全球最大的華人高爾夫球專業網站-Golfshop.com.tw

如果你的球道木桿打不出距離，可能是揮桿的圓弧太窄了。

揮桿圓弧愈寬大，你所能產生的桿頭速度就愈快。

藉著在3 號木桿瞄球時，在正後方又擺上另一顆球，練習在起桿的 ...         回首頁 最新產品 球具 高爾夫球 鞋類 袋類 服飾/帽/皮帶 手套 配件 訓練用品 球隊禮品 女仕 禮券 左手優惠專區 倒立機 賽事專區| 球技探討| 代訂球場| 二手區| 差點系統| 關於我們| Q&A| 投資人及利害關係人專區   ●精采主題>> 請選擇 | ‧選對推桿PickYourPutter百大名師TimMahoney提姆馬哈尼│第七十號 ‧杭特馬漢決勝時刻打好每一球抗壓5招│第六十七號 ‧史考特的5個簡單出力關鍵│第六十四號 ‧簡單的平面揮桿PlaneSimple│第四十六號 ‧立即見效的強力動作│第三十號 ‧短桿聖精經華全收錄│第二十八號 ‧ClubTEST挖起桿最終贏家│第二十六號 ‧革命性的新基本動作│第二十四號 ‧如何成為贏錢高手│第十六號 ‧全新的老虎.全新的你│第十五號 ‧如何將柏忌救成平標準桿│第十四號 ‧虎克船長終結右曲球│第十三號 ‧建構夢幻揮桿│第十二號 ‧開出你的爆發力│第十一號 ‧新年新球技│第十號 ‧10Ways自我提升的10途徑│第九號 ‧2004中外年度大事紀│第八號 ‧戰勝臨危一擊.HowtoBeClutch│第七號 ‧台灣10大名洞GreatestHolesinTaiwan│第六號 ‧精確定位你的推桿.PinpointPutting│第五號 ‧高爾夫飛行夢.DIMPLEDREAMS│第四號 ‧抄襲我的揮桿.StealMySwing│第三號 ‧GETUP&DOWN隨時隨地一切一推│第二號 ‧歷久不衰的球技要訣│創刊號 2005年2月第10號       我們的出刊使命就是讓你打得更好。

為了達成使命， 我們得仰賴球壇最佳教練們的專業，他們在去年為我們貢獻了約300頁的內容。

這個月，我們的年度性美國百大球師已出爐，有 10位的新進榜者，他們也等不及要教你一些絕招。

當我們告訴這些新成員給我們一些要訣，好讓讀者們能在今年創下最佳成績時，他們不只貢獻出自己的精華教學，更有殷切的熱誠。

為了本期的專文，從開球至推桿，我們共問了18位教練的建議。

這些新的百大教練分布在全美各州，如果您有機會去美國找他們學球，聯絡資料可以在www.golfonline.com網站上查到。

現在，就讓我們為年度最佳成績來努力吧！     ●起撲球 做出向下觸球的方法 許多球友常會打薄，因為他們試著讓右半身不動，而企圖將球撈上來。

你必須讓右半身繼續轉動，以打出清脆的觸球。

想著起撲球揮桿像是在賽跑：握把必須比桿頭先通過球位（左圖）。

要達成此要求，右半身要加以釋放，讓右腳踝、右膝與右臀往目標方向迴轉通過觸球。

桿身會因而向前傾，球也會切得俐落。

－KEVINWALKER,NantucketGC,Siasconset,MA 新百大教練的要訣 如果你傾向於打薄起撲球，你可能是站離球太遠，導致揮桿太過掃擊而打薄。

試著讓雙眼是在球的正上方，好像是在推桿的時候。

這可以促進直上直下式的動作，更容易打出流暢的觸球。

－SHAWNHUMPHERIES,CowboysGC,Grapevine,TX   通過觸球時桿面轉向下。

●開球 桿面向下關閉右曲球 觸球時的桿面右開是右曲球的通病。

蓋回桿面的最好方式是，通過觸球區域時兩前手臂刻意地翻轉。

拿出開球桿並做完上桿動作，在下桿接近圓弧底點時，將右手放開。

專注在送桿到一半時，左手掌是面向天空（下圖）。

這會使得桿面對向地面，且只在你誇張地翻轉前手臂時才辦得到。

開球時極力去做到這種「面向下」的感覺，你的右曲香蕉球就會被拉直回來。

－DR.GARYWIREN,TrumpInternationalGC,WestPalmBeach ,FL 新百大教練的要訣 如果你的開球過低且偏右，你的球或許就要架高一些。

球架的低會導致由外向內的下桿路徑，球打出去一定先往左再右轉回來。

高一點的梯可促進更繞著身體的揮桿，球會開得更高、更直。

－RICKBARRY,SeaPinesResort,Hilton,Headlsland,SC 新百大教練的要訣 為了打出最遠的距離，設定胸前的衣服釦子是對齊球的後方，感覺你是往反目標方向傾斜。

這個動作有利於上桿的轉身與上揚的送桿，皆可增加擊球力道。

－BRIANMOGG,GoldenBearClubatkeenesPoint,Windermere, FL   下桿時，皮帶扣環往前轉。

●鐵桿 控制你的最低點 想打出紮實的鐵桿球，觸球的時間點應該恰好在到達揮桿圓弧底點之前。

做對這一點，你的揮桿速度會達到最快，球的後旋也會增加。

如果你的鐵桿一直打厚，可以試試以下的方法。

拿 5號鐵桿做好設定動作，另外放一顆球在靠目標方向離前腳跟一呎的地方。

隨著你的下桿，觸球時讓皮帶扣環是對著第二顆球（左圖）。

你的重量會往前移且轉開雙臀，將下桿圓弧的最底點移到球之前。

－FREDGRIFFIN,GrandCypressResort,Orlando,FL 新百大教練的要訣 許多業餘球友不知道在鐵桿瞄球時，桿面通常是擺開放的，而造成右推球或右曲球。

想檢查你的瞄準，練習的時候可在地上擺一支球桿、平行於目標線，並設定桿面垂直於它。

首先，你會感覺好像都瞄向左側，但那是因為你習慣於瞄向右側。

繼續練習這個方法，你會學著去相信它。

－ HENRYBRUNTON,AngusGlenGC,Markham,Ontario,Canada   先從高梯開始再慢慢降至地面草皮。

●球道木桿 掃擊打法才是成功之道 打球道木桿最有挑戰性，因為球桿本身角度不大且球位通常是在草皮上而已。

以下是如何自草上舒適地打起球道木桿的方法： ●將球架高以致於有半顆球是高出3號木桿的頂部，打10顆球看看（下圖）。

●將梯降低至地面的高度，再打10顆球。

●最後，從地面上直接打10顆3號木桿球。

漸漸降低高度，你會學習到架梯時適用的掃擊動作，在地面上也是有效的。

－BRYANGATHRIGHT,OakHillsCC,SanAntonio,TX 新百大教練的要訣 如果你的球道木桿打不出距離，可能是揮桿的圓弧太窄了。

揮桿圓弧愈寬大，你所能產生的桿頭速度就愈快。

藉著在 3號木桿瞄球時，在正後方又擺上另一顆球，練習在起桿的時候將第二顆球撥離，來增寬揮桿圓弧。

起桿低且慢有助於設定更寬的揮桿圓弧，增加球道木桿的擊球力道。

— CAROLPREISINGER,KiawahIslandClub,KiawahIsland,SC   揮桿前專注在目標區域。

●策略 以專注代替緊張 處理高爾夫的壓力全在於減慢心跳。

別花時間在挖掘為何上一推會失誤，或是眼前的水障礙，負面的想法只會製造壓力。

保持專注的最好方式是在揮桿前，看著目標約五秒鐘，想像你要如何將球送到那裡。

在你擺動球桿準備時，看著旗竿、球道，或是你要球去的地方。

這可以幫你保持正面想法，維持專注並降低心跳速度。

當這種流程變成習慣，你在壓力之下就會表現得更好。

— PETERKOSTIS,KostisMcCordLearningCenter,Scottsdale, AZ 新百大教練的要訣 當目標右側有麻煩時，右曲者會感到無助。

這邊有一個策略可參考： 別拿出1號木桿，改用3號木桿來開球。

瞄球時將桿面設定成關閉，可大大地降低球往右的機會。

此外，因為桿面角度減少，打起來就像 1號木桿。

警告：1號木桿不可這麼做，你的桿面角度會不足以打出正確的球路。

—JIMHARDY,JacobsenHardyGolf,Houston,TX   扁平的上桿打出淺平的沙痕與距離較遠的球。

●沙坑球 如何打出不同距離 你或許會認為，果嶺邊沙坑球要打得更遠，你要揮得更快，但也通常是意味著犧牲控球。

有一個較簡單的方法來改變距離，改變左手臂上桿的方式。

如果你的左手臂較繞著身體上桿，桿頭下揮進沙的角度便會比較淺平；結果，更多的力道傳送至球，讓它飛得更遠。

當你的左手臂上桿較陡峭時，你便是設定垂直式的下桿，把更多的力道打入沙中，因而球不會飛太遠。

—PAULTRITTLER,GrayhawkGC,Scottsdale,AZ 新百大教練的要訣 想了解沙坑球的擊球方式，這邊有一個想法：在沙中畫出一個沙丘，球就擺在中間。

如果你是從球後兩英吋打進沙，桿頭就必須從球前兩英吋的地方出來。

這可以使得揮桿圓弧的最底點出現在球的正下方，讓每一球的距離控制更可預測。

— CHUCKWINSTEAD,TheUniversityClub,BatonRouge,LA   接球者會幫助你找出每次揮桿的對應距離。

●劈起球 玩接球遊戲 良好的劈起球需要有銳利的感覺，才能知道打到特定的目標需要多少力道。

玩接球，可以改進你的距離感。

創造一個有間距的練習地方，每隔 10碼就放下一條毛巾或桿套，一直到 100碼為止。

找個朋友戴著棒球手套，站在特定的目標幫你接球。

當他接住一球時，請他喊出距離來。

假設你打的是 45碼，你會馬上知道。

你會看得見、感覺得到、聽得到，有助於你培養感覺。

— PIANILSSON,Vision54/CoachingfortheFuture,Phoenix, AZ 新百大教練的要訣 如果你的劈起球比較用手打，你的動作會傾向於用砍的，觸球也會不穩定。

即便是短距離劈起球，上半身還是要回轉至目標方向。

為了感覺這種轉動，在前腳的外緣放一顆球，練習打 40或50碼的劈起球。

想要打得扎實，你就必須往前移並回轉身體過第二顆球。

這可以使得你的揮桿較水平，促進扎實的擊球。

—BRUCEPATTERSON, ButlerNationalGC,OakBrook,IL   用挖起桿前緣推球可平順你的推法。

●推桿 推出真正滾動的球 推桿的時候，扎實觸球是準確的距離與方向之本。

試著用沙坑挖起桿來練習推桿。

想用挖起桿推出不錯的球，你必須做出平順的推桿動作，並以桿面前緣推在球的中間部分。

用沙坑挖起桿來練習，有助於磨練動作，讓推桿的扎實觸球輕鬆愉快。

— BILLMORETTI,AcademyofGolfDynamics,Austin,TX 新百大教練的要訣 如果你想把果嶺判讀得更好，須注意你看轉折時所站的地點。

站在球的後方，確認雙腳、雙臀、雙肩是垂直於目標線。

再以稍微不同的角度，檢查你所認為的轉折方式。

在推桿中，這可能意味著全盤的不同結果。

— DR.DAVIDWRIGHT,ArroyoTrabucoGC,MissionViejo,CA 新百大教練的要訣 大部分的機械技巧動作，像是開瓶蓋、打字、綁鞋帶，都用到指尖。

所以想增加果嶺上的感覺，兩手握桿的方式應該是手掌相對，接著雙手都放開，握回的時候讓十隻指尖都碰到握把。

這可以給你最大的知覺與更好的感覺。

— DONKOTNIK,TheToledoCC,Toledo,OH ●本期精采預告>>2005年2月第10期 Columns專欄 030穩定的揮桿平面 032球該怎麼飛起來 034新年新球技 044打出散聲 046該用哪支挖起桿 056按成功率打球 060聰明有效地練球 066平順轉換的三個必要 068右手釋放 SpecialIssue專題報導 070用年終獎金買桿數 084微笑老蕭高球樂 091迎向2005 100如何成為最受歡迎的球伴 104冬季保暖大作戰 112高爾夫與下背痛 QuicklTips速成要訣 043單手推桿TourTip 048注意你的重量TeacherTip   FrontSide熱身操 014刊頭Skins 016高爾夫規則Rulebook 018稅務大漏洞 024來自鄉野的高爾夫傳奇 028鏡頭之外 *資料提供GolfMagazine高爾夫雜誌>>更詳盡的內容都在本期GolfMagazine雜誌 ●列印訂閱單>>