鄧惠文醫師點破真實伴侶關係：「不用去定義一段關係是愛

COSMO編輯帶妳一起來看看，鄧醫師如何陪伴中年以後的女性，由內而外琢磨出自己的光采！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 忘齡很好， ... Search 2022SummerBikiniParty BEAUTYPAD美妝試用貼 美妝心機大賞 12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE Youtube BikiniParty 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 韓星的「快速減肥法」一週就瘦3kg！IU一天300卡、朴敏英只吃蘋果...減肥菜單一次公開！ 2 夏天必備「度假風洋裝」推薦！精選30款女神度假洋裝、人氣布蕾絲洋裝、時髦針織洋裝必買清單！ 3 泳池、海邊絕不脫妝！2022「防水彩妝」總盤點，粉底、眼線、睫毛膏通通有 4 2022上半年陸劇豆瓣評分TOP10！懸疑燒腦《開端》成爆款，劉亦菲《夢華錄》衝破8.8分奪最高評價 5 2022離島旅遊景點推薦TOP10，澎湖池西岩瀑、綠島睡美人岩、小琉球網美老木等網美景點一次看 OscarWong/Getty 既然終有一天我們都會老去，那你打算帶著什麼樣的心境，讓餘生再精采一次呢？兩性專家鄧惠文醫師帶著首部以「中年話題」為主軸的作品──《我想看妳變老的樣子》，傳達由女孩蛻變為女人的改變與成長，並且體認到與另一半的關係不再糾結於愛的定義，而是「彼此愛護對方的缺點，還是可以互相作伴。

」COSMO編輯帶妳一起來看看，鄧醫師如何陪伴中年以後的女性，由內而外琢磨出自己的光采！ 廣告-內文未完請往下捲動 忘齡很好，但對年齡的覺知也很重要 TinpixelsGettyImages 在這個要我們活得「忘齡」的時代，好像每個人都應該要忘記自己幾歲，才能不被年齡綑綁住。

「知覺」自己的年齡才是一件很重要的事情，尤其年近中年，必須承認很多事情不一樣了，必須要思考生活的重心、對生活的態度、效率，什麼該拿什麼該放棄，這都必須要有覺察。

或說得現實一點，到了這個年紀，很多人會忽然發現人生變得有限度了，不能再盡情揮霍了，所以可能想用更多的時間來陪伴家人，或者有什麼目標現在不做就會後悔。

因此，忘齡很好，但對年齡的覺知也很重要，可以幫助我們在中年時，要回一部分的自己。

FangXiaNuoGettyImages 鄧惠文：我不是立志要當個「老女人」，而是脫離女性的框架，我能活出自己的第二人生。

不過談到年齡，鄧醫師也分享她從「女孩」覺知自己變成「女人」的瞬間。

她發現遇到事情或困難時，沒有人會來照顧妳、幫助妳，即使撒嬌、耍賴都沒有用，無論是兩性關係或者職場，很多事情妳都必須自己著手處理，那便是該告別「女孩」身分，成為大人的時候了。

TrevorWilliamsGettyImages 「我當女孩的時候，我不覺得跟男孩有什麼差別，男孩能做的事情我都可以做。

」鄧醫師笑著這樣說。

然而到了「女人」階段，她發現有許多女人獨有的框架便套在身上，好像女人應該要體貼、溫柔，事實上有段時間，她的確很努力地想做到這些，卻又會跟自己的本性衝撞，就這樣磨合了幾十年，才慢慢成為自己理想中的女人。

>>「30+的女人到底該繼續拼工作往上爬，亦或是選擇愛情？」給在生活中彷徨的女人5個建議 脫離女人的框架，為自己再活一次！ martin-dmGettyImages 只是近幾年又開始變得不一樣了，慢慢大家會開始投射「無性的眼光」，她舉出自己很糗的例子，比方說，年輕時路上有人在背後喊著「小姐」，她會立刻知道是搭訕而走遠，但現在有人在背後喊著「小姐」，她快步走開後對方會緊跟上來，原來是她東西掉了、鞋帶掉了、包包沒關等諸如此類的糗事。

她忽然明白，在生活中已經不能再想著「我是女人」，而是「大家都是人」，不要再拿「女人」的框架限制自己，就像先前提到的，要有覺知，知道自己現在的責任，以及時間的有限性，沒有太多時間可以等待與推託。

所以她在書中寫道：「當女人不再被他人當作女人看待時，女人自己的人生才真正開始」，她說她不是要立志當一個「老女人」，而是脫離女人的框架，為自己再活一次！ Jasmina007GettyImages 鄧惠文：面對不同年齡階段的改變焦慮，我直接告訴你，沒有辦法排解，只能接受。

在我們一生中，都會經歷不同年齡層的焦慮，可能是從青少年進入社會、踏入三十歲，或者是邁入中年、老年等等，對於這樣的焦慮，我問鄧醫師有沒有可以排解的辦法？她斬釘截鐵地說「不可能，只能接受。

」 給自己思考的空間，做出對自己最好的選擇！ SolskinGettyImages 她舉例，就好比我們做健康檢查，年輕時根本連報告都不用多看兩眼，然而隨著年齡增長，會一年比一年對自己的健康沒有信心，因為只要你一不小心，就會看到差別，這是第一種焦慮。

第二，當你看到這世界的趨勢轉變迅速，而你稍不注意可能就會因此脫節，害怕自己落伍也是一件很現實的事情。

最後，當你看到你的父母變老、孩子長大、和伴侶的摩擦也可能越來越多，這也是你無法抗拒的改變。

所以鄧醫師說，到了這個年齡，壓力不是得要排除，而是接受，而她在書中也詳細描述如何去接受，但總括來說，就是要在方方面面都能給自己思考的空間，讓剩下一半的人生，能做出對自己最好的選擇，而不是再期待別人可以怎麼幫助你。

>>「去吧！成為更好的自己」新的一年女人都該看的10部經典勵志電影 Westend61GettyImages 鄧惠文：如果到了這個年紀，還覺得別人欠自己什麼，這樣會活得很不快樂。

鄧醫師在新書特別想要傳達，假如我們不能通過溝通去改變的現實，那從內在我們該如何調整，才能過得更加舒服。

她首先認為，中年後的我們，都要擁有理解自己的能力，有什麼潛能沒發揮？有什麼想做的事情沒有做？是不是被什麼框架束縛著？或者什麼事情即便你努力很久，也是時候該放棄了？透過這些理解，才有可能在第二人生活成更精采的自己。

另外她也希望，我們應該都要充分理解「沒有人需要為我而活」，讓自己好好獨立一次，可能是從別人的期待中獨立，也可能是從對別人的埋怨中獨立，而不要再覺得別人虧欠自己什麼，因為在這種時候，你應該做自己的主人。

回歸到自我，不要隨著對方的態度而懷疑自己。

ImageSourceGettyImages 鄧惠文：如果男人到現在還只在意女人的皮相，對女人來說晴天霹靂的是，自己愛著的竟然是這種膚淺的男人？很多人都說，男人是視覺動物，然而年齡勢必會帶走女人的青春容貌，於是「色衰愛弛」便成了很常見的現實。

但鄧醫師不以為然地說，女人看男人也是色衰愛弛，男人嫌女性黃臉婆、皮膚下垂，女人也嫌棄男人禿頭、啤酒肚呀！所以如果更深入去探討「色衰愛弛」，說的應該是我們整個人精氣神的綜合，而非單純只有外貌。

但是，很多女人會擔心自己看起來老了、不好看了，或者看膩了，他是不是會不愛你了？鄧醫師則覺得，如果都相處這麼久，另一半對你的情感仍只決定於你的皮相，那反過來想，女人遇到的難題應該是「這樣的男人我該怎麼繼續愛下去啊？」 skynesherGettyImages 她在婚姻諮商中看到許多例子，老公一開始被年輕貌美的女性吸引，但後來意識到家庭的重要而想修復關係，卻怎麼樣回不去了。

鄧醫師說，很多人都以為是不是老公愛不下去這個黃臉婆的老婆？但事實上正好相反，很多女人晴天霹靂地發現，原來她付出一生的男人竟然是如此膚淺？女人不知道該怎麼繼續面對、繼續照顧對方，完全失去了對老公的敬重。

所以，鄧醫師告訴女人，凡事應該回歸到自我，不要只是隨著對方的態度而懷疑自己。

真實關係的存在：彼此愛護對方的缺點，並且互相作伴 wundervisualsGettyImages 鄧惠文：一對好的「資深夫妻」，就是彼此看破，卻又彼此陪伴。

其實無論是愛情長跑，或者結婚多年的資深夫妻，都會面臨一個問題，就是兩個人相處這麼久，剩下的是愛，還是習慣呢？鄧醫師認為，一段長久關係裡，尤其是到了這個年紀，我們都要很勇敢地做出一件事情，就是承認自己的需求、承認對別人的失望。

兩人勢必會彼此看破，彼此見到對方身上的弱點，甚至從心理學上的角度稱之為「幻滅」，然而即便如此，幻滅之後還是能有一段真實關係的存在，彼此愛護對方的缺點，還是可以互相作伴，反之，那就各自分散也不是不能做的選擇。

所以鄧醫師強調，到了這個成熟的年紀，我們不要再拿「定義」來煩自己，不用去定義一段關係是愛、是熱情還是習慣等等，重要的是，你們彼此有沒有想要和對方舒服活下去的理由就好，其他枝微末節就不用太去追根究柢。

>>「談戀愛」就是找個願意陪妳做些什麼的人！就算是做不喜歡的事，只要能一起好像也沒那麼難受了～ wundervisualsGettyImages 鄧惠文：「我希望你們都有一個態度是，人生到了現在，真的不需要鄧惠文再給你建議。

」鄧醫師的《我想看妳變老的樣子》，寫出她對於人生體悟的拋磚引玉，其實每個人都會漸漸活成屬於自己的人生哲學，而她則是將自己的原則和讀者分享，看能否碰撞成更有意義的思考。

鄧醫師也分享自己的人生哲學是，對新事物存有敬意，但不勉強自己一定要走向新潮流，我可以很老派，但我也會鼓勵自己勇敢嘗試，用不同的觀點來看待人生。

願我們都能和鄧醫師一樣，讓年齡不只是個數字，而是人生最有滋有味的累積。

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