「瘦腿」禁忌！網傳7個腿瘦不下來的原因，只要改掉就能瘦腿

飯後不走一下、站一下會使得屁股容易變胖、脂肪迅速堆積，對於瘦腿減肥都是非常不好的喔！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 3 瘦腿禁忌3 ... Search 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 Disney+ 每個女生都夢想擁有一雙模特兒般的纖細大長腿，但你可能不知道的是，原來日常生活中你已經默默進行著「瘦腿禁忌」而不自知，這篇就來揭露網友們發現自己最常犯下的7個瘦腿禁忌，一起來看看～5種靠牆「瘦腿」運動，躺在床上就能改善水腫、蘿蔔腿，輕鬆擁有女團筷子腿躺著「瘦大腿運動」腿圍狂減13cm！日本爆紅瘦腿運動，矯正假胯寬、消除水腫虛胖 廣告-內文未完請往下捲動 1 瘦腿禁忌1.喜歡翹腳 時常保持這個姿勢會影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。

2 瘦腿禁忌2.吃飯後就一直坐著不動 ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane) 飯後不走一下、站一下會使得屁股容易變胖、脂肪迅速堆積，對於瘦腿減肥都是非常不好的喔！ 3 瘦腿禁忌3.愛喝含糖飲料 戒糖跟斷糖不同，像天然食物裡面的糖量還是可以攝取，只是要控制，主要是飲料、零食中的添加糖，對於瘦腿可是魔王級敵人！ 4 瘦腿禁忌4.不喜歡運動 ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane) 運動對於腿型的雕塑真的有很大的效果，尤其是皮拉提斯、瑜珈這種拉筋型的運動，能把腿雕塑的又直又長，懶女孩們快點動起來！想要在夏天光速美腿記得多讓腿動一動啊～ 5 瘦腿禁忌5.不喝水 ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane) 喝水能幫助身體排毒、加速血液循環、消水腫，尤其容易有浮腫胖胖腿的女孩們，請注意自己的水量，一天可以喝到1500c.c～2000c.c都是OK的，也可搭配自己的運動量及體重去記算。

然後記得重口味的食物要少吃，容易水腫。

6 瘦腿禁忌6.經常穿著不合腳的鞋子 尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！ 7 瘦腿禁忌7.常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩 ViewthispostonInstagramApostsharedbyHyunAh(@hyunah_aa) 睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。

8 Women'sHealth美力圈SAY 改掉這7個禁忌，勢必能養成一雙女神大長腿！【延伸閱讀】＞＞3招消除「馬鞍肉」！一天10分鐘消馬鞍肉超有感，屁股看起來都變小了＞＞【醫生怎麼辦】營養師公開「手搖配料熱量排行榜」！比珍珠、芋圓熱量更高的是它，加一份熱量激增200大卡！＞＞4招「居家瘦腿運動」趕快筆記！對付大腿內側肥肉和髖骨肉超有感※本篇文章來自yahoo時尚美妝 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 運動 冰浴是什麼？適合鍛鍊後進行嗎？一次告訴你「冰浴」的5大好處和風險！ 2022「羽球世錦賽」賽程表、名單、線上看整理！8/21日本東京開賽，戴資穎將出賽力拼金牌 廣告-內文未完請往下捲動 夏天戶外運動必看！6個在「開放水域」游泳的小訣竅，還有必備的4個游泳裝備 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 「鐵人三項」新手最容易犯的10項錯誤來解答！ SUP立槳不會游泳增加這3部位肌力，SUP初學也能拍出美照 2022「台北羽球公開賽」賽程表、門票、線上看整理！ 羽生結弦：「希望大家看到我竭盡全力的表演後，能夠獲得前進的勇氣。

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