梦游如何治疗？如何预防？_睡眠 - JD.com

梦游如何治疗？如何预防？ · 保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。

· 避免饮酒，喝酒会刺激大脑，打乱睡眠生物钟。

· 放松疗法，睡前可以做一些瑜伽，或者听 ... 梦游如何治疗？如何预防？原创2021-03-19手护妈妈山西中医药大学附属医院主治医师，硕士研究生，擅长小儿推拿所有梦游大多在睡后2~3小时内发作，发作有代表性。

梦游发作时，患者的意识呈朦胧状态，可下床在室内走动，对他人的叫唤无回应。

每次发作约数分钟，发作时很难叫醒，事后也全无记忆。

清醒后变得易暴躁。

    梦游的治疗方法   偶然发生的梦游一般无需治疗，如发作频繁，影响到自己和家人的生活应及时治疗。

治疗包括心理治疗、药物治疗。

  家庭处理。

对于有梦游症的患者家属要嘱咐其培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，使睡眠节律调整到最佳状态。

 注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

  心理治疗。

接受心理咨询，放松心情，可以改善症状。

  药物治疗。

发作时可用苯二氮卓类如地西泮或阿普唑仑，抑制非快动眼睡眠3期和4期。

睡前可以服用氯硝西泮，可以减少发作。

可以应用抗抑郁药如阿米替林或曲唑酮等。

    梦游如何调理？   饮食调理。

饮食上注意清淡，以菜粥，面条汤等易消化吸收食物为佳。

多食新鲜的蔬菜水果，以保证维生素的摄入。

避免饮酒，因为酒精会干扰睡眠，导致兴奋性增加，有可能诱发梦游，所以患者日常应避免饮酒。

  一般无需治疗，但如果梦游症频繁发作则需要治疗。

通常集中于保证患者的安全和消除梦游症的诱因，梦游症患者可能会受伤或造成家人伤害，日常应加强护理。

睡前关闭和锁好门窗。

保证充足的睡眠，避免睡眠时有噪音或过强的光线。

如果卧室在楼上，应换到一楼，以免受伤。

如果睡上下铺，禁止睡上铺。

  心理护理。

放松训练可以帮助患者平静身心，方法包括深呼吸放松训练、冥想、想象和放松肌肉训练等。

改善影响睡眠的生活习惯，包括戒除烟酒，进行规律的作息，增加运动锻炼来改善睡眠质量。

如果梦游症与睡眠不足、潜在的睡眠障碍或心理因素，则需要针对诱因进行治疗。

如何预防梦游？ 目前没有办法完全预防梦游。

但可以通过保证充足睡眠、避免饮酒、放松疗法、避免睡前刺激等减少发作。

  保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。

避免饮酒，喝酒会刺激大脑，打乱睡眠生物钟。

放松疗法，睡前可以做一些瑜伽，或者听一些舒缓的音乐帮助放松，提高睡眠质量。

避免睡前刺激，睡觉前不要接受较大刺激，不要看恐怖影片或者有太大的精神波动。

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