修復「夫妻關係」！韓國資深溝通師教妳5個溝通的說話藝術

「給每次說出口就後悔的你」韓國資深溝通師列出5個「情侶/新婚夫妻」必學的說話藝術，修復彼此關係永不嫌晚！ 傷人的言語就像一把利刃，說出去就覆水難收 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022夏季彩妝總整理：SUQQU、Dior、NARS...特搜今夏最美彩妝新品清單！ 2 「下背痛」症狀以及6個下背痛伸展動作，舒緩下背同時改善骨盆歪斜，腰圍跟著小一吋 3 2022「SUP」景點推薦！牛奶海、墾丁秘境、清水斷崖...給你全台必訪立槳秘境 4 2022新款手機推薦！價格、哪裡買整理包：Apple全新軍綠色、三星M系列、小米超親民價格... 5 爆紅植物飲品「燕麥奶」怎麼挑？10個你一定要知道的燕麥奶小知識 GettyImages 人們常說「相愛容易，相處難」，無論是與伴侶還是家人，在生活中難免會有許多摩擦，尤其又是一起生活時，容易因為各種生活習慣、觀念而所有爭執。

然而在這樣的相處中，你是否也常因為理智線斷裂而脫口出一些情緒性的話語呢？「對你有害的人就不該留在你的人生」法國女人寫給30+女子的睿智金句，即使變老也可以變好「靠自己的力量活著，有時候非常疲累孤獨。

」鄧惠文8句溫柔但堅定的金句，讓你重新認識自己 廣告-內文未完請往下捲動 修補夫妻關係要從調整溝通方式開始 Ponomariova_MariaGettyImages 傷人的言語就像一把利刃，一但說出去就覆水難收說出去的話，就像潑出去的水一樣難以收回，有時我們無心脫口而出的話，卻可能造成別人一生的陰影，就算事後無限追悔，也無法回到「說出那句話之前」。

韓國溝通專家朴民榮認為，說話不僅是傳達資訊的手段，更是表達情感的媒介，所以我們很容易會因為說話而傷害別人或被別人傷害。

學會說話除了技巧的磨練外，更重要的是「心」的聯繫。

善於溝通的人會觀察他人的反應隨時應變，但不擅說話的人卻往往執著於自己的想法，因而造成誤會或引起對方反感。

無論面對逃避溝通的「逃避型」的人，還是搶先指責對方的「攻擊型」的人，無論是親密關係裡常見的情感宣洩，還是由冷漠引起的「斷絕溝通」，想要解決人際關係的煩惱，必須先坦誠面對內心，釐清自己的說話習慣。

書中並提供了大量的情境案例與實用方法，幫助你走出衝突的連鎖，創造溝通的雙贏。

看完本書，你也將深深體會到，言語可以傷人，但也可以療癒，修復彼此的關係，永不嫌晚！ 「非得要我說出口你才知道嗎？」 夫妻/男女朋友要一起生活後才會知道的大小事 PhotoAlto/FredericCirouGettyImages 智英和男友從大學開始交往，在八年後結婚了。

隨著一起生活的時間變長，彼此之間的關係雖然沒有太大的變化，但變得更有趣了。

原以為彼此都早已看透了對方，沒想到結婚後竟看見各自新的樣貌。

甜蜜的新婚期，一切如夢境般美好。

但，結婚是一場現實。

結婚前，智英的媽媽主動幫她照料的每一件事，現在都要換她做了。

結婚後，她才理解到什麼叫做長大成人，什麼是家庭的責任，尤其是在「家事」這件事上。

FabioFormaggio/EyeEmGettyImages 智英不能忍受任何髒亂，也許是受到親生母親的影響，她有潔癖的傾向，每天都要打掃家裡。

每當智英心情不好時，她就會擦地板發洩，彷彿壞心情也跟著一掃而空。

她以為在戀愛時已充分展現出自己愛乾淨的一面，所以結婚之後，丈夫也當然地會跟著她一起變成愛乾淨的人。

然而丈夫實際的想法是「家裡已經很乾淨，為什麼又要打掃？」對家事一點也不感興趣。

智英本以「丈夫平時上班忙碌，無法做家事」藉口，自己一個人默默地做好全部的家事。

但在她心中，卻一點一滴累積各種不滿，例如：「他每次吃完早餐為什麼都不趕緊洗碗？是要我洗的意思嗎？」、「為什麼亂丟脫掉的襪子？不是跟他說過好幾次要丟進洗衣桶裡了嗎？是在無視我說的話嗎？」而假如智英上班時受到了壓力，那些天的火氣就會更大。

PCH-VectorGettyImages 智英：「親愛的，你都看不到髒亂嗎？」丈夫：「喔？是嗎？髒嗎？」智英：「在我下班回到家之前，你不能主動清理一下嗎？」丈夫：「很乾淨啊！等你回來再一起弄。

」智英：「為什麼每次都要等我回來之後？」丈夫：「好啦！我知道了。

」智英碎念完後，丈夫仍然不以為意，撒個嬌糊弄過去，於是造成之後的衝突。

某天，兩人採購完回到家後，大吵了一架。

智英：「穿過的衣服怎麼能丟在床上？很髒耶！」丈夫：「這套衣服今天第一次穿耶！」智英：「剛穿出門了啊！怎麼一點衛生觀念都沒有？」丈夫：「你說什麼？」智英：「算了，和你這種人結婚是我的錯。

」丈夫：「什麼？說什麼話啊？」 irinamunteanuGettyImages 和丈夫大吵一架後，智英感到意志消沉。

「我第一次看到丈夫這麼生氣。

雖然一開始我也被惹火，跟著他一起大吵，但事後想一想，是我講話太過分了。

回想起來，兩人在一起時是最有趣、最幸福的時光。

都怪我，是我以自己的標準期望他能做到，結果養成了責怪他人的壞習慣，該怎麼辦？」 修補夫妻關係就從說話開始，不說沒人懂 nadia_bormotovaGettyImages 夫妻關係常被誤認為就算不說對方也會懂，但其實夫妻之間最難了解彼此的心思。

如同智英的案例，某一方都希望另一半能讀懂自己的眼神，自動自發地行動。

他們的心態是「連這點小事都要說出來才會懂嗎？」、「都在一起這麼久了，該知道我的作風了吧？」希望對方能夠做出自己期望的舉動。

但如果不以語言或肢體動作表現，沒有人會知道另一個人心裡在想什麼。

大家對整潔的標準不同，不說怎麼會知道？即使是家人，同樣也需要表露自我想法，對方才能知道你的需求。

Ponomariova_MariaGettyImages 智英的理想型是不須請求，亦能幫她辦得妥當的人。

每一次，當丈夫看似需要什麼的時候，她都會主動向前幫忙；然而，丈夫總是未能主動幫她，讓她非常傷心難過。

於是，她會這麼對丈夫說：「你每次都忘記我拜託的事情，要我說好多次，搞得我很嘮叨似的。

我說的話你都沒在聽嗎？」丈夫不是沒在聽，只是覺得這件事不重要，感受不到必要性。

所以，請收起期待對方主動行動的心，具體講出你的想法吧！唯須注意一點，關係越親密，越須遵守禮儀。

輕鬆自在不等於沒禮貌。

一般人從一個關係不是那麼要好的人那裡聽到自己的壞話時，不會太在意；反之，若是聽到家人說自己的不是，則會傷得很深。

有句話說：「『三十秒』的話語，會藏進心裡『三十年』。

」無論是刻意或無心的疏失皆有可能傷害到對方。

最重要的是必須提醒自己下次別再重複相同的疏失。

夫妻吵架時，若是說出「是我笨，才和你這種人結婚。

」、「我們分手吧！」、「我們離婚吧！」等話，結果一定會是兩敗俱傷。

因此，以下提供五種請求對方幫忙的說話方式。

修補夫妻關係請學習請求對方幫忙的話術1：早點說出請求 OscarWongGettyImages 假設智英看不過丈夫慵懶的模樣，應該早點對他說，不要等受傷後再來追究，早點說請求並給對方「心理準備」的時間。

先在腦海裡思考自己想要的是什麼、想要對方什麼時候幫忙。

想清楚後，在彼此心平氣和的時候嚴肅告知，減少對方糊弄過去的機會。

另外，請求的同時設置時間限制也是不錯的方法：「明天早餐吃完，房間裡的書櫃我想移到那裡。

親愛的，你覺得如何？」「最近好像比較少看書，如果搬到客廳，應該會增加看的機會。

吃完早餐後，大約十一點開始動工，如何？」「吃完飯後休息個一小時，再請你打掃一下廁所。

」若是在無預警之下說：「你怎麼都不會自己主動去做？」對方當然會一臉荒唐。

修補夫妻關係請學習請求對方幫忙的話術2：是拜託，不是命令 MaskotGettyImages 如果希望對方能夠聽取你的願望，那就必須注意自己說話的語氣。

根據聲調的不同，對方的態度與結果也會不一樣。

例如：「你自己晾衣服。

」或「我剛叫你晾衣服了，為什麼沒有晾？」命令般的語氣會引起對方的不爽：「你覺得我什麼都沒做嗎？你是在抱怨我嗎？」或「我錯了嗎？為什麼只怪我？」命令或強求的語氣容易引起對方的負面情緒，最後往往免不了爭吵。

修補夫妻關係請學習請求對方幫忙的話術3：說話繞圈子只會造成誤會 AnchiyGettyImages 有些人不喜歡直話直說，以為旁敲側擊，對方就能夠聽懂自己的意思。

在不表達真實內心的狀況下，期待對方能聽懂意思，以致於當對方未能達成期待的時候容易產生不滿，而且期望越高，怒氣越大，累積一定的程度後必然產生誤會。

不管是誰，都沒辦法主動看懂他人的心思。

因此若是繞著圈子講話或以間接的方式訴求，對方很有可能會聽不懂你的意思，或者漠視你說的話。

「（高速公路上行駛中）不去休息站歇會兒，沒關係嗎？」→「去休息站歇會兒吧！」「待在家好悶。

」→「我們不出去吃嗎？」「親愛的，你想喝咖啡嗎？」→「我想喝杯咖啡，幫我去買吧！」 修補夫妻關係請學習請求對方幫忙的話術4：不必一字一句解釋 MaskotGettyImages 不必向對方過度解釋為什麼要拜託他，或為什麼要做這件事，簡單地敘述自己想要對方幫忙做什麼即可。

親愛的，本來是昨天要跟你說，但忘記說了，要麻煩你幫我去跟鄰居道謝。

前幾天隔壁鄰居送了一些水果過來，雖然還沒吃完，但還沒來得及跟他們道謝。

我買了餅乾當回謝禮，我原本想明天過去一趟，但我實在沒空，所以想想還是覺得你幫我跑一趟好了，可以吧？上段冗長的話可以簡略成下列這段：親愛的，我有件事要拜託你。

你可以幫我送餅乾給隔壁鄰居嗎？餅乾在鞋櫃旁邊，幫我跟他們說前幾天送的水果很好吃。

修補夫妻關係請學習請求對方幫忙的話術5：最後記得說謝謝 visualspaceGettyImages 即使是一個小小的請求，當對方爽快答應的時候也要真心誠意地說一聲感謝。

人出門在外，遇到各種大大小小的幫忙都會向對方表達謝意，但卻認為家人幫忙是天經地義，而忽略了一聲謝謝。

向對方的誠意與努力表示感謝，以後他才會繼續開心答應你的請求，以下段對話為例：A丈夫：「（打掃完家裡）呼，好累啊！」妻子：「一週做一次有什麼累的？」B丈夫：「（打掃完家裡）呼，好累啊！」妻子：「你現在才知道我做家事有多累了吧？」C丈夫：「（打掃完家裡）呼，好累啊！」妻子：「哇，家裡變得好乾淨，這都是親愛的功勞。

」你想聽到什麼樣的回答呢？如果我的辛苦跟別人比不算什麼，那麼下次不會再想做同一件事了。

關係越是親近，越需要感謝。

即使不是物質上的犒賞，情感表達同樣會帶來備受尊重的感覺，下次就會更加努力地去做。

修補夫妻關係請學習退一步的智慧 YukiKONDOGettyImages 自覺說話習慣有問題之後，智英開始改善她的說話方式，提前且溫柔地拜託丈夫：「老公，我現在正在回家的路上，幫我打掃一下客廳。

」、「吃完飯後幫我晾一下衣服。

」另外，智英也會提早規劃週末的行程，事先跟丈夫講好請他做的事情，並注意自己說話的態度，不讓對方受傷。

還有努力改正以自己的標準看待丈夫的行為。

藉由此事，智英明白到自我標準不一定是正確的，每個人都有自己的原則，應該要協調與妥協。

在那之後，兩人共同制定原則，如：「購買掃地機器人」、「兩天打掃一次」、「週末吃完飯一小時內洗好碗」等。

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