談柔道2017年試行新比賽規則 - 香港01

柔道是日本的傳統武術，世界各地有超過40萬人學習柔道，而國際柔道聯盟( IJF ) 不僅負責舉行世界柔道錦標賽及奧運柔道比賽，更負責制定柔道的比賽規則 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報體育武備志談柔道2017年試行新比賽規則撰文：梁浩珩出版：2017-01-1618:30更新：2018-11-1318:37柔道是日本的傳統武術，世界各地有超過40萬人學習柔道，而國際柔道聯盟(IJF)不僅負責舉行世界柔道錦標賽及奧運柔道比賽，更負責制定柔道的比賽規則。

IJF於去年十二月宣佈試行修訂後的柔道比賽規則，並會在2017年8月舉行世界柔道錦標賽後作出檢討，有望新規則可以應用於2020年的東京奧運柔道比賽。

歷來柔道的比賽規則不時改變，此次修改的情況不小，有望改善現時柔道比賽的景況，本文將會為大家分析IJF所提出之修訂可能帶來的影響，本次修訂重點如下：比賽時間統一為四分鐘簡化評分制度改變勝負條件罰則改變放寬抓取限制安全措施反攻評分原則男女比賽時間統一為四分鐘修訂前柔道比賽的時間分別為男性五分鐘，女性四分鐘，現時IJF將男女比賽時間統一為四分鐘，除了是為了男女平等，更是希望使比賽更為緊湊。

在短短四分鐘的比賽中，可以預見選手會更進取，不斷作出更多爆炸性動作以獲得一本，此與下文所述的評分制度改變有所關聯；另一方面，慢熱型選手可能會略失優勢，黃金得分出現的機會也更高。

相信選手練習時將會縮短每段練習時間，並將難度加劇，務求在短時間內作出更多動作，比賽也會更為可觀。

評分制度簡化柔道的評分制度漸趨簡化，由本來「一本」（いっぽん）、「技有」（技あり）、「有效」（ゆうこう）、「效果」（こうか）四種，至2009年刪去「效果」，此次修訂則取消了「有效」，而以往評為「有效」的分數會評為「技有」；而以往兩個「技有」即可折算為「一本」而贏得比賽，故技有又稱為「半勝」，不過此次修訂將「技有」改為可無限累積，而不會折算為「一本」。

另外，壓制時間得分亦因應修訂為10-19秒「技有」，及20秒「一本」。

圖中藍方比賽時間結束時已經被判指導兩次，所以在黃金得分時段白方被判頭兩次指導時並不會判負，直至第三次白方被罰指導時才有指導上的差距。

（圖片來源：http://bit.ly/2jf6J8G）比賽規則也修訂了判定勝負的條件，改為在正常比賽時間下，技術得分或者犯規輸才能決定比賽結果，「指導」不會決定勝負；不過如果比賽時間結束，則會保留分數及判罰，在黃金得分情況下，任何得分或「指導」的差距則會判定勝負，當中尤其需要留意若某方本來已被罰「指導」，則另一方需要被罰更多「指導」才會判負。

此次修訂將評分制簡化，不僅是為了裁判更容易作出判決，也是為了提供更激烈可觀的比賽。

在賽例修訂以後，相信裁判對於一本與技有的分界會更為明顯，參賽者務必帶勁地將對手摔至背部着地才能獲取一本。

由於部分捲動的招式多數只能將對手側摔至地面，例如浮技、隅返等技相信使用的頻率會減少，相比之下選手會盡量施展大動作手技或腰技，才可以藉此獲得一本取勝。

另外，壓制的得分順應轉變為10-19秒得到技有，不過隨着男性比賽時縮短，加上技有不會折算成一本，相信對立技有信心的選手會傾向減少寢技的時間，務求爭取時間以立技取得一本勝。

罰則改變柔道的罰則曾經細分為「指導」、「注意」、「警告」、「反則負け」（犯規輸），並各自代表不同分數，不過後來為求簡單明瞭而將罰則二分為「指導」及犯規輸兩種，一旦選手被判罰第四次「指導」則會判作犯規輸，等同對手一本獲勝；修訂後的比賽規則更改為三次「指導」即判犯規輸，較之前減少了一次可以犯錯的機會。

另外，近年柔道規則改為禁止抓取對方腰帶以下部分，一旦觸犯即會被判犯規輸，此次修訂更改為第一次只會被判「指導」，但第二次再犯仍然會被判犯規輸。

修訂規則後選手可以犯規的次數減少，部分選手可能會力求主導局面，控制攻擊，以使對方無法出招而被判罰，以往有四次機會的情況下，選手較難被判犯規輸，不過修例後被罰的機會減少，若選手已被判罰兩次則會承受頗大壓力，務必盡快作出攻擊，此時則可能會露出破綻。

至於過往嚴禁抓取腰帶以下部分是為了減少防守式柔道的情況，不過實在不少選手一時錯手而被判負，所以這次修訂下，不論動機，放寛了第一次抓取只會判罰「指導」，第二次才判犯規輸。

相信在修例後可以避免過往選手因一時失誤而直接被判罰離場的情況；同時選手可以利用此次修例作出防守，在一些關鍵時刻可以抓緊對手以免被一本勝，選手的可變性更大。

放寛抓取限制上圖為手槍式，下圖為口袋式（圖片來源：http://bit.ly/2iBsTmV）柔道對抓取柔道袍有不少限制，不過為求便於裁判判決，現在放寬了不少抓取方法，例如手搶式、口袋式抓法現在不會判罰，只是為了保障選手安全而禁止將手指放進袍內。

其他非標準的抓取道袍方法亦不會被處罰，例如雙手同握一邊、雙手抓取腰帶、交叉取襟等，不過熊抱仍然禁止使用。

另外，需要留意當使用此類非標準抓取道袍的方式時，務必要用作攻擊行為，而不可用作防守；選手仍然可以不同抓法部署攻勢，但若有明顯的防守傾向，仍然會被判罰。

本次不少修例都是為了鼓勵選手們積極進攻，各選手應該多接觸各種非標準的抓取方法，不但要理解應用方法，更要實際練習應對的方法，因為不同手法各有優勢，例如手槍式的優點是對手較難掙脫，在搶襟成功時可以很有效地控制對手；而口袋式亦比較容易抓取，如果不能以標準方法抓取，可以使用口袋式抓法取得先聲。

相信未來柔道比賽會有更多的抓取方式，選手亦會更靈活地採用這些抓法進攻。

安全措施為了保障選手的安全，若受方選手嘗試採用有可能危害到頭部、頸部或脊椎的動作以避免背部着地，該選手會被判犯規輸，例子如下：圖中白方選手摔至地上時，雖然可以順勢落地，不過卻有意識地先後以雙手及頭部着地，以避免直接背部着地，於修訂後的規則會被判犯規輸。

此圖與上圖的情況類近，圖中藍方選手只要將下巴貼緊胸口即可以保護自己，但為了避免背部着地而有意用頭部及手支撐，這種有意識的危險動作將會被判犯規輸。

此圖片的情況則與上述兩圖的情況不同，雖然白方選手是以頭部着地，不過卻是由於藍方選手有着良好的操控以致白方無法逃脫，並非白方選手有意使用頭部着地，所以此情況下白方選手不會被判犯規輸。

另外，由於年輕選手身體較弱，為避免年輕選手仿效不良的攻擊方法，修訂後的比賽規則將不會對單肘着地的招式予以評分，只有受方雙肘同時着地，攻擊方（取方）才會得到技有，例子如下：可以看到圖中藍方選手先以單邊手肘落地，隨後才滾動致另一手肘落地，所以在修訂後的規則下，這種攻擊將不予評分。

綜合以上兩項安全措拖，可見修訂後的比賽規則更為重視選手的安全，其實以頭部着地作拱橋動作會使頸部承受極大壓力，IJF作出此修訂也是為了保護選手的安全；至於受方雙肘着地才給予評分的情況雖然是為了保護年輕選手，但有練習者卻認為有矯枉過正之嫌，因為以手肘着地對成人而言問題不大，毋須為此而不給予取方分數，又或者可以將此規則限行於年輕選手，相信必要時IJF會視乎情況再作調整。

反攻評分原則柔道招式中有各式捨身技，不過在節奏明快的比賽過程中並不容易判斷到底誰人才是真正的取方，為此，此次的修訂則指明在反攻的情況下，首先着地的選手將被視為受方，而着地後才使出的招式將被視作寢技而不會被評分。

此處需要留意反攻方是否有足夠的反應時間，抑或是被摔倒途中才作出反應，例子如下：上圖中受方已經被小內刈絆倒，然後借用墮下的衝力將取方以谷落摔倒，由於受方先着地，所以得分方將會是使用小內刈的取方。

此圖的原理與上圖相同，受方是被內股摔倒至地上後，才將取方摔至另一面，由於受方先行着地，所以仍是使用內股的取方得分，受方所作的動作只會當作寢技而不予評分。

此圖的情況則與上述兩圖不同，藍方雖然被施以大內刈，但卻未被絆倒，反而在有充分反應時間之下，才使用捨身技將白方摔倒，所以得分方將會是藍方。

（不過此處白方成功以腳着地，所以雙方皆無得分，只是為了指出應有之得分者。

）反攻的情況一直不容易判斷，不時會引起輿論，此次修訂直接將先着地者視作被摔，確實有助裁判判決，減少不必要的爭議，不過此次修訂可能使選手減少使用捨身技，因為反攻的機會大多在轉瞬之間，並不一定能夠如上圖般顯出明顯的反應時間，部分選手可能會選擇避免冒險。

整理道袍柔道袍凌亂會使取方更難攻擊，所以在修例後將會嚴格要求柔道袍整齊地束於腰帶內，選手需要在每次暫停之間整理好道袍。

在過往比賽中，不時有選手故意不束緊道袍，爭取在整理道袍時可以稍事休息，不過修例後將會要求選手盡快整理好道袍，甚至可能因為刻意不束緊道袍而被判罰，所以選手必須小心，同時需要更注重體能訓練以支撐四分鐘的比賽。

結語柔道的目標本應是以一本取勝，不過過往曾經有偏重分數的傾向，致使柔道比賽趨向被動及防守，所以IJF近年多次修改比賽規則，務使柔道比賽向正面發展，並且更具可觀性。

此次修訂由評分制度開始，至容許各種不同抓取道袍的方法，都是希望選手可以作出更多攻擊動作，盼望柔道可以有一番新景象。

另外，本次修訂給予裁判不少壓力。

此次修訂就安全、反攻、抓取道袍等多方面都作出了修訂，不少修訂的規則要求裁判作出專業判決，在節奏明快的比賽中，裁判依靠一雙肉眼確實未必能作出最佳的裁決，相信裁判會抱着保守的態度評分，盡量避免爭論，且待比賽規則實行一段時間後再看結果吧！圖片來源：WallpaperXL.com-Judo影片來源：IJFReferee&CoachSeminar2017-Part1IJFReferee&CoachSeminar2017-Part2IJFReferee&CoachSeminar2017-Part3參考資料Adaptationoftherefereeingrules-IJF.org柔道解構IJF國際柔道聯盟思想你可能感興趣