[心得] 薩提爾的對話練習- book | PTT學習區
文章推薦指數: 80 %
書名: 薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人推薦指數: 網誌: http://bit.ly/32eGWng 購買連結: ...
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[心得]薩提爾的對話練習
[心得]薩提爾的對話練習
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hazards
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2020-02-2117:00:38
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書名:薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山
,探索自己,連結他人
推薦指數:★★★★☆
網誌:http://bit.ly/32eGWng
購買連結:http://bit.ly/3bVmYTi
https://i.imgur.com/56fSRcH.jpg
人們大多從自己看到的冰山一角,過度以偏概全
為什麼鐵達尼號會撞到冰山,因為冰山結構
浮在水面上只是一小部分,絕大部分你都看不見
本文提到的薩提爾模式,就像隱喻水底下的冰山
理解自己與別人的內在冰山,傾聽內心的聲音
真正理解他人所發出來的訊息,有效溝通
分享一個尋常故事,路上有一對母子,兒子嚎啕大哭
想要買糖葫蘆,無奈下,媽媽只好買給他
他卻不願意吃,在馬路上大哭大鬧
媽媽大聲斥責:「都買給你了,還不快點吃,在這樣以後都不買了」
很常見的場景吧,你的心裡是不是覺得小孩難搞,真是場鬧劇
作者向前詢問男孩,
「弟弟啊,你還好嗎?」(關心與探索)
「你看起來很難過,也很著急?」(感受)
「發生甚麼事了?」(事件)
「媽媽那隻糖,要吃嗎?」(期待)
「你想吃糖,但不吃那隻糖,對嗎?」(觀點)
「那隻糖怎麼了?你怎麼不想吃?」(事件及期待)
「糖掉在地上了嗎?」(事件及期待)
原委是男孩遠遠看見師傅把糖葫蘆掉在地上,正是媽媽手上那一隻
卻因為雙方情緒激動難以解釋情況,而出現此場景
試著了解對方,有助於領導對方了解自己
關心與探索對方→詢問對方感受→陳述事件
→了解期待→旁人觀點→事件及期待統整
這樣的對話模式,更能引導事實的原始樣貌
認真思考一下,你在乎自己的感受嗎?
每一件事情有傾聽過自己的意願嗎?
1.身體感受
作者請一位女孩分享自己親人過世的心情
她說著她難過,卻面無表情,沒有流淚
好奇問了她原因,女孩竟然回答
「其實我並不難過,只是覺得自己應該難過…」
不妨問問自己
你可以擁有自己的感受嗎?
還是「應該」擁有的感受?
2.心理感受
一個小孩生氣,父母總是教導不要生氣
長大後的他,可能與人爭執時,對方告訴他不要生氣
他會回我只是說話大聲,他可能不知道自己在生氣
因為從小被教導,連自己的感受都不知道
感受的感受
每個人都有很多期待,對自己,對別人
人每天要面對很多期待,爸媽對自己要成材的期待
老師對於自己的成績期待,女友對於自己的體貼表現期待
但是現實是殘酷的,總會有期待落空
失落、感傷、生氣、無奈……無可避免
未滿足的的期待,會默默影響著自己的人生
但自己不自知,對於不合理的期待
我們是否可以感覺到,是否可以重新選擇?
避免願望永遠無法達成,卻一直活在痛苦中
未滿足的期望,深埋在人類內心
有時主宰人的應對,讓生活備受影響,甚至感受到痛苦
但人們不一定知覺,也可能未曾真正面對
--
※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.12.45.0(臺灣)
※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1582275641.A.183.html
※編輯:hazards(39.12.45.0臺灣),02/21/202017:01:05
1F推danial:我很好奇這類的書在一般白領或藍領階級的人看了有感嗎?02/2119:39
2F推fadeawaygod:看過,覺得只能用在兒童或配合的成人身上02/2120:37
3F推kimberly:我買了但沒有看完欸。
一直回溯過去釋懷過去與自己和解,02/2121:00
4F→kimberly:但當下問題沒有解決?然後他的觀點感受之類的有些還是02/2121:00
5F→kimberly:用引導的方式帶領另外一方往他想要的方向走...大概是02/2121:00
6F→kimberly:我沒有慧根覺得這本書對我沒多大幫助02/2121:00
7F推skyync:我跟這本書沒有緣,讀不通也讀不懂02/2121:27
8F推piedraj:沒什麼感覺+102/2121:32
9F推bxxl:薩提爾應該沒辦法看書學會,要經過練習02/2200:59
10F推musicfire:我一直很好奇有人看書就能理解薩提爾模式,因為我是上02/2201:13
11F→musicfire:完課課程才算是稍微懂他的要領,真正實踐在生活又花了02/2201:13
12F→musicfire:很長的時間,總覺得要做到崇建老師那麼程度大概要花幾02/2201:13
13F→musicfire:十年的時間吧,不過在這講求速成的年代,難阿02/2201:13
14F推winken2004:這是很棒的書,但不是照抄、照著做、照著分析。
實踐上02/2211:28
15F→winken2004:蠻靠直覺的。
02/2211:29
16F→winken2004:單看這本書應該很難直接應用在實戰上。
我自己是本身就02/2211:37
17F→winken2004:對諮商相關的東西很有興趣,讀了很多,加上跟小朋友的02/2211:37
18F→winken2004:大量相處經驗,讓我明白薩提爾的價值。
02/2211:38
19F推dulamo:簡單道理但難實行02/2218:31
20F推meoww:要大量實踐才會慢慢掌握+1這就跟演員理論、導演理論一樣,02/2221:34
21F→meoww:沒實踐過沒用02/2221:34
22F推misslove729:看完之後,想用類似的對話方法跟老婆對話,差點被揍02/2222:26
23F→misslove729:XD02/2222:26
24F推biemelo157:推推02/2419:33
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