[運動] 慢跑8公里

... 雨，但新莊卻沒雨，便換了慢跑服便往新莊運動公園走去，今天的目標是20圈，但新莊體育場的距離比較長，一圈有400公尺，不像泰山只有300公尺，20圈 ... 西瓜西瓜向前滾 跳到主文 這是我的小小故事、我的小小心情 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 我 blog轉型轉的厲害，從美食、單車、馬拉松後，不變的是我還是愛吃和愛玩。

Mar09Tue201021:58 [運動]慢跑8公里   因為錯過了nike及ing路跑，又不死心的報了國道路跑，這一次的距離一樣是10K，好不容易膝蓋好了，可以開始積極練車跟跑步，上星期與車友約定了晚上去跑二鐵(跑步及騎腳踏車)，先來了二趟工專路(因為下班時間較晚，只跑了1.5趟)，接荖滑下山跑操場，要參加鐵人三項的大家目標是5公里，雖然我不是跑三鐵，但為了國道路跑的10K，我暫時也用5公里作為目標。

  其實騎了二趟工專路體力就差不多了，然後還要再跑操場，真的是有夠累人了，尤其上個星期的這個時候氣溫相當的炎熱，沒有慢跑短褲的我，竟然還穿了一件舖棉刷刷褲跑步，看了都熱了，更何況是跑步呢?不過或許是因為比賽在即，我也期許自己能跑完5K，依泰山體育場的操場我要跑18圈，聽起來也未免太多了吧......我跟著一同前來的FRANK後面，跟著他的腳步及頻率去踩踏，然後逼自己跑完5公里，跑超過10圈的時候，我已經累了，而且是很累，可是我的目標是18，我一直這樣告訴自己，最後幾圈根本是憑意志力在跑的，每多跑一圈我都跟FRANK說，我不要跑了，我好累喔!!可是FRANK一直說剩下最後幾圈，加油加油!!快跑完了，然後就在他半哄半騙下，我竟然把18圈跑完了，真是謝謝FRANK的鼓勵啦!!不然我一定跑不完的，跑完停下來休息的時候，跑一直不自覺的往前傾，這就是傳說中的慣性嗎.........這5公里跑完花了30分鐘，如果我的體力能維持，那麼在國道路跑10K限時90分，我應該能在目標內跑完，不過那是要我至少可以一直維持這個速度才是。

  今天心情欠佳的我，下班覺得體力尚可且運動又可以使心情愉悅，下班時中和在下雨，但新莊卻沒雨，便換了慢跑服便往新莊運動公園走去，今天的目標是20圈，但新莊體育場的距離比較長，一圈有400公尺，不像泰山只有300公尺，20圈相對便是8公里，上一次跑完很累5公里之後，馬上接著要挑戰8公里，好像有點要求太多了，但是沒關係，先試試看吧!!一剛開始跑的時候覺得肚子有點的不舒服，於是跑的很慢，漸漸的肚子沒什麼感覺體力也來了，這一次我沒有帶手機，只有口套裡的100元，不像之前還會帶著手機計算一圈跑幾圈，這一次打算用很輕盈的步伐來跑步，5圈過去了，覺得很好，10圈過了，也沒什麼感覺，15圈過了，我想20圈應該沒什麼問題的，本來想要一次就衝向10公里，可是想說留著慢慢進步，不要一次就達成目標吧，跑了20圈便停下來了!!因為我達到目標了，相當的開心呀!!因為沒有帶時間出門，我想這8公里我應該跑了大約1小時吧，看樣子再怎麼說我一定能90分內跑完嘍~不過今天天氣冷跑起來一點兒也不累，剛開始跑的時候覺得空氣很冷，吸的鼻子相當的不舒服，但漸漸的好一點，而且跑了二圈手也暖和了~   很開心今天跑完了8公里，下星期的目標便是10公里了，到時候3月21日的國道路跑鐵定完賽啦，大家祝福我吧!!!     全站熱搜 創作者介紹 wanlin456 西瓜西瓜向前滾 wanlin456發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：開始慢慢跑此分類上一篇：[運動]我與慢跑 此分類下一篇：[運動]國道馬拉松成功完賽 上一篇：[食記]東區。

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