孩子能吃能睡，說明進入了猛長期！想長高個 - PEEKME

進入猛長期，孩子們可能會感覺到生長期的煩躁，哺乳期的寶寶，更易哭鬧，吃奶時還可能不斷含上、扯開乳頭，也非常容易和黃昏哭結合在一起，讓爸爸媽媽手足無措；2歲及 ... 孩子能吃能睡，說明進入了猛長期！想長高個，一定要養成這7個好習慣！ 就这么简单 媽媽育兒 檢舉此篇 天天盼著寶寶長高的媽媽們不難發現：某個時期會發現寶寶突然長高了一點？沒錯，這就傳說中的“猛長期”。

這個時期內的寶寶發育較快，成長特別迅速！但是，“猛長期”其實很短暫，媽媽們需要及時抓住“信號”，才能更好地把握住。

那麼，寶寶的“猛長期”都有哪些信號呢。

研究發現，孩子的身高，遺傳基因作用佔70%，後天成就能達到30%！你知道這意味著什麼嗎——意味著：有沒有做好孩子躥個兒的準備，影響了大約10釐米的身高！！ 孩子進入猛長期的4個小暗示 更能吃！ 還在哺乳期的寶寶，會比平常更頻繁地喝奶。

已經度過哺乳期的寶寶對食物的需求比較大，吃的欲望更明顯。

更能睡！ 嬰兒某一兩天中會睡得格外多，但是夜行次數反而會增加。

2歲及以上的孩子，可能會有“睡不夠”的感覺，經常揉眼睛打哈欠。

更煩躁！ 進入猛長期，孩子們可能會感覺到生長期的煩躁，哺乳期的寶寶，更易哭鬧，吃奶時還可能不斷含上、扯開乳頭，也非常容易和黃昏哭結合在一起，讓爸爸媽媽手足無措；2歲及以上的孩子，可能表現出易怒，或者不能持續安靜地玩一種玩具或做一件事。

伴隨疼痛！ 孩子在快速成長的階段很可能伴隨生長痛。

好在小嬰兒時期不明顯，在2歲左右孩子能清晰表達意思之後，很可能會說自己的腿或者膝蓋疼。

想躥個兒請養成這7個好習慣 1、每天日光浴一小時 春季的陽光紫外線含量是所有季節中最高的，每天讓寶寶來一次日光浴，對於骨骼的生長發育大有裨益。

因為陽光中的紫外線能夠促進寶寶體內合成維生素D，而維生素D的作用是促進鈣的吸收，使寶寶的骨骼長得更好，更容易長高。

有研究表明，幼兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，這差不多能滿足幼兒每天對維生素D的需要。

2、每天伸展10次 與彈跳一樣，伸展運動也能刺激長骨骺軟骨細胞的分裂增殖，刺激生長激素的分泌，促進寶寶長高。

舞蹈、游泳都是很好的伸展運動。

或者你可以嘗試在門框上掛一個小鈴鐺或小球，讓寶寶踮起腳尖或是跳一跳就能夠到；又或是在高處釘一個小籃球筐，讓寶寶投球，不用耗費很長時間，每天投10次，也能幫助寶寶快快長高。

3、讓寶寶愛上“跳” 彈跳可以刺激骨骼中骨小梁及長骨的骨骺端發育，促進骨骼生長，非常適合正在長個的寶寶。

不過，跳躍的同時別忘了保護膝關節和踝關節，選適合寶寶的運動鞋。

5、6歲的寶寶可以開始學習跳繩，不僅有助身高增長，還能鍛煉寶寶的大動作協調能力。

每天10-20分鐘，抵抗地心引力，越跳越“高”。

4、提前一小時入睡 俗話說“能睡的孩子會長個”，這是有科學根據的。

人體80%的生長激素是在睡眠時分泌的，而且前半夜分泌比較多，也就是晚上10點到淩晨2點。

到了後半夜，分泌會相對減少。

此外，生長激素的分泌還受到睡眠品質的影響。

生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。

如果睡眠受到干擾，睡眠品質不高的話，生長激素的分泌就會減少。

因此，寶寶晚上9點入睡，10點達到深度睡眠，才能獲得生長激素分泌的最佳效果。

如果你家寶寶晚上10點了還在神采奕奕地聽你講故事，那你該著手改變他的睡眠時間了，提前一小時入睡。

5、挑食要挑“堿” 有時候挑食是必要的，想讓寶寶長得更高，要多吃鹼性食物。

食物也有酸、堿、中性，它會影響人體體液的ph值。

科學家發現，人體體液的酸鹼度與身高有關係，一組兒童調查顯示，大腦中的體液Ph值大於7的孩子比小於7的孩子身高高一倍。

專家建議兒童在生長期可以多吃一些鹼性食物，如水果、蔬菜、豆製品等，這些食物中富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，能促進身高的增長。

適合寶寶的鹼性食物有： 強鹼性：白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗等； 弱鹼性：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

6、站有站相、坐有坐像 生長板是骨頭兩頭的分裂組織，也就是俗話說的“脆骨”，隨著生長板先後閉合，分裂組織會鈣化，成為正常的骨頭，骨骼的生長就此終止，我們就不再長高。

在寶寶的生長發育階段，生長板呈“開放”狀態，不良的姿勢會影響到生長板的發育，因此，媽媽們要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。

寶寶都喜歡在地板上玩，但是長期跪坐、蹲著或者盤腿都會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。

對寶寶來說，最好的坐姿是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直，促進生長板的發育。

7、笑口常開 有研究顯示，寶寶在心情愉快時，生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。

因此，當一個開心寶寶的媽媽吧，善於安撫寶寶的壞心情，同時，學會控制自己的情緒，你快樂所以他才會快樂。

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