名人代言營養品該如何選擇糖友必須知道的5原則- Heho健康

糖尿病營養品的廣告. 台灣廣告最佳代言人吳念真先生，用誠懇又樸實的聲音說：「照顧糖尿病，要天天追蹤要監控，… Skiptocontent 阿齊的爸爸日前被診斷有第二型糖尿病，全家開始成為糾察隊，時時刻刻監視爸爸的飲食，因為他們知道爸爸是個飯食主義者，加上下午都一定會來個點心時刻，這些舊有的飲食喜好都會使血糖值無法穩定控制，所以阿齊在電視上看見糖尿病營養品的廣告，覺得非常心動，每個廣告都講得很有理，但他真的不知道該買哪一種好？ 糖尿病營養品的廣告 台灣廣告最佳代言人吳念真先生，用誠懇又樸實的聲音說：「照顧糖尿病，要天天追蹤要監控，…………..，能管理良好，穩就贏！」 台灣戲劇最佳女配角林美秀小姐，用觀眾喜愛的招牌笑容問說「糖尿病只要管理醣就夠了嗎？當然不只這樣，還要少油、少鹽、多水溶纖維、多乳清蛋白，………..，好穩固！好安心！」 台灣最美歐巴桑陳美鳳小姐，形象健康保養得宜的她用認真的語氣說「對於糖尿病，鉻可調節生理機能，……..，醫學大學臨床實證適合長期使用，不甜不油，不讓你吃油當吃補！」 台灣國民爸爸廖峻先生，向跟朋友說話一樣說「糖尿病不能青菜喔！吃多怕糖分太多、吃少怕營養不夠，………..，一包營養嘟嘟好！」 以上的廣告都找來在台灣形象良好，且又親民的藝人來代言，讓觀眾們可以信任該產品所帶來的影響，這些經國家核准的特殊營養食品，究竟該怎麼選呢？專業的營養師這樣說。

首先你要知道糖尿病營養品多喝並不助降血糖 在廣告中也有提到，如何攝取這些糖尿病專用的營養配方，像是可以取代早餐來服用，或是取代下午茶的點心，或是睡前肚子餓也可服用，它是我們一天餐食的其中一環，並不是拿來額外補充的，切記在正餐後又服用營養配方，這樣絕對會讓血糖值爆表，這點請大家一定要知道！ 因為有許多人對糖尿病營養品會錯誤的誤解，以為多喝就是可以降血糖，但其實這些營養品配方都提供了碳水化合物、脂肪和蛋白質等的營養素，所以服用時是需要和一天內要吃的飲食做搭配的。

因為糖尿病的飲食控制，就是要遵守「定時」、「定量」、「均衡」這3個大守則，才能達到穩定又品質佳的血糖控制。

挑選糖尿病營養品的5準則 所以糖友們的每一餐的食物攝取總熱量也都要非常注意，以下5個營養素的建議攝取，讓糖友們及家屬學會查看每種糖尿病營養品的配方，才能夠選擇適合糖尿病營養品來飲用。

適當碳水化合物，拒絕精緻糖 世衛組織(WHO)建議的一天糖量攝取，要減至每日總熱量攝取的10%以下，也就是一天內吃下精緻糖不可超過45公克為原則，最好是以一天攝取22.5克精緻糖為佳。

有些糖尿病營養品會使用的是「異麥芽酮糖」，對血糖影響較低，所以購買時要看糖含量外，也能選擇低GI(低升糖指數)、低GL(低升糖負擔)的營養配方，然後在一般食物中也是這樣去挑選食物，盡量避免過多的果糖、蔗糖攝取，才能方便管理一天的碳水化合物總攝取量。

優質蛋白質要足夠 足夠的蛋白質攝取是避免肌肉流失，在美國糖尿病學會就建議糖友們要攝取足夠的蛋白質，而且是攝取優質蛋白質，像是近期發現的乳清蛋白，它協助糖尿病患者控制血糖。

脂肪含量與比例要適當 糖尿病營養品配方中的脂肪量，要注意的是脂肪酸比例，所以選擇低飽和脂肪為佳，美國心臟學會是建議飽和脂肪酸含量要低於7%的總熱量攝取，換算下來為每100c.c.要低於0.8公克的含量，所以購買時要選擇低飽和脂肪酸含量的配方。

低鹽 因為約有4成的糖友會合併有高血壓，所以美國糖尿病學會就建議每日鈉攝取量要控制在2,300毫克以下，美國心臟學會更嚴格的建議要控制在1,500毫克以下，需要選擇鈉較低的產品。

高膳食纖維 美國糖尿病學會建議糖友每天要攝取25-35公克膳食纖維，換算下來每100c.c至少含有1.4克的膳食纖維。

膳食纖維對於糖尿病患者而言，是能夠降低血中膽固醇和改善腸道、也降低心血管疾病風險，也有助於穩定血糖。

糖尿病自我檢測 資料來源： 好食課-糖尿病營養品五大挑選原則，看懂標示營養安心吃 推薦閱讀： 營養師給糖尿病患者的８項叮嚀！不能不記 甜食控的糖尿病患者這10招教你跟糖說掰掰 拯救糖尿病的超級食物！ 文/彭幸茹圖/何宜庭 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-08-012.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-09-293.COVID-19／國內確診者「7+7」有望縮短天數、開放外出用餐！指揮中心最快下周宣布2022-09-304.2022年流感疫苗整理包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2022-10-035.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-15 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 牙醫說 中醫師說 藥師說 營養師說 治療師說 心理師說 護理師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 健康大調查填問卷抽好禮▸ 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線