中醫三法六招巧治腰椎間盤突出- 每日頭條
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2018-01-07 由 亦健康 發表于健康上了年紀，多多少少都被腰痛折磨著，痛起來還真是要命，簡直就是坐立難安，今天給大家分享一個超簡單的秘方 ，不用上醫院，在床上就把腰痛、腰椎間盤突出的毛病給治了。
...中醫秘方治 腰椎間盤突出「三法六招」第一法飛燕點水法...找一個硬板床，趴在床上雙腿併攏，腹部緊貼於床面上，頭和腳慢慢翹起來成飛燕狀。
保持這個姿勢3-5秒，然後突然放鬆落下連續操作5-7次即可。
早晚各一次，對於鍛鍊我們腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。
（不可操之過急）第二法五點支
