飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康- BBC News 中文

飲食不但影響生理健康，同時還對人們情緒和精神健康有很大影響。

飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康2020年8月3日圖像加註文字，飲食對精神健康越來越重要。

飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。

但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。

高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。

BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。
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