自律的重要 - 沃克經紀娛樂的部落格

這樣說吧，每一個不自律的行為，都會給自己帶來更大的痛苦。

因此，不要做慾望的奴隸， ... 目標明確是很重要的，因為明確的目標可以減少思想上的歧義和執行中的變異。

沃克經紀娛樂的部落格 跳到主文 找工作換跑道~寒暑打工，給你一個人生的跳板，一個禮拜上班3天月薪6-8萬，你有想過大學畢業要面對的學對壓力嗎? 歡迎學生上班族單親無工作有工作工作簡單輕鬆，上班時段彈性可兼職，想改變生活嗎?不再為了經金錢煩惱! 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Dec15Sun201900:17 自律的重要 你如何理解自律對一個人的影響？這樣說吧，每一個不自律的行為，都會給自己帶來更大的痛苦。

因此，不要做慾望的奴隸，要通過自律讓自己活得更好。

在新的一年，做到自律，你才能活得更好。

其實，清淡又營養的三餐里，藏著在飲食方面的自律，因而有嬌好的身材、美麗的樣貌，比減肥更有預期的效果。

如泰迪·羅斯福所說：「有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。

」自律者才會有自由，當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要麼就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。

心理家發現這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。

有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。

但是，當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。

因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。

自律，其實並沒有那麼難: ①設立具體目標，堅持無一例外的理由。

目標明確是很重要的，因為明確的目標可以減少思想上的歧義和執行中的變異。

設定目標之後，需要堅持「無一例外」的原則。

② 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。

意志力就像手機的剩餘電量一樣，每天早晨你都是充滿電的，隨著你不斷使用你的電力，最後電力耗盡，你也就毫無意志力可言。

你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。

注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。

③把挑戰分解成小而易於管理的目標。

當完成一個任務所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。

這個時候，需要學會對任務進行分解。

自律，人生自由的必經之路。

以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。

今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。

直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。

長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；熬夜打遊戲、刷微博，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。

    成功人士都是自律的人 開始一天工作之前，對自己說：「我一定辦得到！」先做好心理建設，不達目的絕對不放手。

  1.畫下理想人生的藍圖 想要邁向成功，必須先為成功下定義。

只要心中有了準則，無論遇到什麼情形，都能清楚自己應該做什麼事情。

崔西建議，不妨自問以下問題： 我心目中理想的生活與工作環境？ 我如何建立幸福美滿的家庭？ 什麼樣的活動能促進身心健康？ 哪些方式可以改善目前的經濟狀況？ 至今尚未實現理想的原因是？ 學習哪一項技能有助於自我實現？ 什麼樣的生活方式才能讓我得到快樂？ 如此一來，才能校準自己的努力是否符合目標。

2. 培養成功者的人格 崔西認為，想擁有自律的人格特質，可以寫下自己最景仰的人物，描述他們最值得欽佩的人格特質，然後回答以下問題，將有助於人們培養成功者的人格。

你覺得這位人物最重要並且值得學習的美德是什麼？ 在什麼情況之下你最有自信？ 什麼狀況下你的感覺最良好？ 如果你在各方面都很傑出，還可以改變什麼？ 你期望別人對自己有什麼樣的觀感？ 要怎麼做才能建立這樣的形象？ 你在哪些方面需要表現得更為真誠？ 3.為自己的人生負責 懂得控制自己的想法和情緒，才不會有多餘的心力把負面情緒加諸在他人身上。

對於愛找藉口、拖延與懶散者，崔西認為，唯一解藥就是「現在立刻付諸行動」。

他建議，從今天起，完全承擔自己行為的責任，不再抱怨或找藉口。

如果生命中仍然有「過不去」的事，像是與人衝突、對家人關係不好、經濟狀況欠佳，都要思考自己是否也要為這件耿耿於懷的往事承擔責任。

4.訂下明確的人生目標 有明確的目標與實行計畫，就不會輕易受到其他事物影響而分心。

崔西建議實踐目標7步驟包括： 釐清自己到底要什麼，最好有明確數字 白紙黑字寫下目標 訂定完成目標的日期 列下為了達成目標必須做的事，像是學習新知、尋求協助等 列出各項行動的先後順序與輕重緩急 「立刻」採取行動，別再拖延 每天確實地、持續地付出，成為習慣之後就會愈來愈得心應手。

5.發揮全部的潛能 表現傑出並非靠著單一行動，而是靠習慣養成。

崔西建議，善用提升工作能力的7步驟，一個月之後，就能養成自發行動的習慣： 上班前兩小時起床，每天重寫自己的目標 每天晨讀一小時，閱讀勵志文章或書籍 開始工作之前，將當日待辦事項排出優先順序 每天決定一項當天最重要的任務，立刻行動，直到百分之百完成為止 通勤時聆聽有聲教材 每天自我反省，寫下改進之道 待人以禮，把握任何一個善待他人、贏得友誼的機會，特別是家人，要讓他們感受到你對他們的關懷 6.得到戰勝恐懼的勇氣 每當覺得緊張憂慮，不妨針對當下情況寫下一份「災難預估報告」，內容包括 描述真正擔心的狀況 沙盤推演最糟狀況 勇敢接受最壞的結果 立刻採取行動，不浪費時間煩憂操心 7.堅持到底 成功者與失敗者的分界，在於前者凡事持之以恆、後者半途而廢。

崔西建議，可以先從自我激勵做起培養毅力，像是開始一天工作之前，對自己說：「我一定辦得到！」做好心理建設，不達目的絕對不放手，堅持這種態度，直到成為習慣。

  文章標籤 鋼琴酒吧 招待所 政商名流 酒店公關 傳播 名牌潮流 就學貸款提前還款 飯局 運動酒吧 八大行業 酒店幹部 當日現領7000以上 飯局小姐 酒店小姐 酒店 寒暑假打工 酒店經紀 酒吧 模特兒 正妹 全站熱搜 創作者介紹 專業經紀人-小林 沃克經紀娛樂的部落格 專業經紀人-小林發表在痞客邦留言(0)人氣() 全站分類：生活綜合上一篇：2020世界新車大展徵SG跑車女郎一日8000-1000不等....... 下一篇：聖誕節活動帶班人員日薪一萬 ▲top 留言列表 發表留言 我的好友 熱門文章 文章分類 未分類文章(69) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2020八月(1) 2020七月(5) 2020六月(7) 2020五月(6) 2020四月(12) 2020三月(10) 2020二月(5) 2020一月(4) 2019十二月(15) 2019十一月(4) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 活動快報 曬萌寵照領禮物 按讚並追蹤PIXstyleMe於此貼文的留言處寫下「#我家... 看更多活動好康 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗