「對不起」後，如何修復婚姻關係？ - 基督教今日報

但是，當我們傷害了配偶，「修復關係」的道路遠比說聲「對不起」來得漫長 ... 克勞德（Henry Cloud）博士曾對夫妻們分享：「我保證會愛妳、尊重妳、 ... 快訊 一鍵閱讀今日報！自己就能做App？ 邀請您以奉獻支持福音新聞媒體！ 立即加入【今日報官方社團】！ 即時新聞 信仰造就 見證採訪 話題時事 教會事工 焦點人物 守望代禱 國際新聞 婚姻經營 親子教養 兩性交友 職場財經 生活藝文 活動報導 盼世代 作家專欄 精彩影音 精選圖輯 主題合輯 生活情報 「對不起」後，如何修復婚姻關係？ 記者 黃睿慈 整理報導 2020/05/1217:40 9903 「對不起」後，如何修復婚姻關係？ 記者 黃睿慈 整理報導 2020/05/1217:40 9903 無論如何，修復關係的唯一機會就只有走過整個過程，許多另一半內心深層的傷口，正需要我們用心來修復。

（圖／shutterstock） 婚姻經營 字級大小： 小 中 大 婚姻經營 字級大小： 小 中 大 美滿的婚姻是由兩個彼此寬恕的人組成。

但是，當我們傷害了配偶，「修復關係」的道路遠比說聲「對不起」來得漫長許多。

卡羅爾博士（Dr.Carol）在個人部落格中分享，我們有時會不自覺地傷害另一半。

亨利．克勞德（HenryCloud）博士曾對夫妻們分享：「我保證會愛妳、尊重妳、珍惜妳、傷害妳！…」沒錯，傷害妳！   我們必須認清一個事實：我們會傷害另一半，有時會在不自覺的情況下發生。

可能我們無意使另一半痛苦，但往往是「後悔」多過「早知道」。

作者提到，現在開始彌補也不嫌晚，即便這段修復的過程看似艱辛，但維繫婚姻關係的成功祕訣，就是盡最大的努力改變，從自己開始。

  一旦造成傷害，還能如何挽救？卡羅爾博士分享5個祕訣，幫助我們重建婚姻裡的美好價值。

  1. 配偶痛苦的時候，我們有責任做些事情 卡羅爾博士分享她與丈夫的經歷，有次她剛從醫院輪班後回家，她發了訊息給丈夫，對方正在忙碌，未能及時回復。

卡羅爾並沒有因此擔心，依然開了3小時的車返家，1個半小時後，她發現手機有來自丈夫至少10多通未接來電和訊息，而手機一直處於靜音狀態，她發現—丈夫害怕自己出了什麼事。

  卡羅爾立刻回電，說聲「對不起」，也安慰了丈夫。

「那不是我唯一一次對丈夫說『對不起』，當我發現對另一半造成痛苦時，我有責任為此做些事情。

」比起快速又簡潔的道歉，誠心的安慰將帶來更大的果效。

  2. 希望對方改變前，先改變自己 我們能控制的，只有我們自己。

即便另一半也有問題，即便我們的責任只佔整體問題的5%，這也是我們唯一可以做到的事。

如果你一直在做某件事造成另一半困擾，請跨越內心的不舒服、誠實地向對方說明原因，這可能會凸顯出你內心的慾望、潛在的犯罪性、自私、舊有傷害等等。

  但有時造成問題的主因不在你，你的另一半也可能因過去經歷而受傷。

作者提醒，當你與對方在上帝面前立下婚姻盟約時，你需要盡最大努力去改變自己，並且愛護在特定領域比較敏感的另一半。

  3. 不找藉口的道歉 「如果當時…」、「我別無選擇」…「如果當下這樣，我就不會那樣做了！」別找任何藉口！不要一邊解釋、一邊道歉，也不要責怪身旁的老闆、朋友或其他人，如果兩人都有錯，請做大個子，先扛起責任、以身作則。

  附帶藉口的道歉會消除歉意，造成另一半繼續痛苦，並失去挽救關係的機會。

我們需要用愛心說誠實話，可以這樣說：「對不起，我做了…，我傷害了你，請你原諒我，這（道歉）是我該做的，我不會再這樣傷害你了」   如果你無法坦率表達，可以求主幫助我們，給予我們勇氣與信心。

  4. 改變舊有的負面行為 沒有比這更重要了。

信任可能會瞬間被擊垮，修復期也可能是永遠。

最好不要做出讓另一半對我們失去信任的事情，如果已經做了，可以試著下列方法挽救：   若你在情慾裡掙扎，請擺脫任何有形、無形的色情影音或素材，並讓另一半擁有你的通訊軟體密碼，以及安裝聖經軟體或是加入教會小組，讓自己徹底隔絕情慾漩渦。

  若你不顧身體讓另一半擔憂，請試圖採取解決措施。

你知道很難戒菸，但可以制定計畫著手嘗試；如果體重無法控制，可以詢問相關減重諮詢機構，遵守規律的飲食計畫，如地中海飲食、定期就醫檢查等。

  若另一半在你不在時缺乏安全感，請將所有行程保持透明。

同意對方可以隨時打電話、進行視訊通話，向對方出示每張信用卡收據或對帳單，並且與其他朋友達成協議，可以隨時將你的活動內容告訴你的另一半。

  若你因憤怒或家庭暴力而陷入掙扎，請尋求幫助。

你可以洽詢牧師、心理諮商師、小組家人，或接受情緒管理療程，如果你的另一半會害怕你的憤怒或行為，請允許他們暫時離開你身邊。

  5. 經歷每一個「修復過程」 當你道歉後，另一半也有責任，他們可以選擇是否接受你的行為改變，並寬恕你，某些情況下，雙方需要經歷「隔離期」。

請利用這段時間來改變自己，因為我們無法控制，另一半也許可以選擇原諒，但暫時（或永遠）無法信任我們。

  無論如何，修復關係的唯一機會就只有走過整個過程。

  卡羅爾提到，為不讓丈夫再次陷入憂慮，她確保每次開車時，手機不是靜音模式，而許多另一半內心深層的傷口，正需要我們用心來修復。

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