7-11、全家「低卡零食」推薦！減肥能吃冰淇淋喝飲料

外食族減脂減肥必看，7-11、全家「低卡零食」推薦！三餐外食好難減肥，其實減肥不用吃得那麼可憐，掌握好飲食大原則，一樣可以減肥與減脂期間吃飽飽， ... HOME 美妝 瘦身 7-11、全家「低卡零食」推薦！減肥能吃冰淇淋喝飲料，7款低熱量零食讓外食族輕鬆瘦！ 2020-11-1919:00 於1年前更新Ariel 右滑圖片～看減脂減肥可以吃的零嘴推薦！ 外食族減肥困難重重，餐餐像牛吃草就算了，下午嘴饞肚子餓更是難擋手搖飲、吐司蛋糕等等誘惑！但減肥其實不用吃得那麼可憐，掌握好飲食大原則、算準卡路里與TDEE，想在減肥與減脂期間吃飽飽，甚至貪嘴吃些點心餅乾也沒問題的！以下7款7-11、全家「低卡零食」好吃好評推薦，外食族快收藏起來吧！ 7-11/ FeedFit輕享系冰淇淋大人可可/清新草莓84g，NT.45 全家 / Jelly.B低卡蒟蒻果凍熱量：3～6大卡，NT.59 全家 /媽媽煮藝蒸蛋湯，NT.49 7-11/蔬菜關東煮，NT.55 外食族減肥困難重重，餐餐像牛吃草就算了，下午嘴饞肚子餓更是難擋手搖飲、吐司蛋糕等等誘惑！但減肥其實不用吃得那麼可憐，掌握好飲食大原則、算準卡路里與TDEE，想在減肥與減脂期間吃飽飽，甚至貪嘴吃些點心餅乾也沒問題的！以下7款7-11、全家「低卡零食」好吃好評推薦，外食族快收藏起來吧！ 超商低卡零食推薦1：7-11/ FeedFit輕享系冰淇淋大人可可/清新草莓84g，NT.45 熱量： 大人可可99大卡/ 清新草莓94大卡 減肥也能吃冰淇淋呀！比菲多推出的冰淇淋品牌「FeedFit輕享系」，主打主打輕盈無負擔，減糖50%與減脂80%，讓減肥人有全新的健康點心選擇！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦2：7-11/家樂氏莓果優格穀物棒，NT.35、雀巢玉米脆片穀物棒，NT.29 熱量： 家樂氏 101大卡/ 雀巢83大卡 穀物棒其實也是減肥期間很棒的零嘴選擇！別看它體積小，其實飽足感超高，很多時候小編甚至會把它代替中午便當白飯，選任一款穀物棒＋自助餐青菜來吃。

不過挑選時，依然要特別留意每款的營養成分和熱量，部分穀物棒是單支近300大卡唷！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦3：7-11/關東煮，NT.55 熱量： 蔬菜50大卡/味噌 171大卡 關東煮一直是公認的減肥食物，不過各位外食族應該都有經驗，午休跑進超商準備開搶午餐時，關東煮往往所剩無幾，特別是適合減脂的蘿蔔、香菇、蒟蒻條更幾乎不曾見過！於是7-11很貼心的推出系列關東煮餐盒，讓你一次拿齊減脂食材，還可以減少排隊時間、拆封即食！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 如果覺得蔬菜湯底吃起來不夠味，味噌關東煮也是低熱量美食！吃的時候可以多掌握「不喝湯」的小技巧，如此能再減少一些熱量攝取，同時也避免吃太鹹、容易水腫的問題。

圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦4：7-11/御料小館輕滷時蔬，NT.45 熱量： 輕滷時蔬53大卡 7-11新登場的輕滷時蔬，熱量才53大卡呀！不論是中餐加菜還是當下午小點心，罪惡感都超少，還很美味！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦5：7-11、全家 /蛋白丁，皆NT.42 熱量： 7-11 33大卡/全家 28大卡 不過7-11御料小館系列中，最圈粉小編的還是這款香滷蛋白丁！先說這極致到不可思議的熱量，吃兩包都比一顆茶葉蛋的熱量低，且不破100大卡，再者味道也很棒、帶點香麻微辣，又像豆乾一般Q彈有嚼勁。

看到快囤貨！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 好吃又涮嘴的蛋白丁全家現在也推出囉，而且熱量更低（小編燦笑）！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦6：全家 / TARAMI吸果凍，NT.65 熱量： TARAMI吸果凍 37～44大卡 水果果凍、果凍飲料往往熱量低、飽足感強，是很多OL心目中的減肥點心冠軍。

這款達樂美的吸吸果凍，多種水果口味可做挑選，清新不甜膩且熱量都不超破百，並含有5%的食物纖維，是標準的好吃健康無負擔。

小編強推冷藏後再喝，美味整個大翻倍唷！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 Jelly.B低卡蒟蒻果凍熱量：3～6大卡，NT.59 另一款來自韓國的低卡果凍飲，熱量都不超過10大卡，是許多韓妞的減肥最愛！！不過論香氣口感來說，小編喜歡TARAMI多一些些；若是想嘗試荔枝、藍莓、芒果等各種口味的人，選Jelly.B不會錯。

圖片來源：BEAUTY美人圈 超商低卡零食推薦7：全家 /媽媽煮藝蒸蛋湯，NT.49 熱量： 蒸蛋湯 139.4大卡 如果你和小編一樣，夏天小鳥胃；冬天無底洞，下午茶點心或宵夜很推薦湯品，熱呼呼的很適合涼天，熱量也好控制且飽足感超強！ 圖片來源：BEAUTY美人圈 延伸閱讀：外食族超商減脂餐攻略！掌握減肥飲食技巧，不挨餓、甩肉超輕鬆！加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈 延伸閱讀：7-11、全家超商減脂餐＆減肥組合餐推薦，熱量超級低，吃得飽又美味！ 延伸閱讀：10種高燃脂食物推薦！選對食物餐餐吃得飽，外食族不運動也會瘦！ │就怕你不LINE！BEAUTY美人圈鐵粉招募中│ 週週抽鐵粉好禮、完整瘦身技巧、超詳盡開箱影片，Beauty美人圈等你line！立刻加>>https://lin.ee/uDJ2GNK #外食族減肥 #減脂餐 #減肥餐 #7-11超商 #全家便利商店 POPULAR 推薦閱讀 不用節食就能瘦！日本爆紅「8分鐘美背運動」 瘦身 2022-05-09 一個月肥肉變不見！全球爆紅「YTWL伸展動作」教學 瘦身 2022-05-06 10分鐘瘦小腿伸展運動！拉伸放鬆深層腿肌 瘦身 2022-05-05 正確矯正腿型！三款跪姿瘦腿居家必學，矯正O型腿X型腿 瘦身 2022-05-04 拒當小腹婆！日網爆紅「改良版死蟲式運動」 瘦身 2022-05-04 一面牆就能瘦！健身界瘋傳「5分鐘靠牆運動」 瘦身 2022-05-02 瘦手臂、瘦蝴蝶袖7天有效！教練4運動打薄粗手臂，每天10分鐘副乳也消失！ 手臂一粗整個人看起來就壯，再加上蝴蝶袖、副乳更是讓人沒自信！健身教練dasolmom這回就來教大家4個簡單的瘦手臂運動，搭配上手握裝水寶特瓶，7天有效瘦手臂、瘦蝴蝶袖，副乳也消失！想快速瘦手臂的你，一起往下看這... 2021-06-10 *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄 自動看推薦文章