運動傷害恢復的起點：組織癒合的三階段– ENLIGHTENER
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選單 直接觀看文章 開啟搜尋 運動傷害恢復的起點：組織癒合的三階段 凃俐雯醫師／撰 很多人可能都有這樣的經驗，扭傷腳踝之後，經過冰敷和休息一兩周之後，腫都消了，瘀血也慢慢散了，走路也不痛了，就回去打球或者運動，結果，腳踝就又腫起來並且更痛了，大家常常覺得只不過是腳踝扭傷而已嘛，不是應該一兩個禮拜就會好嗎，為什麼已經過了一兩個月，但是走起路來還是會痛，到底扭傷要多久才會好呢? 像這種扭傷之類的運動傷害，如果可以好好地接
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