慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？ | 史考特醫師| 健康遠見
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史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。
每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20 ...
首頁 / 飲食飲食慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？【史考特醫師的一分鐘健身教室】 史考特醫師 張智傑 2016-04-06分享傳送A+史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。
每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20分鐘跟這位朋友解釋這個說法為什麼不正確。
如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提
延伸文章資訊
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運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。 有氧運動能量.
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