MoHot 運動紀錄App ~一個讓教練跟學員成為橋樑的健身APP

MoHot還能告訴你，你今日訓練的肌群位置重量的分配，還有功能性動作的重量分配百分比。

讓你調整你未來訓練的內容，還能監控你的疲勞程度。

健身狂SallyChen的部落格 跳到主文 重量訓練的運動改變了我的一生！ 我是健身狂莎莉！ 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 廠商須知事項 http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/281071423 Nov20Mon201716:03 MoHot運動紀錄App~一個讓教練跟學員成為橋樑的健身ＡＰＰ 在這幾年的教學生涯裡，莎莉總是特別強調“紀錄”這件事情， 不管是自己訓練的紀錄，或是幫助學員的紀錄， 紀錄每次上課的課表，是我很重要的一個功課。

因為我可以透過紀錄的內容，調整學生的週期， 還能幫學生控制重量還有次數， 最重要的是：讓學生學習自主訓練跟紀錄課表。

沒錯，紀錄是健身的一個很重要的功課。

  您可能會說，我都是去健身房看到什麼就練什麼啊，幹嘛紀錄，很麻煩啊！ 往往這個想到什麼就練什麼的心態， 都是你無法再進步的一個原因， 因為你根本不知道哪裡要調整， 或是你訓練的方向太偏於某些肌群而忽略更多你需要訓練的地方？ 於是我開始紙筆紀錄， 用一本小冊子，寫上滿滿的訓練重量， 還加上動作跟動作之間要注意的地方， 還有畫圖，還有動作名稱（有時是英文）， 最後讓學生拍照記錄本子的內容，但是回去要用電腦做出檔案。

  可是時間久了，筆記越來越多， 也發現學生在家裡記電腦的習慣沒有執行到底， 這樣下去，學生無法獨立編寫課表， 我教課的目的一直都只有一個：就是讓學生學習獨立編排課表。

在這段時間，我總是不斷研究出可以跟學生一起使用的軟體， 甚至還要自己研發一些excel的文書檔案，讓學生跟我都能一起執行。

但是無奈一直都無法擬出一個很好的策略。

  終於在這幾個月，讓我發現了”MoHot” 在我下載前，我很怕這是一個普通的健身紀錄軟體， 但是看到身邊許多專業優秀的朋友都有下載， 於是自己也開始好奇了！ 我必須老實說：天啊！這真的太神奇了，現在～我不能沒有MoHot   對我來說：（健身愛好者） MoHot能協助我紀錄每天的課表，還能用顏色標記你所要訓練的內容     MoＨot能紀錄我的動作庫，知道我都做了哪些訓練動作，還能在動作下面有漫畫的圖表， 讓您更能清楚的紀錄課表內容，包含組數，次數，疲勞度，休息時間，都能協助你紀錄訓練內容。

    MoHot還能告訴你，你今日訓練的肌群位置重量的分配，還有功能性動作的重量分配百分比。

讓你調整你未來訓練的內容，還能監控你的疲勞程度。

  MoHot還能與你認識的朋友來個訓練總量排行較勁，當然這些紀錄的比賽是好玩正面的， 紀錄都自由心證囉。

也能透過尋找附近的朋友來認識交朋友一起討論健身。

  對我來說：（教練版） MoHot能協助我查看所有學生日常的訓練課表內容，從而遠端協助調整課程， 還能更進一步瞭解學生是否有紀錄的習慣。

    MoHot還有身體評估及體態評估，讓我能更清楚知道學生的身體狀況， 進而在訓練的課程內容中進行調整，及相關的輔助訓練或是轉介紹合作。

    MoHot也能在身體的所有層面都進行篩檢模式，讓我更清楚知道要如何加強學生的弱項， 在動作層面上進行更準確的安排課表輔導學生進步。

  當然教練版本要付費，畢竟這是教練需要投資的一部分， 健身愛好者不需要，只需要下載即可。

但是教練版的版本會多一些功能來協助學員， 使學員信賴教練之外，還能在自我安排課表時，使教練給予雙向溝通的協助。

  心得回饋： Ａ學生使用心得：教練，這讓我學習到更多自我排課表的能力。

  Ｂ學生使用心得：他還能上傳我訓練的影片，讓教練看看我的動作缺失。

  Ｃ學生使用心得：你這樣監控我訓練，害我都不敢偷懶了拉～～   Ｄ學生使用心得：動作好多，但是還有些動作圖表不夠～可是能用替代動作來紀錄。

  結語： MoHot是這一年多才剛開始展露頭角，在台灣由一群體院的研究生，研發出來的程式設計， 雖然還有些地方頗為不足，但是會在每次的使用者回饋上面收集數據，然後再每次更新時都能做到更好。

莎莉使用MoHot已經一個月了，我必須說，我不能沒有它， 因為Mohot讓我及我的學員都養成良好的習慣， 而一旦這樣的習慣養成，我想自我紀錄的價值提升，自然成績也會慢慢進步。

  現在可以直接下載APP:  https://goo.gl/m7SqEW     “Themostefficientwaytolivereasonablyiseverymorningtomakeaplanofone’sdayandeverynighttoexaminetheresultsobtained.”–AlexisCarrel,Surgeon 「過著合適生活的最有效率方式是，每天早上計畫一天的活動，每天晚上檢討達到的成果。

」–亞歷克西·卡雷爾(外科醫生)     文章標籤 運動 健身運動 重量訓練 健身 健身房 健身教練 全站熱搜 創作者介紹 健身狂莎莉Sally 健身狂SallyChen的部落格 健身狂莎莉Sally發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育上一篇：NoliYoga褲穿分享文 下一篇：飲食建議（簡單初學版） 歷史上的今天 2015:學習啟動你的肌肉 ▲top 留言列表 發表留言 健身狂莎莉其他頻道 莎莉的Facebook莎莉的Youtube影片頻道 莎莉的健身文章分類 健身狂運動空間(7)商品合作文(36)健身房房就在你家旁(18)鬥士成功分享文(10)手臂訓練(0)腿部訓練(2)背部訓練(5)腹部的訓練(8)其他部位訓練文(23)莎莉的健身資訊(49)莎莉的飲食分享(20)莎莉的激勵文(21)臀部的訓練(9)莎莉的碎碎念文(80)未分類文章(5) 熱門文章 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2021六月(5) 2021三月(1) 2021二月(1) 2021一月(4) 2020十二月(5) 2020十一月(3) 2020九月(4) 2020一月(1) 2019十二月(4) 2019十一月(4) 2019十月(1) 2019九月(1) 2019八月(1) 2019七月(1) 2019六月(2) 2019三月(1) 2019一月(1) 2018十二月(3) 2018十一月(3) 2018十月(3) 2018九月(2) 2018八月(1) 2018五月(1) 2018四月(4) 2018三月(3) 2018一月(3) 2017十一月(1) 2017八月(1) 2017六月(1) 2017五月(6) 2017三月(2) 2017二月(1) 2016十二月(2) 2016十月(1) 2016九月(2) 2016六月(1) 2016五月(1) 2016四月(1) 2016二月(2) 2016一月(5) 2015十二月(3) 2015十一月(9) 2015十月(9) 2015九月(9) 2015八月(7) 2015七月(6) 2015六月(6) 2015五月(8) 2015四月(9) 2015三月(12) 2015二月(11) 2015一月(7) 2014十二月(10) 2014十一月(13) 2014十月(12) 2014九月(10) 2014八月(11) 2014七月(13) 2014六月(7) 2014五月(31) 所有文章列表 我的好友 文章搜尋 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： POWEREDBY (登入) 站方公告 [公告]2022/09/02相簿、部落格功能維護公告[公告]2022/08/22、08/23應用市集部分功能維護公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券 RSS訂閱 相簿幻燈片 {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 月曆 « 九月2022 » 日 一 二 三 四 五 六         1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   QRCode 新聞交換(RSS) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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