減肥不能吃零食？專家傳授5大「零食挑選守則」，聰明安心吃 ...

對於減肥的人來說，零食絕對是很難割捨的小確幸，尤其上班族，每到距離午餐已經一段時間的下午，到晚餐又還有一段距離的這種尷尬的時間點， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 為初戀背鍋受盡罵名30年無悔、兒子非親生仍疼入心！車勝元用生命守護愛情：愛一個人就是無條件 確診最高可領16986元，輕症、無症狀也可領！勞工必看「傷病給付」懶人包，秒懂如何申請 小甜甜結婚一年驚爆「遭老公家暴、打113求助」！帶2個月大女兒離家，吐露新手媽媽焦慮 母親節後將切除乳房，朱芯儀化療「喪失味覺」！結婚11年甜謝老公：做到當初的諾言 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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4.兩種脂肪要注意 注意飽和脂肪與反式脂肪，盡量不要挑選含飽和脂肪與反式脂肪的零食。

雖然零食在控制總熱量的狀況下，脂肪通常不會太高，但依然有些例外，如炸物（不建議食用）或是堅果（健康油脂）。

5.小包裝策略 份量控制很重要！控制份量也就是間接控制食物的攝入量，簡單來說就是控制熱量攝取。

包裝越小，一次吃進去的份量也就越少，透過這種方式，來減少自己攝取進去的熱量，是一個還不錯的方法。

延伸閱讀： 少吃多動還是瘦不下來？專家分享「代謝率降低」主因：吃太少、營養不足、脂肪少都是地雷 圖片來源：達志影像／Shutterstock ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

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