躺著就能瘦？傳授你床上就能做的睡前5動作｜Look Pretty 美日誌

分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~ 購物 NEW 塔羅心測 星座戀愛 美食旅遊 生活 娛樂 時尚 瘦身 桌布 分享 複製連結 Facebook 取消 Lookpretty 喜歡就趕快按個讚呀！ 好啦我已經按讚了，別再顯示了... 躺著就能瘦？傳授你床上就能做的睡前5動作 瘦身 10/08 18836   你睡前還在懶懶地看電視嗎？小心過多聲光刺激妨礙入睡！ 分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~   (圖文轉載自小紅書)     1.腳掌相對束腳式開合(100下)   幫助矯正骨盆傾斜胯寬，消除大腿內側肥肉~     2.雙腿交替屈膝(100下)   這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉     3.雙腿併攏上提(100下)   肌肉腿的朋友可以嘗試，還可增強臀腿力量！     4.腳尖繃直(100次)   運動小腿肌肉，讓小腿線條更緊實~     5.伸展動作(保持3分鐘) 最後別忘了伸展動作，持續3分鐘雖然有點累但要堅持！   --- 以上5個動作都只要在床上躺著或趴著就能完成，別為自己的懶惰找藉口 趕緊動起來吧！ ---   其他居家運動必備👉瑜珈運動用品👈 讓曲線更緊緻👉熱銷緊實凝膠👈 👉睡前精油👈入睡更容易、睡的更香甜   延伸閱讀➤粗壯沒腳踝超顯胖！5個動作幫你做腳踝瘦身操   延伸閱讀➤每天只要5分鐘！簡易版小蠻腰教學   延伸閱讀➤【瘦腿】睡前這樣做改善蘿蔔腿、O型腿，練出麻豆直長腿！       【文字編輯：讀者投稿】   #睡前運動 #懶人運動 #伸展運動 #瘦身 #減肥 #健身 -時尚/玩樂新鮮事 -VIP獨家日報搶先看 點我追蹤趣 相關文章 瘦身必喝的「防彈咖啡」跟防彈少年團的關係？ 月甩10公斤！朴信惠拍戲前必吃的「激瘦菜單」 熱門推薦 時尚 08/11 複製URL 網友熱推適合夏天的沐浴乳！綿密慕斯對肌膚最溫柔｜沐浴乳推薦 天氣熱汗水黏膩，讓人直想衝回家洗澡，洗完吹冷氣追劇就是生活小確幸！沐浴除了洗去汗水污垢，還能暫時拋開現實煩惱，好好享受METIME～提升沐浴時光品質，重點當 5 生活 08/01 複製URL 居家系列，讓生活更便利的小幫手『矽膠洗杯刷』『冰塊盒』『瀝水籃』 矽膠洗杯刷(1支入)顏色隨機出貨矽膠大容量按壓式帶蓋冰塊盒(套裝二層)1入雙層洗菜瀝水籃6件套組(藍色)居家系列，讓生活更便利的小幫手 5 Instagram 人氣Top5 7天瘦身菜單範本！吃對減肥瘦身菜單，不捱餓照樣瘦 居家染髮「開架染髮劑」推薦！新手適合泡泡染，這款連灰白髮都可染！ 2022夏季保養面膜推薦7選！超強夏季保濕面膜幫你呵護肌膚 有感瘦腿運動這樣做！5個簡單動作讓腿圍小一圈！ 吃甜食也能不怕胖、沒有罪惡感！3款低卡甜點食譜教你做！ 熱門新聞 瘦身 07/20 複製URL 吃甜食也能不怕胖、沒有罪惡感！3款低卡甜點食譜教你做！ 減肥瘦身的人適合吃的低卡甜點怎麼做？3款低熱量甜點食譜做法推薦，不怕發胖的減肥甜點作法超容易！除了熱門低卡布朗尼，還有這2款低卡甜點也能作為減肥甜點！ 859 瘦身 08/01 複製URL 順暢不卡卡推薦無加糖好吃酵素【益植酵】 年輕時代謝好，現在，要想維持當年的窈窕狀態真是比登天還難啊！記得以前吃東西到一半就會想上廁所，現在卻常有想上又上不出來的感覺，多吃少動、酵素流失、代謝變差～不 32 【居家運動】入門級腹部訓練計畫，高效練出腹肌靠這6動作！ 外食族福音！熱門IG「營養師帶你吃外食」，幫你輕鬆搞定減醣餐、下班運動餐！ 7天瘦身菜單範本！吃對減肥瘦身菜單，不捱餓照樣瘦 瘦身 08/18 複製URL 享瘦人生居家健身擁有美麗曲線 因為疫情已經習慣居家運動想要來點變化嗎?今天推薦幾個超級實用網友激推的熱門健身用品從頭到腳都能健身到讓你享瘦人生享受健身擁有美麗曲線不再接收別人異樣的視線 10 瘦身 08/10 複製URL 舉杯低卡首選CheersJelly蜂蜜鳳梨x芭樂柳橙重磅來襲 CheersJelly以花卉為主軸的包裝非常好看，尤其是根據口味搭配的色系，低飽和的顏色溫柔優雅，而且不是那種薄薄的紙盒，整體質感超級好的。

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