發燒吃冰淇淋、咳嗽吞優格！ 「4種食物」加速感冒康復

... 冰、吃甜食，但現在卻有營養師打臉此說法，還說冰淇淋、布丁能當作感冒 ... 嚴重咳嗽時，因為較難吞嚥，可選擇優格、冰淇淋、果凍等「高營養又好 ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎疫苗金馬獎 即時 熱門 高嘉瑜 新變種 公投 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 快訊 俗女小嘉玲食補免驚　晶亮醇亮眼補身 12:00 享受虛擬世界　當心藍光傷害 12:00 華城崗石城堡泡湯賞櫻　享受渡假生活 11:00 台股仍是「空頭排列」！他：還沒跌完 08:30 被家暴原因曝光！高嘉瑜坦言匪夷所思 12:10 BNT注意7症狀　醫：男學測完再打 12:09 防林秉樞逃亡　高嘉瑜律師今再提證據 12:08 高嘉瑜遭暴打　14天前FB洩端倪 12:07 衛福部防疫中心過審　計116年完工 12:06 哈登KD61分　籃網2.2秒罰球勝 12:06 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 發燒吃冰淇淋、咳嗽吞優格！　「4種食物」加速感冒康復 2019/01/1012:18:00 追蹤三立： A- A A+ 生活中心／綜合報導天氣變化大，一不小心就會感冒！一般來說，家長都會提醒孩子，感冒、身體不舒服要多喝水、多休息、避免吃冰、吃甜食，但現在卻有營養師打臉此說法，還說冰淇淋、布丁能當作感冒發燒時的「營養補給」，破除了老一輩的傳統舊觀念。

▲圖／資料照據《早安健康》報導，日本營養師會名譽會長中村丁次表示，感冒時雖然要多補充蛋白質加速身體修復，但普遍最先想到的「牛排」，因為脂質含量多、不易消化，不適合免疫力不佳的身體；不過像火鍋內的魚肉、雞肉、豆腐，就是好消化又含有優質蛋白質，再加上火鍋能夠吃到大量蔬菜，因此「火鍋」是病人非常好的選擇。

▲病人適合吃火鍋。

（圖／資料照）如果出現喉嚨痛的症狀，應避免較刺激的食物，可選擇不用咀嚼就能食用的蔬菜濃湯或法式清湯，並建議在湯品內加入紅蘿蔔，因為其中的β－胡蘿蔔素還可以強化黏膜；嚴重咳嗽時，因為較難吞嚥，可選擇優格、冰淇淋、果凍等「高營養又好入口」的甜食，其中又以「優格」為最佳選擇，因為乳酸菌能夠有效緩解感冒症狀，大大縮短感冒時間；若是發燒，則可以選擇冰淇淋或是布丁，能夠有效降低體溫。

（編輯：楊惟甯）▼▲咳嗽發燒時可以吃冰淇淋、優格。

（圖／pixabay ‹ › 老婆姓氏太罕見！全家投票：隨母姓 #感冒 #冰淇淋 #喉嚨痛 #發燒 #優格 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 「黑糖奶」健康？醫：這些人喝恐罹癌 喝牛奶「5大禁忌」　方法錯誤恐致癌 女生經期不能吃冰？中醫：這時間點可 開夜燈睡覺會變胖？美研究結果超驚人 腸病毒將進流行期　5縣市拉警報 週末高溫30℃　「3月颱」生成中 退熱貼遇水脹百倍　童誤食恐撐破腸胃 避免兒童誤食換包裝　普拿疼4月喊漲 夯影音 更多 退熱貼遇水脹百倍　童誤食恐撐破腸胃 避免兒童誤食換包裝　普拿疼4月喊漲 空氣超髒！全台18測站「紅色警戒」 台人欲辦中護照遭拒　小粉紅崩潰不信 中藥變毒品？　她曝纏芬蘭官司祕辛 週三起低溫恐探10度　一路凍到週六 基隆糕餅名店李鵠、連珍　12月調漲 週四起急凍3天　最低溫下探10度 來台經商「鈕」轉人生　拍出寶島溫情 尾牙回歸？聯發科觀望　鄉林建設將辦 大數據推薦 俗女小嘉玲食補免驚　晶亮醇亮眼補身 享受虛擬世界　當心藍光傷害 華城崗石城堡泡湯賞櫻　享受渡假生活 BNT注意7症狀　醫：男學測完再打 衛福部防疫中心過審　計116年完工 EMU3000開放購票　訂票漲1倍 無薪假人數增3百人　餐飲業持續轉好 離譜！台鐵施工「鋼軌樁」砸太魯閣號 猜你會想看 女星接手破億家產　12年後近況驚人 多圖／高嘉瑜被打「驚悚傷勢照」曝光 老婆姓氏太罕見！全家投票：隨母姓 女店員圍裙被「擠到巨球下」…網看暈 高嘉瑜認有不雅照：還有其他受害者 暴打高嘉瑜男友遭拘提　房內竟藏正妹 她才是《秋香》首選　拒演成就了鞏俐 高嘉瑜還原施暴過程：滿嘴血、快死了 新／高嘉瑜首現身說明　遭毆慘照曝光 花錢請管家！富豪怒：我還做飯給她吃 12月了！印度神童警告小心6件事 色戒讓梁朝偉真槍實彈　爆湯唯很享受 載入更多 熱門新聞 老婆姓氏太罕見！全家投票：隨母姓 女店員圍裙被「擠到巨球下」…網看暈 初中女兒學習到半夜！班導師緊張了 穿情趣睡衣想啪啪！男友驚：聖誕老人 夫外遇她與娘家失聯　隔50年終再見 好消息！中油週三汽柴油大降1.1元 變異株警報　台大醫籲4族群積極快篩 他答應大30歲房東求婚　豪宅秒到手 星巴克買一送一！4大超省優惠看這 三生肖年底要大翻身！收入增加超可觀 台大作弊班級下課了！教授3句話回應 辣妹擺攤只穿罩衫爆紅　網神出本尊了 載入更多 熱門人物 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 圓圓三立新聞網專訪 台灣大賽象獅爭霸G3 艾怡良三立新聞網專訪 許光漢首張專輯發片記者會露營趣 李霈瑜大霈無預警宣布有喜了小孩待產中 JKF性感女郎夢夢 JR紀言愷楊晴新戲記者會 隋棠身著聯名款高級訂製服 台灣大賽象獅爭霸G2 台灣大賽象獅爭霸G1 三立新聞 今日頭條 1 多圖／高嘉瑜被打「驚悚傷勢照」曝光 2 高嘉瑜淚崩：希望我是最後一個受害者 3 高嘉瑜哭了：見識人性最黑暗一面 4 鋼軌樁砸台鐵！交長怒：撤換工務處長 5 今晨12度還不是最冷！明起探10度 6 蔡明興健康狀況？蔡明忠：他百毒不侵 7 星巴克買一送一！4大超省優惠看這 8 韓重症破歷史紀錄　奧地利封城再延長 9 獨／麻吉弟弟發墓碑　妻11字吐真相 10 獨／破迷信！愛滋非絕症平均活77歲 HOT焦點 更多 引領在台立陶宛人互助　接續善的循環 俗女小嘉玲食補免驚　晶亮醇亮眼補身 享受虛擬世界　當心藍光傷害 本週夯新聞 1多圖／高嘉瑜被打「驚悚傷勢照」曝光 2高嘉瑜淚崩：希望我是最後一個受害者 3高嘉瑜哭了：見識人性最黑暗一面 4鋼軌樁砸台鐵！交長怒：撤換工務處長 5今晨12度還不是最冷！明起探10度 6蔡明興健康狀況？蔡明忠：他百毒不侵 7星巴克買一送一！4大超省優惠看這 8韓重症破歷史紀錄　奧地利封城再延長 9獨／麻吉弟弟發墓碑　妻11字吐真相 10獨／破迷信！愛滋非絕症平均活77歲 編輯精選 多圖／高嘉瑜被打「驚悚傷勢照」曝光 高嘉瑜認有不雅照：還有其他受害者 暴打高嘉瑜男友遭拘提　房內竟藏正妹 新／驚傳遭男友家暴後　高嘉瑜首發聲 高嘉瑜遭男友毆打　瘀青部位照片曝光 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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