棄，她積極的尋求幫助，正當我不知道該怎麼安慰她的時候，她卻只擔心的說：這方面的資訊實在太少了，一定很多人像我一樣想要了解這過程並不可怕，這過程可以怎麼渡過，所以我想開個頻道來幫助大家！幫助那些跟我一樣生病的人。

」小禎心疼地表示，朱芯儀雖然生病了，但她眼神裡卻充滿炙熱，「她真的無比堅強！是戰鬥的勇士！是上帝用重價贖回來的珍寶，她！是朱芯儀，我們用訂閱、開啟小鈴鐺來一起陪伴她走過這旅程。

」對此朱芯儀回應，「欸～這篇太感人我看了都流淚了啦，小禎才是值得結交又有義氣的好朋友，第一時間知道了就邀請小組夥伴們迫切幫我們一家禱告，不僅安慰了我和老公的心，更用智慧的話語和實質行動陪伴我聊聊，讓在很低潮時期的我、沒有信心的我堅強起來！安慰人也是種智慧，小禎就是這樣有智慧有義氣的朋友。

」 03月25日,2022 繼續閱讀 大S閃婚20年舊愛　小禎離婚2年「又相信愛情」吐真心話大S（徐熙媛）和前夫汪小菲離婚後，今（8日）拋出震撼彈，宣告和20年前舊愛，也就是南韓團體「酷龍」成員具俊曄結婚，消息震撼各界，許多藝人紛紛獻上祝福，這也讓離婚多年的小禎（胡盈禎）直言：「我又相信愛情了」，袁艾菲則分享，因為電話號碼20年沒換過，才有現在的老公。

大S在社群平台寫下：「人生無常，我珍惜當下的幸福。

感謝一切讓我一步一步走到現在的所有」，具俊曄隨後宣布，「我們結婚了，和20多年前相愛的人結下不解之緣，我們想要延續這份珍貴的愛情。

聽到她離婚的消息，我找到了20多年前的那個號碼，聯繫了她」，還好號碼沒變，才能再度重新連結。

具俊曄認為，雙方已經錯過太多的時間，不能再浪費了，因此她提議結婚，而大S也終於接受了，「此後我們會一起生活。

因為我結婚的時間很晚，所以很希望得到大家的支持和祝福，感謝大家」。

大S再婚的消息讓許多人直呼「又相信愛情了」。

（圖／翻攝自大S、具俊曄IG）大S的結婚喜訊曝光後，讓離婚2年的小禎有感而發，坦言又相信愛情了，「20年欸，真愛」，下秒搞笑說道：「糟糕，我20年前的帳號已經換了，布萊德彼特會不會在找我？」袁艾菲表示，因為她的電話號碼也20年從來沒換過，10年沒見的「老魚」才能順利聯絡到她，最後修成正果。

炎亞綸則透露，在20年內換了5個號碼，自嘲：「難怪還沒結婚」。

台北市議員邱威傑（呱吉）靈感一來，想到一個超酷的計畫，「全公司都打第一通電話給自己20年前認識、最想念的人，看看電話有沒有換，他現在在做什麼」，卻收到員工的抱怨：「老闆，20年前我5歲」、「我7歲，我只能聯絡我媽」，這才恍然大悟，全公司只有他有資格拍這個企劃。

03月08日,2022 繼續閱讀 孫國豪抓包女友劈腿「龍的傳人」　還原被綠狀況因對方吻功差勁氣消近日男星孫國豪上節目分享過去「超鬧分手理由」，意外曝光過去有任女友劈腿「龍的傳人」，甚至一起進夜店廁所激戰，而他從外面毛玻璃看到兩人激吻畫面，讓他氣得火冒三丈，直到後來聽到女友對「龍的傳人」吻功的批評才讓他釋懷原諒女友，但這段戀情最後也因女友和前男友持續糾纏最後分手收場。

孫國豪分享前女友劈腿經驗，對象竟然是「龍的傳人」。

（圖／翻攝自孫國豪臉書）孫國豪近日在羅時豐和胡盈禎主持的《今晚開讚吧》節目中，透露曾有一任女友去夜店竟外遇「龍的傳人」，主持人小禎相當驚訝問他「是我們想的那一個嗎？」，他也表示「就是你們想的那一個！」，更透露當時的女友還和對方進廁所激吻，被他從毛玻璃外看到，女方更將「龍的傳人」帶回家中，讓他立刻開車前往女友家，並在樓下打給女友表示他已經看到她劈腿的行徑。

「龍的傳人」也趕快下樓，並和孫國豪道歉，他則上樓和女友談分手，沒想到女友卻表示對方「Hekisseslikeagay。

」，聽到女友這麼形容「龍的傳人」的吻技，他頓時氣消覺得女友就像跟一個好姐妹接吻，兩人更繼續交往了一段時間，最後才因女友和前男友藕斷絲連才分手。

03月07日,2022 繼續閱讀 銀行辦事驚見「老闆養小三」？　小禎笑虧：錢是搖屁股來的藝人小禎（胡盈禎）以模特兒身分出道，在演藝圈耕耘將近20年，除了主持功力精湛，戲劇方面也有亮眼表現，時常在社群平台分享生活點滴的她，日前到銀行辦事，結果偶然聽到隔壁櫃檯的對話內容，卻疑似揭露老闆包二奶現場，引發熱議。

小禎26日下午到銀行辦事，在等待期間無意間聽到其他人的對話，一名女子前來幫老闆存錢，但是被問到用途，一問三不知，行員要求下次要問清楚，結果她回答：「我怎麼敢問啦，這個金額對大老闆們來說應該只是零用錢吧」，行員聽完覺得合理，也似乎明白了什麼，就沒再繼續追問。

不過，小禎聽完雙方的對話，滿腦子都是腦補的小劇場，「老闆這筆錢到底要幹嘛用的？」還開玩笑表示，每次行員問說金錢用途，她都很想回答：「搖屁股來的」。

小禎很好奇那筆錢的真正用途。

（圖／翻攝自胡小禎臉書）貼文曝光後，引發熱烈討論，不少人認為事有蹊蹺，「每個月要匯給小三的生活費啦！」、「匯給小三紅包用的」，就連藝人楊繡惠也說：「養小老婆用」。

另外，許多網友解釋，行員詢問用途是規定，「沒辦法，這問題很無聊，但是規定要問行員也很無奈」、「行員也不太想問這麼多，因為洗錢防制法，被上頭要求的，就麻煩客人行行好配合一下囉」、「行員是關心，怕我們匯給詐騙集團」、「被問很正常，銀行防堵不當洗錢，都很被教育訓練詢問客戶存款來源」。

01月29日,2022 繼續閱讀 小禎公開「炫腹」　曝4大秘訣維持好身材小禎（胡盈禎）憑藉運動瘦身成功後，一年多來皆維持曼妙身材，體脂更低至14.8，不但擁有迷人川字肌，身形曲線更是羨煞大批粉絲。

她大方公開塑身4大秘訣，包括突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收等。

小禎分享過往瘦身經驗，總是不見明顯功效，直到因健康因素讓自己下定決心開始運動後，發現在訓練過程中不但更加認識自己，也重拾自信，才因而了解到堅持的重要性。

提到在瘦身過程中最有感的部分，小禎坦言：「就是訓練菜單的安排上，一定要有突破熱量赤字的有效訓練日。

」她表示，當進行高強度間歇運動時，因為在短時間大量消耗能量與氧氣，連帶著在運動完數小時後，身體仍會持續燃燒卡路里，有效達到燃脂效果，也能強化心肺功能讓身體代謝更加良好。

小禎利用運動認識自己、也重拾自信（圖／CMSlim提供）小禎強調瘦身燃脂嚴守的3大原則：「有效維持運動習慣、補充原型食物及攝取充分蛋白質。

」走過減脂瘦身的辛苦歷程後，小禎已成為女性效仿的腹肌教科書，除了有許多有效達到訓練及塑身效果的私房秘訣，也更懂得借重醫療科技的進步與協助，她有感而發地說，「在開始運動時總是辛苦艱難的，當遇到許多身心靈阻礙，一定要有著溫柔且堅毅的後盾。

」也鼓勵大家：「不論對你來說夥伴是誰，都要記得在塑身過程中，試著去認識自己然後更愛自己，唯有展現自信才是最美的自己！」 01月21日,2022 繼續閱讀 女兒突「呼吸急促想吐」掛急診　小禎：無數次都是我倆母女女星小禎（胡盈禎）與李進良婚姻之路一路走來分分合合，兩人於2019年正式簽字離婚，13歲女兒由雙方共同監護。

小禎昨（29日）深夜透露，錄完影得知女兒不舒服，電話中聽起來呼吸有點急促，立刻回家接她去急診室，「在這急診室裡，無數次都是我2母女。

」小禎表示，錄完影後，經紀人告知女兒不舒服、一直想吐，「其實經紀人很貼心，用極度緩和的語氣告訴我，因為他怕我會心急如焚之類的。

」小禎立刻打電話給女兒，聽見女兒說「不舒服」、「想吐」，語氣中還能聽得出來呼吸有些急促，因此立刻飛奔回家。

小禎說，「一路她（女兒）都看起來非常的虛弱，當然啦，孩子病了真的媽媽是心累，在等待的、短短的過程當中，我看著她，忽然發現，這場景好熟悉，在這急診室裡，無數次都是我倆母女，不是她顧我，就是我顧她，有比我們倆還相依為命的嗎？」所幸檢查過後，小禎女兒目前已康復。

小禎也有感而發地說，「媽媽隨時都會飛奔到妳身邊的，不要問職業婦女為什麼累。

」貼文一出引起許多人共鳴，粉絲紛紛留言「為母則強，媽媽辛苦了」、「媽媽的愛與女兒的依靠」、「多年母女成閨蜜」、「小禎真的讓很多媽媽覺得溫暖然後更勇敢，謝謝妳」。

12月30日,2021 繼續閱讀 小禎叮囑「交往別拍私密照」　女兒聽完反「回1句話」讓她傻眼女星小禎（胡盈禎）與李進良婚姻之路一路走來分分合合，兩人於2019年正式簽字離婚，13歲女兒Emma由雙方共同監護。

如今女兒進入青春期，小禎在節目上透露曾叮嚀女兒要學會保護自己，且告誡千萬不能隨便拍私密照給男生，沒想到女兒聽完後說出「1句話」，讓她相當傻眼。

小禎日前在節目《聽媽媽的話》上聊到如何向孩子開口聊到性教育，她透露女兒現在進入青春期，這個年紀對於男女感情關係充滿好奇，是很正常的事，不過她也提醒女兒一定要保護自己，加上現在3C產品相當發達，她也特地叮囑女兒「如果男生要要求妳拍什麼東西給他，千萬不行」，若是因為一時愛的衝動，日後分手照片外流，後果不堪設想。

小禎女兒聽完媽媽的叮囑後，立刻認同表示「對！我不會做這個事情」，接著又吐出一句話，「我又沒奶給人家看！」小禎聽完當場傻眼，心想「蛤？這是重點嗎」，不過覺得女兒有了解她所想表達的，也懶得多說了，但也感慨表示「跟現在青少年對話，已經不是我們想像的這樣子」，現場來賓聽完也全都笑翻。

11月06日,2021 繼續閱讀 First Last