活絡關節、提升踝部肌力，3 階段做腳踝律動操| 雲門教室| 健康 ...

首頁 / 健身健身活絡關節、提升踝部肌力，3階段做腳踝律動操【雲門教室✕身體財富ATM】 雲門教室 2019-10-18分享傳送A+回想一下：每天走在高低不平，軟硬不均的地面上，是否曾經偶有停頓，好像大腦需要思索該怎麼踏出下一步？其實不用大腦給指令，只要腳踝關節夠靈活，以它的高度活動性，就能讓我們自在落足走踏在各種地面，同時保持身體移動時的平衡和穩定。

位於下肢最末端的踝關節，以最小面積承擔全身重量，精密的構造，讓它能夠兼具穩定承重與靈活調整角度的重責大任。

由許多骨頭構成的足踝關節，包含了內腳踝的脛骨，外腳踝的腓骨，兩者