不能就讓我在家躺著嗎？社交恐懼患者吐心聲 - 風傳媒

那麼社恐到底是什麼呢？社恐全稱「社交焦慮」，也被稱為「社交恐懼/社恐」。

它與單純的「內向」並不一樣 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 Search» 股市 買房 投資 趙少康 股票 理財 房地產 退休金 台積電 年輕人 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 對社交恐懼症患者而言，過年必備的「大型」社交場合，總讓人對此分外焦慮（圖/Pakutaso） 先說個冷知識，本週就要過年了……[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 非常憧憬放假，有點期待著回家，然而對於我這樣一個社恐，想到一大波聚會即將來襲，心裡就瑟瑟發抖。

七大姑八大姨的過分關心不知道如何回答，家庭聚會上給長輩敬酒的祝詞想到令人頭禿，去不熟悉的親戚家串門時感覺被迫營業……放假似乎只想在家躺著。

過年必備的「大型」社交場合，明明都是同學親戚，我對此卻分外焦慮。

社恐怕的到底是什麼？ 其實不只是過年，在日常生活中我也會被社恐症狀所困擾：比如和同事在電梯裡相遇時，我的內心便會上演幾萬字的小劇場：「我要不要打招呼，我覺得我應該打個招呼吧，如果不打招呼會顯得很冷漠，但是同事已經進來半天了，現在再突然打招呼會不會顯得很奇怪？……還是打個招呼吧。

我靠，怎麼已經到了，我為什麼最後也沒有打招呼。

完了，同事一定覺得我很沒有禮貌……」 還有就是，我經常在和朋友聊得熱火朝天時，突然心裡一涼，暗暗琢磨自己剛才某句話的措辭可能不太合適，然後無比懊悔：天吶，我蠢死了，我為什麼要說那句話。

  那麼社恐到底是什麼呢？社恐全稱「社交焦慮」，也被稱為「社交恐懼/社恐」。

它與單純的「內向」並不一樣，具有社交焦慮的人會過分監控和關注自己在社交時的行為，並且會對自己的言行做出負面的評價。

除此之外，具有社交焦慮的人，也會不敢在一些特定的場合表達自己的要求，並且極度害怕自己的要求被否定或者拒絕。

如果我買奶茶的時候說想要「少冰」，卻沒有被理睬，我是絕對不敢再說一遍的。

一般只能默默結賬，然後拿著一杯冰飲瑟瑟發抖。

因為我會把我本來合理的要求看作是並不合理的、給別人添麻煩的要求。

我有一個和我同樣社恐的朋友，說她小時候所在城市的公交車並不是每一站都停的，如果你要下車，必須要在快到站的時候向司機喊出「這裡有人要下車」，司機才會在這站停車。

而我的朋友因為無法在其他乘客面前隔著車廂向司機喊話，只能悲劇地一路坐到終點站…… 社恐可能也會故意迴避許多社交場景，比如推脫一些聚會和party，但與那些理直氣壯地說「對不起，我的時間安排不開，我不去了」的人不同。

拒絕邀請本身可能就會耗費我們巨大的精力和勇氣，並且還會在拒絕邀請之後忐忑很久，思考自己的拒絕會不會顯得自己很無禮。

此外，社恐還會自我責備，為自己不能像其他人一樣灑脫地社交而感到羞愧。

有時我也在想，為什麼對於別人來說輕而易舉的事情，到了我這兒就比登天還難了呢。

我甚至曾經因為無法在毫無準備的情況下接聽陌生人的電話，很久很久都無法使用網絡購物，因為我害怕配送時隨時都可能響起的，快遞員的電話。

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