脫水2％就可能變笨！運動後不補充水分可能發生危險| Heho健康

Skiptocontent 夏天到了，外面的熱度讓人就算不口渴也可能已經脫水，而根據一項《Medicine&ScienceinSports&Exercise（運動醫學與科學）》期刊的研究，發現人體只要脫水2％，就會造成認知功能的損害。

脫水會造成大腦認知功能下降大家都知道人體的組成有70％都是水，幾乎所有的新陳代謝、化學作用都要靠水才能完成，而大腦只要失去水分，就可能有讓細胞缺水萎縮，引起頭痛，甚至影響認知功能，但在過去的研究中，都顯示「可能有相關