13種有助人體產生膠原蛋白的食物，輕鬆減皺紋 - Beauty Place

文／蔡怡琳圖片來源／Shutterstock. 想讓皮膚變年輕？當皺紋、斑點等「歲月的痕跡」紛紛出現，許多人會選擇號稱含有膠原蛋白成分（Collagen）的食物或 ...

膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、牛蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚板、魚翅及軟骨等，其中以魚類膠原蛋最佳，因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，最容易 ...

而民眾若想補充體內的膠原蛋白，多樣化的攝取脂肪含量較低的魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、牛奶、蛋、豆類等蛋白質食物，一樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 而 ...

如何從飲食中獲取足夠的膠原蛋白呢？ · 1. 維生素C：柑橘類水果、青椒和莓果類等中含有。 · 2. 脯氨酸：大量存在於蛋白、小麥胚芽、乳製品、起司、高麗菜、 ...

想補充膠原蛋白？吃「10食物」就對了...酪梨、鮭魚超給力 · 1.大骨湯. [廣告]請繼續往下閱讀... · 2.鮭魚. 鮭魚含有能夠刺激膠原蛋白生成的鋅和礦物質，尤其 ...