即刻救援，「咳」不容緩！ - 田原香

中醫將咳嗽分為寒咳、熱咳、燥咳三種，中醫師說明，一般判斷「寒咳」、「熱咳」 ... 咳嗽時，除了可以藉由天然食材來潤肺止咳外，也可以用簡單的中藥材自製天然茶飲， ... 小兒保健 中醫保健 營養知識 名醫值班室 田原生活+ 生活智慧 名人專欄 公益專題 田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！ 中醫保健 < 【打破古法月子迷思，月子這樣「坐」就對了！】>> 回列表 即刻救援，「咳」不容緩！ 專訪/鄧瑞鴻中醫師 俗話說：「醫生驚治嗽，土水驚抓漏。

」這句話最能證明，咳嗽雖然是小病症，卻是讓醫生最頭痛、最難治癒的症狀。

如果不好好正視「咳嗽」，後續還可能會併發鼻炎、中耳炎、支氣管炎甚至是肺炎等病狀，實在不可以不小心啊！ 咳嗽症狀不僅是呼吸道的問題，也與「肺」息息相關。

在中醫來說，肺屬「嬌」臟，是很嬌嫩的器官，不僅吹風受寒會引起咳嗽，連過燥上火也會咳嗽。

所以很多人，明明沒有感冒，卻總感覺喉嚨有股痰，說話前要清一下喉嚨；又或者季節交替的時候，特別容易卡痰、咳嗽，都有可能是因為過敏，或者飲食不當及生活不規律而上火所引起的。

正常功能的呼吸道，不會一感冒就咳嗽，所以當感冒出現咳嗽時，即使只有一兩聲也要提高警覺，因為這代表感冒病菌開始入侵「呼吸道黏膜」。

咳嗽是身體藉由快速的肺部加壓，排出肺部裡的廢棄物的一種動作，感冒引起的咳嗽通常是急性的，若沒有根治，很容易變成慢性呼吸道、支氣管甚至肺部的發炎，對小朋友來說也是引起「氣喘」的導火線。

☞ 三分鐘，弄懂咳嗽類型 中醫將咳嗽分為寒咳、熱咳、燥咳三種，中醫師說明，一般判斷「寒咳」、「熱咳」的關鍵在於「痰」： ●「寒咳」：痰偏白色，顏色較淡，並常出現「胸悶」狀況，嚴重還會有氣喘的表現。

●「熱咳」：痰稠而黃，不容易咳乾淨，而且咳的劇烈，也容易聲音沙啞。

●「燥咳」：常見於吃完大量抗生素、抗組織胺之後，咳嗽的症狀不但沒有緩解，還因喉嚨癢而不斷乾咳，有時甚至咳到肺部痛。

這是因為抗生素、抗組織胺多半只在抑制病菌的發作，卻沒有將病菌從體內移除，病因存在體內，只要稍有刺激因子（如油炸、燒烤等刺激性食物）就會發作，而如果寒咳、熱咳沒有根治，嚴重的話也會形成「燥咳」。

☞ 咳嗽有三種，吃對食物好得快 有些人在非感冒期間，身體也沒有別的病痛，但是總覺得喉嚨卡痰，講話前要清一下喉嚨，尤其在吃過冰冷、炸物、辣味或燒烤類的食物後特別明顯。

如果你有上述的症狀，小心囉～「痰濕」體質可能正在悄悄形成喔！ 這情況最常出現在平日愛吃冰品、冷飲、加工甜食的人身上！冰冷食物進入體內後會把五臟六腑的能量澆熄，造成身體循環代謝速度下降；而甜食屬於「熱性食物」，甜會生痰、生內熱，讓身體越吃越上火！兩種「壞食」會使得負責代謝水分的「脾經」無法發揮正常運作功能，體內的水分、廢物、毒素通通卡在經絡裡，無法排出體外，體內痰濕越來越嚴重，反應在呼吸道上，就是容易生痰、咳嗽。

☞ 中醫師教你三招自然「除濕」，喉嚨卡卡不再來！ ●第一招：多攝取「養脾健胃」食物：多吃脾胃喜歡的「黃色食物」，例如小米（最補虛）、地瓜（消脹氣）、南瓜（補氣）等等。

可再加入補血養氣的「大棗」，及少量的糙米一起煮粥或煮飯，提升脾胃運化的能力，將濕氣通通帶出體外！ ●第二招：多喝水：是促進新陳代謝最棒的方式，幫助排出體內濕氣、廢物。

吃太多冷飲、冰品等食物，容易造成體內水腫及痰濕體質，水能幫助促進代謝，為身體排除濕氣、毒物。

尤其要把握喝水最佳時間：下午3～5點，此時是「除濕大戶」膀胱經當班時間，利用這段時間好好幫身體除濕！ ●第三招：多運動：每天養成運動習慣，至少30~40分鐘。

運動時，會分泌多巴胺，對內臟血管（腎、腸系膜、冠狀動脈）會有擴張作用，能增加血流量，加速腸胃蠕動，有助改善痰濕體質，幫助積累的廢物、毒素通通排出體外。

  咳嗽時，除了可以藉由天然食材來潤肺止咳外，也可以用簡單的中藥材自製天然茶飲，來幫助止咳化痰喔！來看看中醫師怎麼說吧～ ●生薑陳皮飲：   材料：新鮮生薑薄片3至5片、陳皮10公克   作法：用350㏄熱開水加入生薑及陳皮沖泡，悶5分鐘後即可飲用。

  功效：辛溫散寒，清肺化痰，適合「寒咳」階段的人飲用。

●潤肺桔餅茶：  材料：20克桔餅，或可用10克八仙果代替   作法：用1500㏄開水加入桔餅或八仙果煮滾，待溫涼後即可飲用。

  功效：止咳潤肺，清熱化痰，適合處於「熱咳」階段的人飲用。

●黃耆補脾茶：  材料：黃耆10克、黨參10克   作法：用2000㏄開水加入黃耆及黨參熬煮，待溫涼後即可飲用。

  功效：補脾健胃、調整免疫力、預防呼吸道疾病，適合因過敏或痰濕體質者飲用。

跟其他症狀比起來，治療咳嗽需要更多的時間與耐心，如果真的咳到很不舒服，也可以試試利用按摩穴位來舒緩不適。

咳嗽,寒咳,熱咳,燥咳,喝水,痰濕,Q彈凍 閱讀人次:82301 推薦文章 別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說ByeBye！ 男性們，站起來！別再提早繳械，軟趴趴的不給力！ 好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！ 過去文章 中醫師親授！茶飲+藥膳，搶救你的惡「視」力！ 中醫來幫忙！解析四大頭痛生活實例 「性」感女人養成術，中醫就看「肝」與「腎」 中醫師傳授：擺脫「無眠人生」的錦囊妙計！ 腸躁症因壓力而起，處理「情緒」是關鍵！ « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣　台灣台南市永康區東橋二街71巷12號 對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！