有痰卡喉超痛苦！ 一招教你輕鬆擠出黏稠物 - 蘋果日報

譚醫師並推薦客多喝熱的陳皮水，有效化痰祛濕。

正確的咳痰方法：深呼吸慢慢吸一啖氣，把雙手交叉放在小腹上，然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力， ... 出版時間2017/01/13 有痰在喉嚨卻咳不出，是不少人感冒時最痛苦的是，但你知道咳痰時若用力不當，可能反傷喉嚨嗎？香港《蘋果日報》專訪中醫師譚莉英指出，痰能吐的話最好把它吐出來，因為痰本身是病理產物，有病就應該要驅邪外出，把病邪推出體外，不應把它留在身體內。

但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納方法，用腎氣把痰谷出來。

譚醫師解釋，可利用腹膜的壓迫而令痰咳出來，並非只利用喉嚨發力，如用喉嚨發力，不但會令到喉嚨受損和流血，亦會傷及聲帶，所以正確的咳痰方法很重要。

譚醫師並推薦客多喝熱的陳皮水，有效化痰祛濕。

正確的咳痰方法：深呼吸慢慢吸一啖氣，把雙手交叉放在小腹上，然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力，一下子把痰咳出來，這麼無論是肺的中段或底部的痰，或是內臟的痰都能夠吐出來。

（即時新聞中心／綜合報導） 女模模擬咳嗽。

資料照片 正確咳痰姿勢：深呼吸慢慢吸一啖氣，把雙手交叉放在小腹上，然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力，用腎氣把痰谷出來。

香港《蘋果日報》 多服用熱陳皮水有效化痰祛濕，亦可以健脾胃。

香港《蘋果日報》 一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多 最Hit 直播中｜台大重擊！林智堅「提供民調不代表論文原創」　大量抄襲余正煌應撤學位 論文涉抄襲遭台大撤銷碩士學位　林智堅回應了 胡瓜離婚21年為前妻慶生　小禎姊弟湊齊4口曬全家福 林智堅慘了！台大認定論文抄襲撤銷碩士　藍營補刀：你還賴著不退選嗎？ 情侶濕身飆重機畫面瘋傳！比基尼妹「超彈力」　兩人身分曝光了 台大認定林智堅論文抄襲　他快哭了：恭喜台大守住學術良心！ 吳釗燮召開國際記者會　譴責中共挑釁！「台灣不會退縮」 台大認定抄襲嚴重抄襲、撤銷學位　林智堅當下這樣回應 到豬哥亮最愛小吃店　謝金燕猛扒飯憶亡父：心是甜的 成功艦官兵揭5天驚險：與共艦對峙最近僅180公尺　「我們做好撞擊準備」