打造堅定的意志運動也是心理意志的磨練 - Yahoo奇摩運動
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閱讀全文02018年9月6日上午11:03體能訓練的好處多多，你會因此變得更加健康，這是不爭的事實。
健身會增加體內腦內啡、睪固酮、生長激素、心容量、胰島素敏感性、自然殺手細胞等等。
這些改變有助預防或治療高血壓、肥胖、心臟病、第二型糖尿病、失眠和憂鬱症等疾患。
厲害吧！還半信半疑嗎？健身會讓你更聰明，沒錯，就是更聰明。
增加血液到大腦的流量，刺激成長荷爾蒙分泌，進而形成新的神經細胞。
健身也會改善突觸可塑性，也就是神經元接送訊號的能力。
健身能釋放腦部化學物質，多
