修補生命的洞 從原生家庭出發，為童年療傷- 胡展誥 - Readmoo

修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷》電子書- 華人家庭父母帶給孩子的傷，往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺， ... 分類導覽 勵志成長 心理諮商 修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷 1782則劃線 1篇書評 修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷 分類導覽 > 勵志成長 > 心理諮商 共8人評分 作者： 胡展誥 關注 出版社：寶瓶文化 關注 語言：繁體中文 檔案大小：2.4MB ISBN:9789864061341 字數： 84,027 紙本書定價：NT$330 電子書定價：NT$330 電子書售價：NT$231 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入待購清單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 華人家庭父母帶給孩子的傷， 往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺， 但卻在孩子心中形成一座座牢獄。

．一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。

．6個最溫暖的療癒跨頁，陪你面對原生家庭的疼與痛。

療癒原生家庭的傷痛， 不是為了讓父母向你認錯、道歉， 而是把自己愛回來。

有一種傷，隱而未顯。

但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。

有一種疼，不時刺痛。

你覺得自己沒人愛、沒有價值，一如童年時，你總是被責備、感覺被遺棄…… 來自於原生家庭的傷痛，正時時刻刻禁錮著我們。

喜歡這本的人，也看了... 4.6 蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典） 羅伯．狄保德(RobertdeBoard) 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$280 心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年 ────────只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會──────── 試讀 4.3 焦慮使用說明書 提姆．坎托佛 時報出版 電子書售價：NT$266 美國亞馬遜書店4.4顆評價 知名精神科醫師 為不知該如何是好的你，最專業的書寫！ 試讀 4.8 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$280 《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。

有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。

羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。

試讀 4.7 過度努力：每個「過度」，都是傷的證明 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$259 《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。

每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

「過度努力」是最完美的人生逃避， 逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？ 你總是不停歇地往前衝刺嗎？ 因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事... 試讀 4.3 疼痛的隱喻（2022年增修新版）：透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦 米歇爾．歐杜爾 木馬文化 電子書售價：NT$266 　　✽融合東方道家哲學、西方心理學、經絡能量的知識與經驗，以各種生動比喻，清晰闡釋身體與精神之間的連結脈絡。

　　✽以陰陽、五行、經脈等傳統中國能量體系論，解說人體能量的運行；並搭配案例分享，剖析意識與無意識之間的牽動機制。

　　✽從頭到腳，由上到下，由裡到外，逐一透視人體各系統器官及部位的職掌... 試讀 4.7 連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號 梁在鎮 方舟文化 電子書售價：NT$266 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。

他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。

試讀 4.8 擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷 留佩萱 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$294 ★首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。

」—留佩萱 試讀 4.1 內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你 伊麗絲．桑德 究竟出版 電子書售價：NT$210 ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔，案例豐富，並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦 試讀 4 隱性創傷的情緒地雷：找出人生痛點與過去和解，徹底脫離人際黑洞的無限循環，學會快樂地愛自己 安娜貝爾．岡薩雷茲（AnabelGonzalez） 方言文化 電子書售價：NT$279 情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕…… 原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！ 「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。

」 ──心理大師西格蒙德．佛洛伊德 「情緒治療」權威醫師，寫給心靈受傷的你 亞馬遜書店4.7星好評推薦！ 試讀 4.8 遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題 曹中瑋 究竟出版 電子書售價：NT$250 你是否期待遇見： 一個不帶遺憾、勇於面對、充滿力量且完整的自己？   為什麼做選擇這麼難？為什麼總是無法改變自己？ 該怎麼勇於面對，不再只是逃避？ 當生命遭遇各種嚴峻挑戰時，如何面對內在波濤洶湧的自己？ 讓擁有40年經驗的完形諮商大師告訴你， 完整自我的真正關鍵！ 試讀 4.9 按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事 阿滴（都省瑞） 如何出版 電子書售價：NT$301 ★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！ ★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！ ★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！ 試讀 4.8 你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害 馮以量 寶瓶文化 電子書售價：NT$231 大人的外衣下， 我們只是內心千瘡百孔的孩子。

◆◆◆ 我終於明白了， 我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽， 我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運， 沒有人該背負其他任何人的生命而活著。

未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去； 但現在你看見了，你知道自... 試讀 4.9 九型人格的成長練習：成為自己,從看見上帝眼中的你開始 庫恩（IanMorganCron） 校園書房出版社 電子書售價：NT$252 最幽默有趣的九型人格靈性導覽 帶你踏上通往真實自我的道路 ✦入圍美國獨立出版ForewordINDIES2016年度好書獎 ✦宣教使命聯盟2016年度必讀書目 ✦全美銷售破50萬冊 試讀 4.8 我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【告別寂寞版】 朴又蘭 平安文化 電子書售價：NT$265 不喜歡的關係， 妳隨時可以選擇離開。

繼《女兒是吸收媽媽情緒長大的》， 朴又蘭獻給世上所有女性的情感獨立心理學。

韓國YES24網路書店讀者9.3分、Aladin書店讀者10分好評！ 試讀 詳細資訊 因此， ．即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。

．即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。

．你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。

．你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。

許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。

這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。

書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。

擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。

★本書特色： ◎．你是否每逢節慶、連假來臨前，總在回不回家之間感到拉扯？ ．你是否經常期待著回家，但回到家才沒幾天就痛苦得想逃走？ ．你是否因痛苦而找藉口離家，立刻又感到自責、內疚與不捨？ ．是否當你試著為自己發聲時，卻總是被說成自私自利？ ．是否當你試著表達自己的委屈，卻常被指責軟弱沒用？ ．總覺得在父母親的面前怎麼做都不對、怎麼說都不是？ ◎寫給你的療癒筆記： ．每一個人與生俱來都有自己獨特的樣貌。

他們需要的，不是被調整成父母眼中「該有的樣子」， 而是被父母接納自己「原本的樣子」。

．一個認為自己是有價值的人，才會喜歡自己； 一個喜歡自己的人，會認為自己是值得被尊重的； 而一個認為自己需要被尊重的人，當然也不允許別人來傷害自己。

．沒有喜歡離家的人。

只有負傷累累，必須遠離家庭以求自保的孩子。

．真正成熟的獨立， 是一個人有權利選擇「要不要」回家， 而不是因為習俗或責任「不得不」返家。

．你受的傷，無須別人來認定才能成立； 你受的傷，無論是大是小，都值得被關心。

．為了改變原本的關係，有時候會引發父母的負面情緒，但那不是你的錯，而是他們要調適的部分。

你是他們的孩子，但並不是他們可以恣意對待的財產。

媒體推薦 ◎在強調道德與孝順至上的華人文化裡，我們所承受原生家庭的傷痛，往往更深沉、更幽微，卻也更劇烈。

諮商心理師胡展誥在本書裡，完整且細膩描繪華人父母所帶給孩子的肢體暴力、語言暴力及情緒暴力。

◎胡展誥心理師的演講及工作坊經歷目前已超過201場，不但專業，資歷深厚又完整。

◎許皓宜（諮商心理師）撰推薦序。

◎林靜如（律師娘）、陳志恆（諮商心理師／作家）、褚士瑩（國際NGO工作者／作家）、楊聰財（楊聰才身心診所院長／醫學博士／臨床教授）、劉軒（暢銷作家）一致推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎「我認為一個成熟的大人，是能看見自己的童年傷痛之外，還願意用一個成年後的溫柔眼光，去發覺自己隨著年歲增長所帶動的潛能。

而展誥的新書，正是要帶領我們，找到自我療癒的鑰匙。

……他善用充滿溫暖的特長，說著動人的故事，陪伴我們打開記憶，學習接住自己的脆弱。

」 ──許皓宜（諮商心理師） ◎「『要不要動手寫這本書？』這個問題，我在心裡與自己拉扯了好久。

……我寫得很慢，也相當煎熬。

因為，書寫這些內容不免會碰觸到許多成長過程中與父母的衝突，有愧疚、有恐懼，也有傷痛。

而支撐著我持續寫完這本書的動力，是我當時決定投入諮商心理師這個領域的初衷。

……在這一本書裡，我努力透過貼近在地文化的語言、日常生活中常見的互動模式，讓讀者具備更清楚的視框，看懂生活在這個文化底下的自己，在與原生家庭互動的過程中發生了什麼事。

……倘若你在閱讀這本書、在探索童年家庭經驗的過程中遇見了自己的眼淚，請不要責罵它、拒絕它。

因為眼淚所在之處，往往也充滿了故事。

」──自序 目錄列表 目錄封面作者簡介【推薦序】說一段童年故事，找回成熟大人的力量【自序】該不該誠實面對自己？第一章　隱身在幸福童年背後的祕密一、我們都可能帶著傷長大二、我們的童年是如何受傷的？三、父母給的傷害，經常隱晦難辨四、為何要檢視早年的傷口？第二章　被剝奪自信的孩子一、總是被拿來跟別人做比較二、表現得不夠好，就不被愛三、滿滿的批評與貶低四、被設下永無止境的目標五、錯誤的設定：我是不值得被愛的人第三章　被忽略情感的孩子一、禁止表達情緒二、「小大人」養成班三、無微不至的安排──你不懂，所以必須聽我的四、錯誤的設定：我是不重要的人第四章　被控制行為的孩子一、踩地雷般的親子互動二、關係的撕裂三、充滿矛盾的訊息四、錯誤的設定：我是一個沒用的人第五章　展開求生的行動一、「求生」是與生俱來的本能二、為求改變而對抗三、因為無力而逃跑四、擺脫無力感，尋找有效的行動第六章　為傷害設停損點：改變的前奏曲一、改變，必須從「自我覺察」開始二、拒絕缺乏同理心的廉價勸告三、停止重複無效的行動第七章　啟程：重新找尋「回家」的路一、重新調整你與「家」的關係二、練習欣賞自己：長出正向的新視框三、練習尊重自己：採取新的因應姿態結語　為生命創造正向漣漪【後記】你，看得見自己嗎？版權頁 購買說明 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

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