問題： 睡眠癱瘓

但從四月開始一個星期會出現兩三次連續的睡眠癱瘓，我有注意到每次發生時都是在剛睡不久(大概半個小時)後，精神忽然 ... 母親知道之後選擇了去尋求宗教解決的方法。

        問題： 睡眠癱瘓   發問者：Cynth／女／17   陳醫師您好，我有問題想要請教您。

最近這一個月來我時常出現睡眠癱瘓的情形。

以前遇到這種狀況時都是久久才一次，所以我也只當作是身體太過疲累而出現的短暫現象。

但從四月開始一個星期會出現兩三次連續的睡眠癱瘓，我有注意到每次發生時都是在剛睡不久(大概半個小時)後，精神忽然清醒但全身無法動彈，腹部感覺有被某種東西壓住，兩邊耳朵不停被空氣灌入，然後又出去，又灌入。

母親知道之後選擇了去尋求宗教解決的方法。

母親的說法是，我被不好的東西纏上。

我喝了幾天符水和收了驚之後大概有一個星期是很安寧的，但是沒想到，最近又開始了。

而且情況似乎有加劇的現象，一天被壓過一次之後還會壓第二次、第三次，讓我感覺很困擾。

我ㄧ直在反省為什麼會被鬼壓床的原因，最大的原因可能是高中課業壓力大，所以情緒常常起伏不定，我知道自己得失心非常重，但我已經盡力在控制。

而如果是身體太疲累的話也說不通，因為從高二起每天就寢時間就很固定，我想身體應該已經習慣忙碌的作息了，沒有理由會忽然出現鬼壓床的情形。

學測將近，我想不能讓鬼壓床的問題一直困擾著我才好。

有什麼方法可以減輕鬼壓床的情形？ 謝謝醫生！ 回覆： 醫師：陳文郁 醫師   Cynth,你好： 俗稱鬼壓床，在醫學上，是屬於睡眠障礙的問題，很多人都有這些經驗，甚至還會合併有一些視、聽幻覺出現。

主要出現在即將入睡前或將醒前。

一般而言，原因大多來自白天生活壓力。

民俗療法求神問卜，可視為短暫的心理支持及自我暗示，所以有時會有短暫的效果。

照你的情況來看，壓力太大應是主要原因，良好的生活作息，舒適的睡眠環境，還有，很重要的，運動，對睡眠也將會很大幫助。

學生往往課業關係，會攝取茶葉、咖啡等提神物質，這也會影響睡眠，大約下午三點後，就不宜再喝這些飲料。

若如此調整生活作息後，仍不斷發生這些情形，則需請教身心專科醫師，或許短期、輕劑量的鎮定安眠藥物，將會顯著改善。

謝謝來信！ 其他 網友 問題 睡眠、精神上問題‧睡眠癱瘓‧晚上入睡困難‧失眠所引起的症狀‧嗜睡 ‧很難入睡‧ 睡眠障礙‧長期睡眠不足‧失眠‧連續3個星期失眠了‧睡眠障礙1‧睡眠障礙2‧ 睡覺時手腳會抽動‧請問夢遊要如何治療 台南晴光診所身心科精神科關心您！       晴光診所　地址：台南市善化區大成路202號　電話：06-585-6629 　Designed byshinyo