名．人．養．生－身心齊養生黃婉瓊的不老哲學

穿著有跟鞋子在肝病防治學術基金會（肝基會）忙進忙出的執行總監黃婉瓊，也常常自己駕著篩檢車帶著篩檢團隊上山下海，認識她的人都稱她是「黃老師」， ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 工商時報 肝基會執行總監黃婉瓊小檔案 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 穿著有跟鞋子在肝病防治學術基金會（肝基會）忙進忙出的執行總監黃婉瓊，也常常自己駕著篩檢車帶著篩檢團隊上山下海，認識她的人都稱她是「黃老師」，外表看年約是5、60歲的黃老師說，「再過2～3年，80歲就會從基金會退休！」，不禁讓人驚訝，真的養生有術。

黃婉瓊在肝病防治學術基金會已工作了23年，在此之前，她是在松山國小擔任30年老師後才退休，退休後，因為自己閒不下來，到處當家教及作義工，直到23年前才被當時肝病防治學術基金會執行長許金川找來到肝基會工作，沒有想到，黃婉瓊到肝基會一做就是23個年頭，因此，她在職場至少53年，如此就不難猜出黃婉瓊的實際年齡。

黃婉瓊的個性，她形容自己，說好聽的是比較安逸，說不好聽的是沒有企圖心」，她只想把現有的工作做好，從來沒有想要創業、作一番大事業，一直走平順的道路。

因此，在工作上沒有令她太傷腦。

「個性開朗」應是黃婉瓊另一個「不老」的原因。

她說，與人交往，向來直來直往，喜歡當面溝通，對於一件事情看法，很多人都有不同意見，即使雙方有不高興或不同意見之處，講完後就沒事，「凡事要有包容心」。

另外，她也不會將不好的事情放在心上，甚至回家之後就會將不如意、不高興的事情忘記，我會做到沒有「隔夜仇」。

一個人要健康，心情很重要，不要太多埋怨、不要太多怨懟以及太多的憤怒，要學會體諒別人、包容別人，黃婉瓊說，我常常想「如果我是他，我會如何」因為每個人的立場不同、反應也不同，所以，她不要也不會在意別人批評，因為不希望一些蜚短流長影響到情緒及生活。

另外，黃婉瓊也一直持續在運動，不會一天打魚三天曬網，她說，運動要視自己的身體狀況而定，也不必求久，但要求自己一定要持續，所以，黃婉瓊每天早上4～5點去晨泳，洗個澡後再至肝基會上班，即使颱風和寒流都少有間斷，且已持續了2、30年。

除了游泳之外，黃婉瓊吃東西也吃得清淡，她說，自從50歲之後對於吃都很清淡；65歲之後，她的晚餐，更是簡單，晚餐通常都是不甜的水果及青菜，也不太吃澱粉類的東西，但並不是完全不吃，若是想吃澱粉類的食品，還是會吃，偶爾也會跟家人、朋友去吃大餐，但大部份的時間，晚餐都盡可能的清淡，因為清淡飲食，對於代謝會比較好。

「運動、飲食」是讓人延緩老化的基本要件，然而「愉悅的心情」則是「退老激素」。

黃婉瓊表示，在肝病防治學術基金會助人的工作讓她感到開心，雖然每次到偏遠地方作篩檢是一件辛苦的工作，但是每次都發現一些需要醫療協助的人，就會忘記身體的疲憊，再累再辛苦都值得的。

正因黃婉瓊個性樂觀、心情開朗、勤運動、簡單清淡的輕食，讓她看起來比實際的年齡年輕許多。

黃婉瓊的三女兒正是知名主持人陳斐娟，二人若走在一起，彷彿陳斐娟的大姐姐。

黃婉瓊說，「也沒有像姐妹啦！阿娟比我年輕、漂亮多了！」 黃婉瓊20多年在基金會也有曾經讓她感到遺憾的事，她說，ICRT有位知名DJ當時受邀做全套B肝檢查時知道是B肝肝炎帶原者，黃婉瓊即不斷地告訴要追蹤檢查，後來是因那位DJ頻尿意外發現一顆12公分肝腫瘤，因此緊急作切除右葉肝臟手術。

那位DJ術後也積極練功養生也到處分享抗癌經驗，只不過，癌細胞轉移到肺部。

當時黃婉瓊曾勸他，「是否試試再作一下切除手術？」但那位DJ考慮後告訴黃老師說，開刀很痛苦，他還是作氣功尋求其他治療方法好了。

只不過，其他方法也沒有將那位知名的DJ救起來，39歲那年即辭世。

因此，黃婉瓊在肝基會工作時，不但偏遠地區幫基層勞工作免費篩檢，且逢人即會不斷地提醒B肝帶原者要定期追蹤治療，即使目前民國80年次的年輕人都有打B肝疫苗，目前仍有80％的人已沒有抗體，所以，別忘了再驗一次，若是沒有抗體一定要再補打一針。

此外，C肝是一種傳染病，尤其有刺青的年輕人千萬不要輕忽，但C肝有口服治療藥，因此，只要早做篩檢就可根治。

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