低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐吃對低 ... - 雅虎香港
文章推薦指數： 80 %
閱讀整篇文章Cosmopolitan.com.hk2020年9月17日下午11:21·5分鐘文章對忙碌的香港人來說，花時間自製早餐是很奢侈的事，但外食又對減肥人士不太友善，好難找到健康不肥膩的早餐，一不留神就吃掉幾百卡路里，因此營養師余綺玲（Elanie）建議於早餐加入低GI食物，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。
只要吃對了食物和控制份量，減肥期間也不用挨餓。
▲Cosmopolitan.com.hk減肥期間應唔應該食早餐？早餐是重要的一餐。
早上起床時
延伸文章資訊
- 1<早餐秘訣>每天一頓豐富的早餐是生活的藝術~~~ @ ~~IVY VS ...
北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，現代人早餐多半吃太多高升糖指數（GI值）的食物， ... 美國普渡大學研究人員指出，研究顯示，若一個人早餐納入低GI食物，整天 ...
- 23種「低GI」超商早餐組合讓你午餐前不會餓到咕嚕咕嚕叫
低GI早餐特點. 1.GI質低（Glycemic Index）. GI 是升醣指數，就是某種食物「使血糖上升」的指數 ...
- 3熬夜晚睡，精神不濟怎麼吃？來頓【低升醣、高蛋白能量早餐】
- 4低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐吃對低升糖早餐 ...
... 因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等， ...
- 5低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐吃對低 ... - 雅虎香港
低GI早餐：低GI水果配Greek yogurt夏天早上吃上一碗冰冰涼涼的水果yogurt完全是一種享受！士多啤梨、藍莓、奇異果、火龍果等都屬於低GI ...
