做哪些可以鍛鍊自己的細心和耐心,做哪些可以鍛鍊 ... - 櫻桃知識

在這種情況下，戒除粗心大意的習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。

戒除粗心習慣的方法首先是要培養細心的好習慣。

因為單純克服壞習慣，僅僅是靠意志來抑制 ... 首頁>健康>2020-10-2421:34 做哪些可以鍛鍊自己的細心和耐心,做哪些可以鍛鍊自己的細心和耐心？ 1 哪些 可以 鍛鍊 自己 細心 回覆列表 發表回復 1 匿名用戶 啊忽忽~~正巧，我在網上正找著這個呢~~分享給你看看吧不過我是學生，找了點學生的方法，不過看看也挺好的~~要改掉粗心的毛病，應從平時的作業的習慣養成中入手，因為只有平時的練習能夠細心，在考試中才不會有粗心的毛病：看題目時不宜瀏覽，而應字字默讀，多看一遍；寫好後再帶一眼，有些簡單的錯誤就能及時發現；全部完成後再檢查一遍。

祝你好 參考資料：我的經驗 想想考試中可能出現的粗心情形。

1、選擇題明明選a你選c 2、計算錯誤 3、錯別字 4、漏題 5、審題不清 你說有哪一樣是真的粗心呢。

1和4吧，但是這隻要你帶著目的把試卷檢查兩遍就一定可以解決的。

計算錯誤不能算是粗心，這主要和你的計算能力和計算習慣有關，計算能力要平時練，多練。

而計算習慣則要你培養了。

考試的時候，用草稿，很多人寫的很亂，反正是草稿，其實不然，如果你按照做作業的格式去做的話，可以在檢查的時候很容易的查出錯誤。

錯別字也是平時積累的，要多寫，多查，寫文章的時候要頂針，覺得某個字不能確定的時候要查字典。

審題也是可以鍛煉出來的，平時習慣把題目多讀兩遍，考試自然不會出什麼差子。

還有就是平常心。

這種心理能力也是可以鍛鍊的，考試前後要給自己心理暗示，告訴自己自己可以，自己一定行，卷子難，大家難，卷子易，別大意。

還有，什麼事都不要怕，要有闖勁，即使有什麼挫折也要勇敢面對，一兩次考試是不能說明一個人的真實水平的。

粗心大意是許多年輕人共有的毛病。

從心理學的觀點來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由於不仔細而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。

怎樣克服粗心大意的毛病呢？ 1．加強對工作和學習重要性的認識 工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性性較大，但粗心的人這時反而倒不出差錯了。

為什麼會出現這種“反常”的現象呢？ 心理學家認為，這是因為，人們對較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其它興奮灶的干擾，因而不易出現差錯；反之，對較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。

正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助於克服粗心大意的毛病。

2．保持適度緊張情緒 我們常有這樣的機會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由於心情緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。

事後發現懊悔不迭，直怨當時粗心。

其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。

心理學家唐森等人的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種到“U”型曲線關係。

當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。

因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

3．集中注意力 心理學告訴我們，一心是可以“二用”的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況；學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。

但是，注意的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。

同時，同時時行的幾種活動之間的關係也很重要。

如果它們之間毫無關係，則同時進行這些活動是有困難的。

因此，為了克服粗心大意的毛病，學會這些活動是有困難的。

因此，為了克服粗心大意的毛病，學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。

4．戒除與不良習慣 有些人由於經常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動力定型，亦即形成了粗心的習慣。

在這種情況下，戒除粗心大意的習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。

戒除粗心習慣的方法首先是要培養細心的好習慣。

因為單純克服壞習慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時培養好習慣，就可以在皮層通過負誘導的機制對原來的壞習慣形成的條件反射產生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。

因此，在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、做事講究條理，做完之後要認真核對、驗算、檢查。

如果我們長期這樣，就會“習慣成自然”。

其次，在具體的方法上，也應有所研究。

以粗心寫錯別字的習慣為例。

我們知道，產生錯別字的原因主要在於條件反射的泛化。

因此，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞作多次強化，即從音、形、義的結合上，多次複習，並注意用多種形式複習，使用一個字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩固的暫時聯繫。

這樣，書寫時就會得心應手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。

希望能幫到你有~~~ 2 曉の佪 沒關係慢慢鍛鍊自己找些自己沒做過的事挑戰一下在錯誤中是最能改變自己的 3 體育營銷專家 怎麼培養細心呢？ 首先要集中精力，重視眼前、重視當下所從事的工作和事務，把手上每件事情處理圓滿，才能把握生命的內核，擁有充實愉快的生活。

其次需要排除干擾，穩定情緒。

每個人的心理能量都是有限的，如果過多雜務干擾，心緒煩亂，情緒不穩，我們就容易注意力渙散，就很難做到全神貫注。

要真正做到細心謹慎，必然要處理好自身的各種心理困惑，保持一顆平靜的心，正所謂“寧靜而致遠”。

做一個細心的人，關鍵還在於賦予自己責任感，切實用心。

任何事情，都是事在人為。

同樣一件事，敢負責任，良苦用心，就可能成就一篇傑作，如果毫不在乎，不當回事，就可能竹籃打水一場空。

只要能夠負起責任，油然而生一種神聖的責任感和使命感，就有可能激發我們全部的智慧，調動我們無窮的潛力。

因此從這個意義上說，細心很大程度上依賴於責任心。

最後，還需要培養興趣，人盡其才。

我們深知，一旦自己對於某事有了濃厚興趣，常能樂此不疲，流連忘返，也就能夠精心鑽研、細心考量。

如果缺乏興趣，就容易心猿意馬、朝三暮四，難以做到持久的靜心、細心，更不可能保持足夠的耐心。

當然，過分的細心，過於嚴肅認真到了謹小慎微的程度，將會成為各種心理障礙，尤其是強迫症的溫床。

因為盲目誇大，草木皆兵，會使本來脆弱的神經難以駕馭理性，甚至面臨崩潰，因而要把握好細心的“度”，做到靈活性與原則性的完美結合。

“千里之堤，潰於蟻穴”，粗心會帶給我們無盡煩惱。

我們應當在生活中培養細心的素質，成為生活的有心人，留住更多美好瞬間。

細心作為，細心行動，就會讓我們收穫更多成功與效益，感受更多安全與保障。

以上，是我與大家共同分享的一段文章。

由於我並不是一個特別細心的人，所以我也想用以上的文章來激勵自己培養細心的品質，不管是為了工作還是為了我們的生活，讓我們在完善性格的追求中添加上“細心”一詞，共同努力進步吧！ 2、我們平日裡聽人講某某人很細心,那是對細心人的一種讚美。

細心是一種心理素質，是可以有意識地培養的。

細心作為一種個性特徵，的確和先天氣質有密切的關係，如性格內向的人，對人對事都比較敏感，處處謹慎小心而放不開手腳；而性格外向的人，通常顯得灑脫自在，不拘小節，表現馬虎大意，易出差錯。

只有那些既謹慎又大度的人才能成大器。

所以 說細心是一種心裡素質，需要我們在成長過程中逐漸培養。

那麼，怎樣培養細心呢？ 一、學習工作時要學會集中精力，做到一心一意。

不要太多的追悔過去， 也不要過度地冥想未來，要現實一點，灑脫一點，重視眼前的學習和事務，把 手中的每一件事都認真處理好。

二、學會排除干擾，穩定情緒，做到不急不燥。

每個人的心裡能量是有限 的，如果過多雜務干擾，心緒煩亂，情緒不穩，肯定會渙散注意力。

所以要學會 在學習做事時做到全神貫注，要學會處理好自身的各種心理困惑，始終保持一顆 平常的心態最為重要，正所謂“寧靜而致遠”。

三、要不斷的加強責任心和使命感。

俗話說事在人為嘛！同樣一件事，若能 負責任，用心良苦，就有可能成為一篇傑作；相反，毫不在意，粗枝大葉，草率 了事，則有可能會竹籃打水一場空。

由此可見，細心很大程度上依賴於責任心。

四、還要廣泛培養興趣愛好。

每個人都有過這樣的經歷，一旦自己對感興趣 的事有濃厚的興趣時，常表現出流連忘返，廢寢忘食，樂此不疲，並能精心鑽 研，細心思考；相反的缺乏興趣，就容易心猿意馬，朝三暮四，心不在焉，更不 會保持耐心。

因此興趣也是細心的基礎。

當然，細心也是有尺度的。

如果過分細心，甚至是謹小慎微，那將產生心理 障礙，所以要做到靈活適宜才算完美。

3、細心”的反面是粗心、馬虎，這個毛病在兒童中是較普遍的，小時侯不覺得怎樣，越大越令人頭痛，不利於學習、不利於成材，而遍觀成人中的粗心者，多是從小養成的，可見，小時侯的培養至關重要。

“細心”是一種習慣，與性格有關係，但不是天生的，一切習慣都是後天形成的。

要培養“專注”的習慣，做事認真、專心，能較快的集中注意力，能控制自己沉穩下來，不三心二意，不虎頭蛇尾。

要培養“檢查”的習慣，做完了事習慣於檢查一下，例如，勞動完了，檢查一下做得怎麼樣？收拾完了，檢查一下有沒有遺漏的？做完作業了，檢查一下有沒有錯誤……養成了“檢查”的習慣，將受益終生。

要養成“有序”和“條理”的習慣，行為有條理，物品有條理，不毛毛躁躁，不丟三拉四。

習慣的養成，不是一朝一夕的事，是持之以恆的結果，小孩子不可能自己養成，在於環境和教育的作用。

首先，大人要做出細心的榜樣，以成人的細心來感染孩子，整個環境是細心的，孩子就會自然而然地細心起來。

要對孩子提出要求，並堅持要求，不能時松時緊，不能無原則地心軟原諒，更不能代替孩子收拾殘局。

細心,可以培養生活 細心在日常生活和工作中是非常必要的。

然而，如今生活節奏越來越快，做事毛躁馬虎的人也越來越多，生活好像也越來越缺乏安全感了。

很多人還為此振振有詞： 我就這習慣，改不了了。

事實上，細心是一種心理素質，完全可以通過有意識的培養，而逐步做到有條不紊、沉著穩當、明察秋毫的。

細心與神經類型有關 細心作為一種個性特質，確實和先天氣質有密切聯繫，比如內向敏感的人，往往謹慎小心，但也會表現出放不開手腳；而外向粗獷的人，做事通常灑脫自在，不拘小節，但也會粗枝大葉，馬虎大意。

然而有很多值得信賴的成功人士能夠粗中有細，戰略上藐視困難，戰術上重視細節，因此常常能運籌帷幄，把握機遇，同時又能精耕細作，處事圓滿。

從這個意義上說，細心就是一種心理素質，需要在實踐中逐漸培養，只有努力培養細心的素質，我們才會有真正的效率，才會有可靠的安全，才會有事業的深度與廣度。

如何做個細心人 工作生活當中，要做到細心，功夫往往在細心之外。

首先要集中精力，重視眼前，重視當下所從事的工作和事務，把手上每件事情處理圓滿，才能把握生命的內核，擁有充實愉快的生活。

其次需要排除干擾，穩定情緒。

每個人的心理能量都是有限的，如果過多雜務干擾，心緒煩亂，情緒不穩，我們就容易注意力渙散，就很難做到全神貫注。

要真正做到細心謹慎，必然要處理好自身的各種心理困惑，保持一顆平靜的心，正所謂“寧靜而致遠”。

做一個細心的人，關鍵還在於賦予自己責任感，切實用心。

任何事情，都是事在人為。

同樣一件事，敢負責任，良苦用心，就可能成就一篇傑作，如果毫不在乎，不當回事，就可能竹籃打水一場空。

只要能夠負起責任，油然而生一種神聖的責任感和使命感，就有可能激發我們全部的智慧，調動我們無窮的潛力。

因此從這個意義上說，細心很大程度上依賴於責任心。

最後，還需要培養興趣，人盡其才。

我們深知，一旦自己對於某事有了濃厚興趣，常能樂此不疲，流連忘返，也就能夠精心鑽研、細心考量。

如果缺乏興趣，就容易心猿意馬、朝三暮四，難以做到持久的靜心、細心，更不可能保持足夠的耐心。

細心有度 當然，過分的細心，過於嚴肅認真到了謹小慎微的程度，將會成為各種心理障礙，尤其是強迫症的溫床。

因為盲目誇大，草木皆兵，會使本來脆弱的神經難以駕馭理性，甚至面臨崩潰，因而要把握好細心的“度”，做到靈活性與原則性的完美結合。

“千里之堤，潰於蟻穴”，粗心會帶給我們無盡煩惱。

我們應當在生活中培養細心的素質，成為生活的有心人，留住更多美好瞬間。

細心作為，細心行動，就會讓我們收穫更多成功與效益，感受更多安全與保障。

提問人的追問2010-06-1421:36可在生活鍛煉出來的! 團隊的補充2010-06-1421:48 作總結、總計劃，然後休息。

要做到細心就要在平時多留意，隨身帶一個小本子，發生的事情馬上記錄下來備忘，然後到了階段的時候把記錄下來的備忘整理出來，這樣就不容易忘記了，然後慢慢就養成了細心的習慣。

整理出來的備忘需要做出計劃，結合時間表、結合問題的重要程度，列出要做的計劃，對於重要的工作要慢慢的分解，逐步的做好，這樣做事情就慢慢有了耐心，比如一個工作費時費力，但是你可以做出計劃把它分解，逐個區域和片段的完成。

當你的工作有頭緒、有條理、有計劃的時候，你在大多數的時候都是有準備的、積極的，而不是被時間趕著走，所以你就慢慢的可以寬心。

這些是個過程。

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