【遠離菸害懶人包】別讓孩子智力落後2成…拒絕三手菸毒慢性 ...

不僅如此，二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒，胎兒對於一氧化碳的吸收程度更遠高於成年人。

懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔 ... 　關於我們 　專家幫解答 請問醫師 請問專家 　育兒幫寶典 　主播幫嚴選 【限量超特惠專區】 　健康幫講堂 　寶貝幫媽咪葙 4-5月媽咪葙 6-7月媽咪葙 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 健康幫講堂 【遠離菸害懶人包】別讓孩子智力落後2成…拒絕三手菸毒慢性謀殺！ 【遠離菸害懶人包】別讓孩子智力落後2成…拒絕三手菸毒慢性謀殺！ 寶貝幫主播媽咪 2021-07-04 香菸不僅危害個人健康，二手菸、三手菸更會影響週遭民眾健康，新北市府25日宣布，「連鎖超商及咖啡店騎樓全面禁菸」，首波執法對象包括7-ELEVEN、全家、OK、萊爾富、美廉社、星巴克、85度C、路易莎咖啡8家業者、約2600個營業場所，目前先行宣導，9月1日將加強派員稽查及取締，最高可罰款1萬元，希望能透過這項政策來降低民眾暴露在二手菸下的狀況。

你我都知道抽菸有礙健康，也知道二手菸的影響不容忽視，但卻忽略了分布四處、隱形的「三手菸」。

何謂三手菸？一手菸是吸菸者吸進去肺部的菸，二手菸是非自願吸菸，是吸菸者吐出來的菸以及香菸熄滅的混合煙霧，國際癌症中心歸類為一級致癌物質，二手菸也是室內最主要的空氣汙染物。

三手菸無孔不入，洗也洗不掉 至於三手菸呢？三手菸是隱形的菸害，是菸熄滅後殘留於環境中的汙染物，簡單來說，就是殘留在家具、衣物、頭髮、皮膚等任何殘留在物體外表的厭惡汙染物質，這些物質裡面含有氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛等，以及十一種高度致癌的化合物。

三手菸往往不容易察覺，但若對抽菸後的地面、家具等進行表面殘留物的檢測，會發現即使沒有任何菸味，這些包括尼古丁、焦油等有致癌性的化學物質，會殘留在表面上幾天、幾個星期，甚至長達幾個月。

所以單純就毒性而言，三手菸>二手菸>一手菸，三手菸可說是目前室內空間裡為害最大最嚴重的空氣汙染。

不再孩子面前抽菸就沒事，錯！ 別以為不再孩子面前抽菸就沒事，不少吸菸者可能會打開窗戶或跑到陽台抽菸，但其實菸草的有害物質早已悄悄的殘留在吸菸者的衣服、皮膚或毛髮上形成「三手菸」，由於寶寶各器官系統仍在發育、呼吸速度較快、皮膚也較薄，因此比大人更易受到二、三手菸的危害，加上寶寶經常爬來爬去、摸來摸去、亂抓東西放嘴巴，更容易無意中吸入、吃進有毒物質。

而且三手菸的有毒物質會附著在塵埃上，寶寶在爬行的過程中，無形中揚起塵埃，使得有毒物質以多重管道進入寶寶體內，讓寶寶吸收的量比大人多很多。

別被二、三手菸慢性謀殺 二、三手菸沒有安全劑量，只要有暴露、就會有危險。

長期吸到二手菸的民眾和吸菸者的身體傷害差不多，同樣會增加罹患肺癌、糖尿病、心臟病、中風與猝死的發生率，尤其是心血管疾病的發作，無形中也會增加腦機能損傷或發展出失智症的可能性。

長期暴露在二手菸環境下的婦女，罹患子宮頸癌的機率更是一般女性的7.2倍，罹患肺癌、乳癌等癌症之機率亦高出2倍。

不僅如此，二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒，胎兒對於一氧化碳的吸收程度更遠高於成年人。

懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等急性或慢性徵狀，已經嚴重危害到新生兒的建康。

二手菸除了對人體有害外，也會傷害家中毛小孩的健康。

尤其是貓咪因為有舔毛習慣，容易將沾附在身上的菸草致癌物舔入，造成細胞癌病變，長期在二手菸環境生活的家貓，罹患淋巴腫瘤的機率更是普通家貓的2.4倍。

「三手菸」煙霧中的微粒，會造成兒童認知能力出現缺陷，暴露在這環境中愈長，孩子的閱讀能力會越來越差。

科學家最新研究發現，三手菸會引起嬰幼兒的呼吸系統問題，包括呼吸道感染、肺炎、氣喘、久咳不癒、中耳炎、鼻竇炎等，會明顯增加發生率和嚴重度。

因二、三手菸都有致癌物，可能造成兒童癌症如血癌、白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等，皆與二、三手菸的毒物有關。

此外，近來發現也會造成兒童肥胖、BMI指數偏高、腰圍較大，大增成年時期心血管疾病、高血壓、中風的發生率。

三手菸容易附著的五大嬰幼兒用品： 衣服 衣服很容易殘留有毒物質，就算清洗，三手菸的殘留也無法被完全清除。

若衣物未分開清洗，就可能讓全家人的衣物成為三手菸害來源。

親子背帶 父母長時間背孩子的背帶背巾，很可能沾染到父母身上殘留的有毒物質。

安全座椅 部分家長會在車上抽菸，即便打開車窗，車上都還是會有淡淡菸味，讓安全座椅暴露在三手菸的環境中。

奶嘴 當奶嘴暴露在三手菸的環境中，孩子很容易就將有毒物質吃進體內。

嬰兒床 寶寶待最長時間的嬰兒床，時常在家中各個空間中移動，也增加暴露於菸害中的危機。

如何防範二、三手菸有害物質？ 戒菸 絕對是最快、最有效、直接根治的方法。

嚴格遵守不能室內抽菸 在室外抽菸時，一定要注意門窗關緊、完全杜絕煙霧，以防止菸味飄進屋內。

抽完菸進屋後，要將身上衣服換掉，並徹底洗手；下班回家要立刻洗澡，更換衣物後才能進入家中主要活動區和客廳。

只要不在室內抽菸，就可避免掉大部分的二、三手菸。

抽菸者、寶寶衣服分開洗 洗衣服雖然能去除部分的三手菸，但化學物質的附著力很強，因此吸菸者的衣服應與寶寶分開洗，盡量降低汙染物對寶寶的傷害程度。

勤換衣物、定時清潔家具 家中至少2週全面清潔一次，特別是窗簾、被套、枕頭套、地毯、嬰兒床、嬰兒揹帶等家具，是容易附著三手菸的物件，一定每2週就要清洗。

寶寶的玩具可考慮使用除菸噴霧，以便有效分解毒物，奶嘴則須要每天清洗。

不要在汽車內抽菸 汽車是長期處於密閉狀態的環境，如果車內殘留二、三手菸，會讓寶寶坐車時吸收到有毒物質，所以千萬不可在車內抽菸。

有些人會開車窗抽菸，但其實煙霧還是會飄進車內，因此想抽菸時最好停車，走出車外抽，抽完再進到車裡。

由於頭髮和衣服會沾染三手菸，仍會污染車內環境，故皮質汽車座椅應用專用的清潔劑清洗，嬰兒安全座椅也須定期拆卸洗滌。

使用空氣清淨機 空氣清淨機對降低二手菸的暴露有一定的效果，但截至目前為止，沒有任何空調或空氣清淨機的機種能百分之百過濾二手菸害。

因此，戒菸才是杜絕二手菸及三手菸的根本之道。

善用茶葉渣 茶葉具有很強的吸附作用，可以有效吸收香菸中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強，因此將喝剩的茶葉渣曬乾，放置在菸灰缸內，可將香菸裡有害的氣味和顆粒除去。

根據統計，70%的抽菸者曾經嘗試過戒菸，卻戒不掉。

那是因為吸菸者已對菸品產生依賴，戒菸真的那麼難嗎？只要掌握四大撇步，慢慢擺脫菸癮，成功戒菸。

心理準備：心理準備充分 大部分的人戒菸都有困難，只要相信自己會成功戒菸，並配合專業人員的協助，這些困難都會隨著時間的經過而改善、消失，並且時時刻刻提醒自己要戒菸、要克服菸癮。

行為策略：求助戒菸門診 癮君子菸癮上身時，可用一些方法來轉移注意力，深呼吸、喝水、洗臉、吃糖、咬口香糖、做其他的事等，都可以有效地轉移注意力。

且政府一直以來十分支持戒菸行動，戒菸門診、急診、住院都有補助，建議可求助戒菸診療。

尋求他人：請醫師解說吸菸壞處 常有遇到根本勸不動老菸槍戒菸的，這時可藉由帶寶寶看診時，讓小兒科醫師擔任勸戒的工作，讓醫師說明香菸對寶寶的危害，老菸槍也比較聽得進去。

或由心理諮商專業人員協助進行戒菸輔導。

研究顯示，有專業人員協助，搭配使用戒菸藥物，能有助於提升戒菸成功率。

藥物協助：使用尼古丁替代藥物 戒菸的過程中，可使用「尼古丁替代藥物」，如尼古丁貼片等，可維持體內尼古丁濃度，較不易產生嚴重的脫癮症狀。

另外，戒菸用的咀嚼錠、口含錠，能滿足菸癮來時的咀嚼慾，可考慮合併使用貼片和咀嚼錠，有助於度過戒菸階段。

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