情緒焦躁、容易失眠？每天1分鐘簡單幾步驟，善用呼吸，重拾 ...
文章推薦指數： 80 %
情緒焦躁、容易失眠？每天1分鐘簡單幾步驟，善用呼吸，重拾生活好心情
撰文：保坂隆
日期：2020年07月02日
分類：養生
A
A
A
要平復焦躁的情緒，只要記住平常就能做的胸腔式呼吸法即可。
但是先前所介紹的，只是用在臨時性緩和緊張情緒的急救用呼吸法。
接下來，為了能隨時保持平常心，請在日常生活中訓練自己的呼吸法。
特別是易怒
