糖攝取過量對身體有這8種危害！ | Heho健康

Skiptocontent 你知道糖攝取過量對身體有什麼樣的影響嗎？如果「糖」吃過量不僅會造成肥胖，也會增加疾病風險喔！在國健署2018年發布的新版「國民飲食指標」中，建議每天的飲食，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。

添加糖指的是製造食物或飲品時會額外加入的糖，這些糖包括了黑糖、蔗糖、糖霜、砂糖、白糖、蜂蜜、楓糖漿等。

添加糖不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，像是水果中的糖份等。

 糖攝取過量對身體的8種危害1.血壓升高：刺激血