“整容式”笑容火遍日本，超火瑜伽操15分钟get石原里美微笑 ...

最近日本开始流行一个叫做笑容瑜伽的东西，简单来说就是每天锻炼脸部肌肉，然后让你提高笑容质量，避免尬笑出现。

第一步是对着镜子，让上排牙齿紧紧 ... “整容式”笑容火遍日本，超火瑜伽操15分钟get石原里美微笑颜！ 2019-03-2508:07 来源:iDS大眼睛 原标题：“整容式”笑容火遍日本，超火瑜伽操15分钟get石原里美微笑颜！ 爱笑的女生运气都不会太差 可是你真的会笑吗？ 最近日本开始流行一个叫做笑容瑜伽的东西，简单来说就是每天锻炼脸部肌肉，然后让你提高笑容质量，避免尬笑出现。

第一步是对着镜子，让上排牙齿紧紧的咬住下嘴唇. 然后第二步是把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈。

说实话做到这一步我已经觉得自己丑到无法直视了。

第一步是对着镜子，让上排牙齿紧紧的咬住下嘴唇. 然后第二步是把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈。

说实话做到这一步我已经觉得自己丑到无法直视了。

展开全文 然后就是第三步！用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动。

最后一步就是用力量撑大双眼，并且维持两分钟… 然后就是第三步！用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动。

最后一步就是用力量撑大双眼，并且维持两分钟… 日本很多网友说练习几次过后真的能看到成效，但我练到一半看着镜子里自己呲牙咧嘴的实在有点不忍直视…… 但是这个笑容训练法真的很流行，毕竟日本大部分的艺人都是360度无死角，从来不会被拍到丑陋瞬间的表情，而且作为大笑届从不出错的石原里美，简直就是这个面部瑜伽的活招牌了。

她的笑容堪称教科书级别，不管是微笑还是大笑都没有出错的时候，看动图都都要化了！ 这些年从来没有丑的瞬间除了她天生丽质，和她强大的表情管理也绝对脱不了干系。

为什么现在艺人们越来越重视表情管理这件事了？因为只要站在人群中就有机会被拍到，相信每个人相册里都有一些别人的黑历史吧，抓拍的丑照能丑到什么程度就不得而知了… 而我们石原里美简直360度无死角，就算仰天长笑都不会让脸上肌肉横飞，这种自然而然流露出来的好看其实都是刻意训练的结果，她也在节目中说过自己曾经会对着镜子去练习如何大笑。

「毕竟爆笑绝对是最爽的 也绝对是最丑的」 那我们普通人如何练成这种无死角微笑呢？ 两个基本要素 微笑弧度+一口好牙 完美的微笑弧度要求上排牙龈线与上唇下缘一致，上排牙齿齿缘刚好碰到下唇，就是国际公认最美的牙齿笑线标准。

如果你的笑容是平平的，就看上去比较老，反之，当你的笑容呈完美的弧线，就会显得年轻有感染力多啦。

显老的，比如袁姗姗。

笑的曲线太平了，蜜汁显老。

她这种职业式假笑，外圈还有个名字，叫“肉毒素微笑”（Botoxsmile），也不是说她打了肉毒，就是笑着假。

记得假笑男孩吗，一个意思。

通过上面小鸭给大家介绍的面部瑜伽可以很好的改善这种假笑的情况，不过训练时候可能比较面目狰狞…… 那颜值可以临时“急救”，微笑弧度可以练出来，一口大黄板牙短时间内就真的无药可救了，这是很多人心知肚明的硬伤。

其实娱乐圈中因为牙齿黄而被吐槽的明星也不是一个一个两个了……比如王珞丹和国际章，不仅笑起来不好看，一口黄牙也是毫无美感。

还有刘诗诗和蒋欣，真是一口黄牙毁所有… 🍋 ＃01 牙齿应该怎么美白？ 也不知道是不是因为很多女明星都毁在了牙黄的黑历史上，现在娱乐圈悄然兴起了一阵做烤瓷牙的风潮… >>>>烤瓷牙🦷 俗称的烤瓷牙其实是针对牙体大面积缺损或者其他不得已的情况下只能对牙齿本身做出些损伤，磨小一些然后套个美观的“假牙”。

这其实是一种不得已而为之的做法，属于杀敌三千，自损一千。

很多韩国的女艺人因为做了烤瓷牙在节目里连苹果都咬的费劲。

做完烤瓷牙牙齿真的会非常白，但缺点也是有的。

刘涛就在微博里用自己惨痛的教训告诉大家，千万不要只为了让牙齿更白去做烤瓷牙。

因为虽然牙齿漂亮了，可本身的牙齿都被磨成了锥形，这个过程是不可逆的，严重的还会造成牙龈萎缩。

>>>>定期洗牙🦷 这里先辟个谣！洗完之后牙齿并不会非常白，只会呈现牙齿本身淡淡的黄色哦。

洗牙主要洗的是外源性着色，主要是牙菌斑、牙结石、牙垢等。

但按时洗牙是非常必要的，小鸭建议大家最少半年去洗一次牙，把平时刷牙刷不到的污垢都清洁干净！ >>>>美白牙贴🦷 最近几年牙贴非常火，但口碑褒贬不一。

美白牙贴里有一种成分是浓度较低的过氧化氢，正确使用不会伤害到牙齿。

之前用过佳洁士的美白牙贴，效果还没试出来牙就酸的受不了了，之后很长时间对牙贴有很大阴影。

之后乐酱给我强烈安利了NanoWhitewash的美白牙贴，战战兢兢的试了一下，结果牙齿完全不会酸哎！ 贴上去之后牙齿基本没有任何感觉，非常温和，连续用7天就能看到牙齿会有明显变白的效果，真的是肉眼可见的变白。

*方法：用舌头湿润牙齿表面后，沿着牙龈线贴上牙贴。

然后把牙贴的下半部分往牙齿内侧翻转贴上，下面的牙齿也按照同样的方法贴好。

*方法：用舌头湿润牙齿表面后，沿着牙龈线贴上牙贴。

然后把牙贴的下半部分往牙齿内侧翻转贴上，下面的牙齿也按照同样的方法贴好。

牙贴开始慢慢溶解，等待20分钟后，就会完全分解成水和氧离子，无需漱口。

虽然现在牙齿美白的方法有很多种，医疗也非常发达。

但大家需要知道，牙齿黄其实有很大一部分原因都是日常护理不当引起的！ 🍋 ＃03 怎样护理牙齿？ 1、合适的牙刷 市面上很多牙刷都是偏长的，但其实牙刷只要能刷到两颗牙齿的长度就是最佳了。

因为太长刷头的牙刷难以刷到口腔的一些犄角旮旯，这也是很多电动牙刷都是小刷头的原因。

另外，刷毛不能选择太硬的，否则会伤到牙龈～ 2、适合自己的牙膏 防蛀牙的牙膏都含氟，美白的牙膏普遍含有微量的过氧化氢，要先知道自己的需求，然后来选择适合自己的牙膏。

小鸭现在用的这款介绍给大家，它不是最贵的牙膏，但是针对美白和修复牙釉质绝对挑不出第二个比它好的！ APAGARD这个品牌把全球牙医学公认的美牙物质mHAP与微粒子技术相结合，牙膏中含有和牙齿一样的成分。

这种成分有多神奇呢？ ·能吸附牙齿表面的牙菌斑并去除口腔细菌，保持口腔环境清洁 ·修复牙釉质表面轻微损伤，使齿垢色素无法附着在牙齿上 ·补充从牙釉质表现融化的矿物质，远离初期龋齿 ·能吸附牙齿表面的牙菌斑并去除口腔细菌，保持口腔环境清洁 ·修复牙釉质表面轻微损伤，使齿垢色素无法附着在牙齿上 ·补充从牙釉质表现融化的矿物质，远离初期龋齿 值得一提的是，市面上那么多牙膏品牌，只有他们可以用这个成分。

咖啡渍，茶渍，烟渍等色素沉淀，都可以改善。

不使用漂白、研磨等方式，强大的mHAP会使牙釉质变得半透明，修复缺损牙齿自然就可以变白变健康。

美白力是普通美白牙膏的35倍以上，还兼具清新口气，非常适合长期喝咖啡、抽烟的人。

3、按时刷牙 刷牙要刷够3分钟，每天刷牙不能少于2次。

这样才能有效的清洁到牙齿。

另外，国内大多数人对于口腔保护只停留在饭后刷牙的初级阶段，但其实只靠刷牙真的很难把牙齿里的沟沟壑壑边边角角刷干净。

虽然清洁的基础是刷牙，但是刷牙只能清除65%左右的牙菌斑，没办法清洁牙缝里的食物残渣，时间一长就会形成牙结石。

之前我一直用牙线来清洁，然后上次趁着打折入了款韩国的冲牙器，冲完之后觉得这才叫“刷”牙啊！ 韩国的AquapickAQ-300+区别于普通的冲洗水流，虽然很高频，但是不会水流冲到把牙龈弄破。

没用过水牙线 你根本不知道你嘴里有多脏！ 不管是什么样的口腔情况都能很好的把牙龈和牙齿之间的缝隙冲干净，牙结石这种情况需要时间，但是食物残渣和软牙垢是看得出来的效果，每次吐水的时候你会开始怀疑自己究竟有没有刷牙… 而且这个水牙线有4档水压可以调节，家庭成员有不同需求都可以满足，能挑选最舒适的冲刷力度来进行清洁哦！ 我们出门时候不方便携带水牙线，所以包里最好放个便携式的漱口水。

日本的这款漱口水非常火，好喝好带好美～清洁力适中，用完清理异味的同时还会有十几分钟的留香！平时出门包包里面也会装一个随身带着！吃完东西就会打开一粒，去除口气。

一共有3个颜色，我更喜欢玫瑰味！很清香～也是卖的最好的一个口味，喜欢爽口的妹纸可以选择薄荷味道。

刚入口时，maybe会有点点涩，但比起一般的漱口水来说还是灰常温和的，在嘴里咕嘟咕嘟30秒吐出就ok了，整个嘴巴都好闻到爆~ 约人吃饭去洗手间不要只补妆，清新的口气比完美妆容更重要啦！ 最后，不管是用什么方法美白牙齿，都要先保证牙齿的健康，毕竟我们是要用一口好牙吃到90岁的～希望大家都有一口招人喜欢的大白牙～ -Haveaniceday- 本期编辑／小鸭 小红书账号/老鸭头 B站/iDS大眼睛返回搜狐，查看更多 责任编辑： 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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