為你點歌｜告五人《好不容易》：他不回覆你 - 女人迷

告五人《好不容易》. 倘若你也曾經經歷過類似的感覺，不論你們的關係是單戀、約炮、還是後分手關係（Post dissolution relationship）[1]，大概都會 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 為你點歌｜告五人《好不容易》：他不回覆你，只是代表你在他心裡不夠重要而已 27 2022.05 Friday 宜寬容 讓我試錯可以嗎 人們都會藉由與他人互動，來了解自己的行動是否合宜，因此也需要「闖禍」或「越界」，來獲取不一樣的回饋。

了解更多 女人迷womany.net 2022/02/23 品味 為你點歌｜告五人《好不容易》：他不回覆你，只是代表你在他心裡不夠重要而已 by海苔熊 2022/02/23   「任何愛情都需要面對荷爾蒙燒完的時候」如果他不回你訊息，又或者你已經不想回他訊息，那這段感情也許⋯⋯ 親愛的海苔熊：這首歌切切實實描述了我對前任的感覺。

想忘記一個人真的不容易。

或許對方可以安靜的離開，是最好的選擇。

我們的故事已經結束了，兩年的折騰，其實他也許曾經愛過我，但很快的他選擇了抽離，我知道自己很好，卻在最完美的時刻遇上了他，我的心就好像一點一點的被切割下來。

前幾天，我還是一樣在他消失的時候會寫了比較多東西給他，寫到：「不然我們就這樣結束吧」。

之前的他會回覆：「我暈⋯⋯不是說我在忙嗎，我還有很多事要做！」。

我心想：「難道大便時，睡覺前不滑手機嗎，愛你的人，再怎麽忙都可以回覆吧？」雖然如此，我還是這樣被他一次次的回覆說服了、被安慰到了，然後患得患失又覆發了。

最近他覺得最好的方法就是封鎖我，電話裡說完，帳號全封鎖。

當下的我好無助，也許他真的不愛我，也沒想和我在一起，這也是對我放下是最好的方法。

其實過程艱苦，但我對自己做過的事，說過的話並不後悔，至少我勇敢面對，我也相信終有一天這一切都會結束，會完全的結束。

by可可（點播時間：2022／1／25上午9:27:34） 圖片｜Photoby Fast&Slow on PIXTA親愛的可可：放不下前任的時候，旁邊的人用各種方式勸告我們，但我們就是沒有辦法下船，明明對方的態度很明顯，明明在這段關係裡他的付出已經不如一開始這麼多了，為什麼我們還是兩手緊抓著船桅不放，難道是在自討苦吃嗎？在回覆你的信件之前，我也想要邀請讀這篇文章的大家一起思考這個問題： 你是否曾經很愛一個人，這個人他已經不愛你了，你還是沒有辦法放手？ 你是否曾經很努力的想要跟一個人維繫關係，但發現從頭到尾只有你一個人在努力？ 你是否曾經被推開過了（例如拉黑／封鎖），但仍然很卑微的繼續等待他把你加回來？  你是否曾經透過朋友的朋友的社群去確認他的近況，想知道他過得好不好。

如果他過得好你心裡面也有一點點欣慰但是也有一點怨恨，憑什麼他過得那麼好？如果他過得不好，那麼你心裡面可能會有一點難過，畢竟他曾經和你之間這麼愛過，但同時也會有一點點雀躍，覺得他活該死好！  延伸閱讀：對前任有「偷窺欲」正常嗎？失戀心理學：其實你一個人，可能比有了情人後更開心心理學OK繃 或許這就是註定 註定失敗的結局 成熟帶來的孤寂 如滾水在心中滿溢 我的心 你放在哪裡 或許你 根本就不在意 錯把承諾當有趣 怎麼對得起 你我炙熱的痕跡 ——告五人《好不容易》 倘若你也曾經經歷過類似的感覺，不論你們的關係是單戀、約炮、還是後分手關係（Postdissolutionrelationship）[1]，大概都會陷入一種「搖擺不定」（ambivalence）的狀態，想起對方的時候有很多正負面的情緒，覺得很混亂。

Dailey、Zhong、Pett與Varga（2020）的研究透過一個有趣的方式來探討分手後複雜的心理狀態。

他們詢問這些傷心人「分開以後，想到對方的時候，開心的程度是多少？」同樣也詢問難過的程度是多少，各自以1分到7分，然後再透過一些特殊的算法，區分為下面三種類型的人1.高度混亂型：對於前一段感情，想起來的時候會有很多快樂、也會有很多悲傷，想到對方的時候有許多正面的想法，想起對方得好，但也會想到對方很多缺點。

總而言之就是腦袋裡面好壞都非常的「活躍」，一直在打架。

2.極端型：想起前任的時候，大多都是偏向正面（或者是偏向負面）的想法和情緒，不是還很依賴對方，就是很憎恨對方，比較少出現矛盾或不一致的狀況。

3.中間型：正向跟負向的分數抵銷，接近零，強度都不強。

結果發現，分手後時間越長的人，分手後的失落感（Breakupdistress）越少、腦袋裡面的胡思亂想、不一致也比較少。

簡單地說就是時間能夠帶走一切，這個沒什麼新奇的；比較特別的是如果你繼續和前任聯絡，那麼不論你的情緒或者是思緒上面都會有更多的混亂。

說到這裡就可以下一個結論：早點封鎖斷絕聯絡，早點可以展開新的生活。

圖片｜PhotobyAdeoluEletuonUnsplash講起來簡單做起來難，為什麼要放下對方這麼困難？最近我在讀客體關係理論 [2]，突然想起一件重要的事情：當你在一個人上面投注了想法、情緒、幻想、感覺、評論、記憶、愛恨情愁、還有各種複雜的部分的自己的時候，這個人就已經不是他原先本身的樣子了。

換句話說，當兩個人聯絡的越少，甚至只有一開始的溫存激情，那麼後面維繫彼此的很多時候都只剩下想像，到頭來，你喜歡的並不是他這個人本身，而是你的幻想。

就像是網路上面流傳的那句話：「我想我喜歡的人並不是你，而是我想像當中的那個你；更明確的來說是，和你在一起的時候的我自己。

」 上面那段話當中用的「人」，客體關係理論當中用「客體」來代稱，有許多意涵，其中一個我覺得最有趣的意涵是：這個客體其實是可以用任何其他的東西取代的。

並不是說你所喜歡的那個人可以被別人輕易取代，而是你可以曾經很愛很愛一個人，但這並不是人生的結局，過了一段時間，同等的投射也有機會發生在下一個人身上。

換句話說，你可能會很悲觀的跟自己說，從今以後我無法再這麼用力的去愛了，但這並不是事實，因為你還擁有愛人的能力，你還擁有把愛投射到其他人、其他客體上面的能力，只是還需要一點時間。

同場加映：「決定不再愛你的時候，我把一部份的自己也放棄」前任教會我們的20件事情「我是相信愛情的，若讓我再選一次，我也還是會結婚生子的類型。

只是我們需要用更踏實的角度去解讀愛情，那些達不到的幻想，讓我們寄托在戲劇裡就好。

無條件的永誌不渝，其實不容易，任何愛情都需要面對荷爾蒙燒完的時候。

而生活大部分在處理人性和現實的問題，婚姻也是。

」許書華說，她在給小孩講故事的時候，從來不輕易地把「王子跟公主最後過著幸福快樂的日子」說出口，因為他不想給孩子「莫名其妙就可以得到幸福快樂」的想法 [3]。

就像書華說的，有的時候感情的淬煉不只是締造兩個人之間相愛的感覺，更多的時候也是讓彼此成為更加完滿。

  或許，最完美的那個時期的你，已經不會再重現了，已經在回憶當中和當時你們很相愛的那個過往一起隨著時光褪去了，但就算是這樣也沒關係，因為完美的你雖然凋零了，但完整的你還沒來。

持續探索自己的完整，就不用遺憾那些已經不再的完美。

我想投稿「海苔熊：為你點歌」：點我想閱讀更多女人迷「#為你點歌」：點我 參考文獻與延伸閱讀｜ [1]Dailey,R.M.,Zhong,L.,Pett,R.,&Varga,S.(2020).Post-dissolutionambivalence,breakupadjustment,andrelationshipreconciliation.JournalofSocialandPersonalRelationships,37(5),1604-1625 [2]Herbert,G.L.,McCormack,V.,&Callahan,J.L.(2010).Aninvestigationoftheobjectrelationstheoryofdepression.PsychoanalyticPsychology,27(2),219 [3]許書華（2021）親愛的，你還可以是你自己。

台灣，台北：圓神出版。

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作者 海苔熊 在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。

經歷了幾段感情，念了一些書籍，發現了解與頓悟總在分手後，希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理，幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情… 看更多留言 如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。

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