怎樣做好表情管理，讓自己落落大方？ - GetIt01

很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。

... 好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：. 標籤： 怎樣做好表情管理，讓自己落落大方？ 01-31 去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。

▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這隻適用於明星，和我們普通人無關。

但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。

平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。

今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。

找到最適合你的笑容方法 前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。

但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。

▍ 怎樣露齒笑才好看？ 首先我們來看看露齒笑。

好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：▲2個黑色的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。

再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展： ▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一髮而動全身，扯出來很多紋路。

嘴大的gakki就笑得很輕鬆。

那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。

拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。

▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。

這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。

還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。

▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。

如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭裡會更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。

露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。

▲一些不適合露齒笑的例子。

丁丁也更適合靜態，很長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。

抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。

▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優雅端莊氣質。

▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。

關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。

我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。

之前寫過朱茵也有類似的習慣： ▲朱茵的「凸嘴」是因為嘴唇較厚，下唇覆蓋到門牙，因此側面看還有點突出。

笑起來的時候更加明顯。

當然只要你長得美，這樣看起來也很可愛。

但如果你比較在意的話，大門牙的姑娘就不建議抿嘴笑了，只要牙齒整齊，就放心大膽笑開來，會更大方好看。

無意識狀態下，這樣更有親和力 人在無意識的狀態下，很容易放飛自我出現一些奇怪的表情。

獨處時，問題不大，但如果是在重要場合，可以稍微注意一下做些調整。

▍ 三白眼很多人都有點三白眼，會露出比較多的眼白面積，讓人感覺比較凶。

可以嘗試一下這個辦法：練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造卧蠶。

▲主要發力點在這個位置。

▲大表姐面無表情時，卧蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。

有卧蠶時，眼神就溫柔了許多。

▍ 嘴角下垂還有一種情況是在無意識狀態下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。

▲藍盈瑩就是典型的嘴角下垂，有意識地提起嘴角後就柔和多了。

當然也不必矯枉過正，別把嘴角提得太用力，不然這種「尷尬而不失禮貌的微笑」，容易突出法令紋。

▲改變嘴角線條的微笑唇，幅度非常重要，記住一種更放鬆更自信的姿態。

如果嘴角下垂得有些明顯，還可以藉助彩妝來調整一下。

除了利用陰影畫微笑唇，還可以這樣：▲唇線筆沿著唇邊勾勒出微微上揚的線條，嘴角畫得微高稍厚一些，會形成更柔和的上揚曲線。

談話時注意這些，印象分倍增 上面的部分可能更多的適合靜態的拍照，而我們在生活中都是動態的。

所以，可能即便你笑起來不好看，偶爾有點凶大家也不會拿放大鏡去看，在生活中真正影響到我們個人印象分的，是在談話、交流時的表情與儀態管理。

▍ 把真誠當作為人處世的核心在日常交流中的表情管理，根基還是在於內心。

一個人的為人舉止一定是TA內心世界的折射。

裝，是註定不能長久的。

每個人的個性都很不同，我更喜歡聆聽和思考，有的人喜歡錶現和控場。

而面對那些我不喜歡的聒噪和喧嘩，我依然會認真地去聽，只是心裡明白可能很難和這類人走得太近。

先帶著真誠和包容去看待對方，心裡就不會波瀾，臉上自然也不會有鄙夷和不屑。

交流的時候，如果有這樣一種心態，眼神里也會有更多輕鬆和從容，可以看著對方的眼睛，自然地表達自己的想法。

▍ 儘可能減少小動作和微表情和別人交談的時候，先讓自己處在舒展的狀態，穿得舒服，坐得舒服，才不會有拘束感，可以幫助減少小動作。

▲俞飛鴻在十三邀里，雙臂一直自然下垂，放在大腿處，除了做手勢，沒有什麼小動作。

微表情的部分，最容易不自覺產生表情的，是眼睛和嘴巴。

很多人喜歡一直眨眼睛，但實際上這個形容很容易讓人產生不信任和焦慮感。

如果眼睛乾澀，平時可以做做眼球操+人工淚液，真的有問題就去醫院及時檢查。

嘴巴的部分，在聆聽的時候，如果不是需要，最好不要做出負面表情，容易讓講話者產生誤解，以為你不耐煩或者要反駁。

陌生人之間對這點會更加敏感。

▲節目中鏡頭掃過的時候馮唐時常出現這個表情，容易讓人誤解為他有不屑、不贊成之意。

▍ 說話時，避免太用力日常交流的時候，吐字清晰就可以。

過分追求咬字，反而會讓嘴角過於用力，也容易產生皺紋。

▲參加辯論賽無可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢語速，放緩語調。

除了上面提到的這些，很多人（包括我自己）在講話的時候還會有點嘴歪，因為兩側提上唇肌力量不均，笑的時候皺紋深淺差異也很大。

很多小缺點你是很難自己意識到的，空的時候可以給自己錄一段視頻，就能直觀地看出自己在說話時的不自然狀況了。

最後，我們還是回到開頭那個評論吧，其實我是一個不喜歡辯解/爭吵的人，所以當年我也不太想回復他，不在一個頻道不必多費口舌。

但最近一兩年我也改變了挺多，因為也逐漸明白了好的觀點是值得為它們做二次解釋和傳播的！做好表情管理並不意味著在生活中不能開懷大笑，不能自在說話，而是當你在需要「不出糗」的場合里，能夠得心應手地管理好自己的表情。

當我們擁有這種掌控感時，也就能更自信地展現自己的內在美了。

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