哺乳媽咪吃什麼好？這些營養素最重要！ – Hugsie 好喜孕婦枕 ...
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Skiptocontent文章出處：嬰兒與母親作者：湯佳珮發表日期：2020-06-03哺乳媽媽吃什麼，母奶寶寶就喝了什麼。
哺乳期媽咪的飲食該怎麼吃？想要發奶或退奶媽咪該怎麼做呢？哪些營養素較重要？蛋白質：蛋白質主要是修補及構成組織的功能，人體的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、皮膚、指甲、頭髮等皆需要蛋白質組成。
食物來源：豆腐、豆乾等豆製品、蛋、肉類等。
維生素A：主要維持上皮細胞的生長及分化、維持視力、幫助骨骼及牙齒發育、提升免疫力，建議每日攝取900微克。
食物來源：動物肝臟、蛋黃、黃綠色
