饒過你的鼻子！耳鼻喉科醫師：正確洗鼻子4要點-第3頁

普通的水相對於生理食鹽水或者鼻腔組織液的濃度則為低張溶液，所以單純使用普通的純水來洗鼻子，容易有鼻腔和頭部刺痛感，如果大量使用，更會造成鼻腔黏膜 ... 走錯路，日行萬步也會傷身？！醫療新知，盡在早安健康〉〉雜誌訂一年送一年全年最優惠，再送千元保鮮盒組($1079)最後50組！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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手部衛生：鼻腔沖洗前，首先請用肥皂或洗手乳將您的雙手清洗乾淨。

洗鼻液衛生：請勿直接使用水龍頭的自來水洗鼻！！！，建議使用煮沸後降溫的開水來調配。

或者使用蒸餾水、良好過濾的水源。

也有部分民眾直接買大瓶的罐裝生理食鹽水 2.等張： 洗鼻水應使用等張的生理食鹽水（張力與身體內細胞之滲透壓相等），對鼻腔的粘膜細胞刺激性較小、傷害較小。

普通的水相對於生理食鹽水或者鼻腔組織液的濃度則為低張溶液，所以單純使用普通的純水來洗鼻子，容易有鼻腔和頭部刺痛感，如果大量使用，更會造成鼻腔黏膜水腫和脹痛。

這就是為什麼耳鼻喉科醫師都會建議患者用等張的鹽水洗鼻子，而不是用普通的清水洗鼻子的原因。

至於是否使用高張的生理食鹽水，確實某些狀況下適合，但建議民眾在耳鼻喉科醫師的指導建議之下，方可短時間使用。

3.等溫： 最適合洗鼻子的水溫就是我們的體溫37℃，所以通常建議使用35℃-38℃的溫鹽水來沖洗鼻子。

鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的，切勿使用過冷或過熱的液體來沖洗鼻腔，否則會造成嚴重的不適感！！特別是水溫過熱的狀況，超過48℃的熱水，容易造成鼻黏膜的腫脹與損傷。

4.適當： 部分患者誤以為洗鼻多多益善，一天清洗5至6次，將鼻腔泡於鹽水中導致呼吸道水分堆積亦非好事，建議至多早晚或每晚清洗即可。

鼻腔沖洗之後，清洗液會暫時滯留於鼻腔或鼻竇腔中，洗鼻後會有慢慢流出的現象，實屬正常，不用擔心。

洗鼻後建議可溫和地以擤鼻涕之方式清除多餘的鹽水，切勿用力擤鼻涕（容易造成液體流往耳咽管方向而造成耳朵不舒服！） 作者簡介：耳鼻喉33問由2位耳鼻喉專科醫師所共同創立，結合榮總張益豪醫師、中國醫藥陳亮宇醫師的臨床經驗，將帶給民眾更多耳鼻喉科的正確醫學知識。

粉絲專頁：  耳鼻喉懶人包 參考資料reference: 美國鼻科醫學會 台灣鼻科醫學會 HarveyR,HannanSA,BadiaL,ScaddingG.Nasalsalineirrigationsforthesymptomsofchronicrhinosinusitis.CochraneDatabaseSystRev.2007Jul18 WormaldPJ,CainT,OatesL,HawkeL,WongI.Acomparativestudyofthreemethodsofnasalirrigation.Laryngoscope.2004Dec;114(12):2224­7 HarveyRJ,GoddardJC,WiseSK,SchlosserRJ.Effectsofendoscopicsinussurgeryanddeliverydeviceoncadaversinusirrigation.OtolaryngolHeadNeckSurg.2008Jul;139(1):137­42. 榮民總醫院耳鼻喉科臨床經驗 中國醫藥學院耳鼻喉科臨床經驗 看了這篇文章的人，也看了... 鼻竇炎成因與治療，耳鼻喉科醫師授正確鼻腔沖洗方法 鼻塞多年為何治不好？耳鼻喉科醫師：除病根這樣治 上一頁< 1 2 3 最後頁 關鍵字： 耳鼻喉 鼻炎 鼻塞 鼻子 鼻腔 陳亮宇醫師 張益豪醫師 商品推薦MORE〉 【熱賣千組】每天5分鐘骨盤正對位！魔鬼腰線迅速養成✨送瑜珈墊 $3570$1499 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 進補這樣吃 秋冬季節轉換之際，正是進補好時節！關於進補，中醫這樣說！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量 真正的富豪不開超跑！看巴菲特的4個生活習慣才明白：難怪越來越有錢 這些食物讓血液越來越黏稠，6對策幫血管清血排毒！ 84歲有20歲骨質！最補骨、降血壓早餐這樣吃 讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事 它升糖指數才地瓜的一半，卻越吃越胖！減肥吃4種假食物更胖又發炎 看更多〉 一天吃幾顆雞蛋不會膽固醇過高？名醫教你蛋的3種吃法營養再放大 全台急凍探10°C！身體6部位最怕凍，正確保暖避免體寒百病生 高血壓、高血脂適合的蒸蛋食譜！吃蛋解毒補脾胃、功效再升級 愛吃花生、隔夜菜，他肝癌上身暴瘦10kg！5大傷肝行為簡直在虐肝 白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣 喝夠水讓能量消耗提高30％！白開水以外，這3杯也有益大腦健康 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元，立刻搶購>>>