青少年骨骼發育慢跑游泳最易長高@ 理財烏托邦:: 隨意窩Xuite ...
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201303131619青少年骨骼發育 慢跑游泳最易長高?生活新知
正值生長發育期的青少年，傳統認為跳躍動作明顯的籃球、跳繩等運
動，最能幫助骨骼發育，但骨科醫師表示，其實慢跑與游泳這類有氧
運動，跳躍時間長且持續，更適合想長高的青少年活躍腿部骨骼，促
進長高，也較不易發生太過劇烈造成的運動傷害。
署立雙和醫院骨科主治醫師林哲立表示，骨骼發育期與青春期相同，
一般來說，男孩的骨骼黃金發育期平均為12-17歲；女孩則從初
