打掃用錯姿勢痠痛上身! 冷敷.熱敷時機一次搞清楚_生活保健_ ...
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文章專區ARTICLEAREA更多分類中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健聰明理財活動專區字體小中大打掃用錯姿勢痠痛上身!冷敷、熱敷時機一次搞清楚 過新年,除舊佈新,很多人不免在進行大掃除的過程中,因不注意打掃姿勢,年都還沒過到,反而先換來全身或部分部位疼痛,讓過節的好心情頓時跟著掃興! 汐止國泰醫院物理治療師李昌翰說明,只要謹記幾個大原則,基本上就沒有問題: 1、手部高舉過肩膀的時間不宜過長,否則肩膀容易僵硬。
2、頸部不要過分抬頭或低頭,若